Peloton bikesは、過去数年間で人気を集めています。 それはあなたの家の快適さの外に行くことなく、運動し、サイクルするための最良の方法の一つです。 しかし、Peloton自転車は、特にあなたがそれを節約しなかった場合、高価すぎる可能性があります。
だから、あなたはデラックスなエアロバイクのためにシェルアウトするお金を持っていない場合、あなた自身の静止した自転車を取得する方法は
さて、私たちは、あなたがお金を節約し、同時に運動することができます静止した自転車に自転車を回す方法についての方法を発見しました。 これは右の静止した立場を得、バイクを付け、サドルおよびハンドルバーがきちんと置かれることを保障することを含んでいる。
詳細については、自転車を固定するためのガイドを引き続きお読みください。
自転車を固定自転車に変換する利点
自転車を固定自転車に変換することには、独自の利点があります。 あなたはそれがあなたの家の中にインストールされている場合は、あまりにも多くのギアアップせずに簡単に行使することができます。 あなたはガレージから自転車を取得する必要はありませんので、それはモバイルのものよりもアクセス可能です。 静止したバイクは維持し易く、また損なわれることのより少ないパーセントがあります。
それよりも、太陽の水ぶくれの暑さのために外に出ることを嫌う人にとっては、静止した自転車が最適な選択肢です。 あなただけのように多くの自転車とサイクルをインストールするための理想的な場所を見つけることができます。 また、天候の変化を心配することなく、いつでも自転車に乗り、歩行スキルを開発することができます。 大雨でも、固定式の自転車を使用することができます。
屋内で自転車を選ぶと、通電して水和したままにするのも簡単です。 食べ物や飲み物は、あなたの家の快適さの中で容易にアクセスできます。 あなただけのサイクリングから休憩を取ることができ、栄養価の高い食べ物や飲み物であなたのエネルギーレベルを高めることができます。
自転車を楽しむには、固定式の自転車が最適です。 より楽しく、より心に抱く乗馬の経験のためのテレビの前にそれを取付けることができます。 それはあなたのお気に入りのテレビシリーズについて自分自身を更新することができ、同時に二つのことを行うための素晴らしい方法です。
修理とメンテナンスは、あなたのバイクを固定タイプに変換することを選択した場合、より安価です。 それは困難な道路や挑戦的な地形を受けることはありませんので、損傷している自転車の少ないチャンスがあります。 それが破損したり壊れたりする可能性は、屋外で自転車を使用するのに比べて非常にスリムです。
自宅に安定した機械や機器があれば、無限に汗をかいたり、フィットネスワークアウトをすることができます。 あなた自身を健康および常に形で保つことは静止したエアロバイクの使用とより容易である。
自転車を固定自転車に変えるときに考慮すべき要因
もちろん、一晩中自転車を静止させることはできません。 変換を成功させるには、いくつかの要因を考慮する必要があります。 あなたのためにそれを容易にするために、あなたのバイクを静止したものに変換することを計画している場合は、常に考慮すべきことがあります：
スペース
あなたの家の中にあなたのバイクをセットアップすると、あなたは常に注意すべき一定のスペースがかかります。 自転車は、多くのスペースを必要としないダンベルのような小型のジム機器ではありません。 それがあなたの家に取付けられていることにするときそれを置くことができるあなたの家の区域を割振らなければならない。
空き部屋またはリビングルームの一部を選択して、静止した自転車を置くことができます。 このためには、自転車のサイズとセットアップのために提供できる面積を考慮する必要があります。 あなたの機械を収容するためにあなたの内部および家具のいくつかを調節して準備ができていて常にありなさい。
換気
自転車をエアロバイクに変えたい場合は、完璧な換気のある場所を見つけなければなりません。 屋外でのサイクリングとは異なり、静止した自転車を使用すると、サイクリング中に呼吸する空気が制限されます。 良い換気システムであなたの家の中の場所や部屋を探すことが重要です。
このようにして、汗をかいて運動している間に空気がよく循環します。 あなたは空気が部屋の内外に行くことができる大きな窓付きの広々とした部屋を選択します。 適切な換気を使用すると、運動するときにより多くの酸素を得ることができます。
湿布マットとワークアウトタオル
自転車は屋内のカーディオワークアウトに使用することを意図しているため、常にスペースを乾燥させておくことが不可欠です。 あなたの部屋から出てくるあまりにも多くのノイズを防ぐために、床の表面に音湿るマットを置く必要があります。 それはまたあなたの試しスペースを湿気から乾燥した保ち。
また、室内自転車を使用する場合、室内に入る空気が限られていることを考えると、運動するとより多く汗をかくことになります。 ペダリングを始めるときには、ワークアウトタオルを近くに置くと便利です。
これらすべての要因を考慮した後、自転車を固定自転車に変換する準備が整いました。 変換を成功させるためには、以下の基本的な手順を実行する必要があります。
固定式自転車のセットアップ
自転車を屋内自転車トレーナーに変換することをすでに決定している場合は、従うべき重要な手順があります。 これらには以下が含まれます：
静止自転車スタンドを使用する
変換プロセス中に持っている必要がある最も重要なツールは自転車スタンドです。 バイクの立場はあなたの静止したバイクの基礎です。 Songmics Indoor Bike Trainer StandやHealth Line Product Bike Trainer Standのような最も信頼性の高いスタンドを変換に使用することができます。
スタンドパーツをセットアップしたい位置にレイアウトすることが不可欠です。 適切な取付けのためのあなたのバイクに最初に合う必要がある二つの部分から成った立場がある。 または、より容易な組み立てのために一つの立場を使用することを選ぶことができる。
このステップでは、スタンドを恒久的な位置に設定していることを確認する必要があります。 このようにして、あなたはそれを削除したり、静止した自転車のための最終的な場所を決定したら、もうそれを再インストールしません。
バイクの取り付け
スポットを特定し、すでにスタンドをセットアップしたら、次のステップに進む準備が整いました。 スタンドに自転車を取り付けるときは、最初にスタンドにマシンのバックエンドを配置することが重要です。 安定した組み立てのためにできるだけ堅く、固体背部車輪を締め金で止めなければならない。
次は前輪で作業できます。 この部分では、自転車が滑るのを防ぐために前輪をしっかりと取り付ける必要があります。 より強固なセットアップのために、あなたが適切にスタンドに背面と前輪の両方を締めていることを確認してください。
作品を確認する
この時点で、あなたはすでにスタンドに自転車を取り付け、静止した自転車に変えました。 自転車がどのように適切かつ安定して設置されたかを評価することによって、あなたの仕事をチェックする時が来ました。 あなたは後方にいくつかの手順を取ると、マシンが均等に取り付けられているかどうかを確認することができます。
均等に取り付けられていないことを確認した場合、または前後の車輪の両方にディップが見られた場合は、それに応じて自転車を再配置します。 より強固な設置を確実にするために、自転車を左右に振ることができます。
サドルとハンドルバーを適切に配置する
あなたはすでに変換された静止自転車を持っているので、あなたが自転車に乗って快適であることを確認してください。 ハンドルバーの正しい位置とサドルの高さを取得する必要があります。 次の点に注意してください:
サドルの高さ
サドルの高さは、自転車のトレーナーの快適さに大きく影響します。 右のサドルの高さを取得するには、自転車のトレーナーの隣に立つことができます。 次に、サドルが大腿骨と股関節の交差点にあるかどうかを確認します。 これは、サドルに座って一時的にペダリングすることで行うことができます。
何らかの不便を感じることができれば、それに応じてスピンバイクを調整することができます。 あなたはあまりにも多くのあなたの足を疲れることなく、完全な円でペダルすることができるはずであることに注意してください。
ハンドルバー
二つ目に確認する必要があるのはハンドルバーです。 ハンドルバーはサドルとほぼ同じ高さであることが理想的です。 このように、あなたの回転のバイクを使用して訓練しているときより快適に感じます。 自転車を使用するときは、常に様々なレベルでしっかりとしたグリップを持っている必要があります。
サドルを水平に調整する
最後に確認するのは、サドルが水平に調整されているかどうかです。 この部分では、ペダルが膝の前部と慎重に整列していることを確認してください。
結論
静止した自転車で自転車に乗ることは、不快な気象条件を心配することなく運動するのに最適な方法です。 あなたは常にあなたの家の快適さを離れることなく、あなたの健康とフィットネスを追跡することができます。
スピンバイクを高価に感じる人にとっては、あなたのバイクを固定タイプに変える安価な方法は確かにあります。 私たちは上記のガイドはあなたに固定自転車に自転車を有効にする方法についてのアイデアを与えることがあります。
私たちは、すべての後に従うことがシンプルで簡単にそれらを維持します。
