あなたの健康を改善し、健康関連のリスクを軽減し、あなたの全体的な幸福感を向上させるための非常に多くの方法があります。 実際には、あなたの効率と成功を向上させるためにさらに多くの方法があります。 から選択するので、多くの技術と方法論の間で、それも開始する場所を知ることは困難な場合があります。 一般的な経験則として、開始するのに最適な場所は次のとおりです。.. 自分と一緒に！
あなた自身とあなたの人生のどの分野を改善したいかを評価するために時間をかけてください。 あなたの睡眠習慣、屋内や自然と過ごした時間、あなたの関係や育まれた社会的つながりなど、すべてを考慮してください。 何がうまくいくのか、何がうまくいかないのかを考えてみましょう。ここから計画を始めることができます。
革新的な企業として、私たちは新たな健康とウェルネスの傾向について最新の状態に保つための研究に専念してきました。 私達はすべて少しTLCを使用できる-特に私達が私達自身を見つけるこれらの不確実な時の間に。 この研究の間に、私たちは個人の健康とウェルネスプログラムを開発する際に心に留めておくべき最高のもののいくつかを発見しました。
あなたがトップにあなたの健康と生産性の境界をプッシュするために、独自の個人的なウェルネスプログラムを実装するのに役立つこれらの簡
長期的な目標を使用
一般的な健康とウェルネスプログラムは短期的な目標に焦点を当てています。 しかし、これは多面的なアプローチの重要性を強調しています。 長期計画は個人としてあなたによって独特に定義されるように福利の支持できる感覚を、強化する。 目的のあなた自身の個人的な感覚を探検し、あなたの努力から達成することを望むものを決定しなさい。
体と心に焦点を当てる
体と心の両方の重要性を強調する計画を立てる。 身体の健康と精神の健康は紛れもなくリンクされているので、両者の間の健康的なバランスを見つけることが重要です。
一貫してアクティブに
アクティブに！ 座りがちな生活は、心臓関連のリスクやその他の健康合併症をもたらすだけでなく、精神的健康にも影響を与えます。 最近のYale and Oxfordの研究によると、定期的に運動する人は、個人差にかかわらず、そうでない人よりも幸せです
健康食品を食べる
健康的なバラン 個人化された食事療法および練習の政体を統合することは不健康なパターンおよび行動に普通個人を露出する毎日の習慣からの危険率の軽減の 技術の訓練と心と体の両方の動機付けの教育の多面的なアプローチを通じて、あなたは存在のあなたの最大限の状態に到達するために必要な知識を学
何か新しいことを試してみてください
新しい演習を試したり、バイオハッキングのような革新的な技術をテストするこ 広範で物理的な、精神利点は練習およびbiohackingのような組み込む健康および健康技術から刈り取られる。
今、あなたは始める準備ができています！
私たちの最も複雑なグローバルヘルスの課題には、多面的な解決策が必要です。 しかし最初に、あなた自身にあなたが世界の問題で取る前に値する献呈および心配を与えることを確かめなさい。
