多くの健康志向の人々は、しばしば尋ねる-ビートルートジュースを飲むとき？ 一言で言えば、朝は消化器系と代謝を改善するためにビートルートジュースを飲むのに最適な時期です。 空腹時に朝食の少なくとも1時間前にビートルートジュースを取る。 ビートルートに含まれるすべての天然栄養素は、空腹時に朝に吸収されます。 朝食後にビートジュースを飲みたい場合は、2-3時間後にビートジュースを飲みます。
医療専門家は、-空腹時に朝に200mlのビートルートジュース（AMAZONで最高のボトルビートジュース）を飲むことは、すべての栄養素を速く吸収するのに役立ちます。
目次
あなたは運動の前と後にビートルートジュースを飲むことができますか？
運動の前後にビートルートジュースを飲むことができます。 試しの前にビートジュースを取ることは練習の性能を後押しし、血循環を改善し、そして持久力を高める。
Jessica Crandall、Academy of Nutrition and Diabeticsの広報担当者は、ビートルートは人体に一酸化窒素を生成し、最終的に血流を増加させる硝酸塩が豊富であると述べています。 彼女は血の流れが試しの性能を改善し、助けの増加のスタミナを加え、そしてボディの多くの酸素の流れのための必要性を減らす加えた。
いくつかの他の研究は、ビートジュースがあまりにも疲れずに長い期間のために運動するのに役立つ遅延筋肉グリコーゲンの崩壊を助けることを示 また補足として試しの後でbeetrootジュースを飲むことができる。
イングランドのノーサンブリア大学の研究によると、運動後にビートジュースを摂取すると、筋肉の回復が速くなり、炎症が軽減されます。 そしてまたすぐに水和させます。
読書を検討してください：ビートとビートジュースを凍らせることはできますか？ （5つの最良の方法を説明）
マラソン、ランニング、サイクリングの前にビートルートジュースを飲む-
ビートルートジュースは、アスリートのパフォーマンスを向上させるためのスーパードリンクであることはすでに知られています。 マラソン、ランニング、またはサイクリングに参加するのが大好きなら、レースを開始する前にビートジュースのガラスを取る必要があります。 それは長期の間水和させておきます。
ある研究では、ビートジュースは体内の一酸化窒素レベルを増加させ、血流を高め、ガスを交換し、効率を高め、筋肉の収縮を強化するのに役立つことが示
ビートルートジュースはまた、アスリートの心臓呼吸持久力を向上させ、アスリートのパフォーマンスを向上させ、筋肉の枯渇までの時間を遅らせます。 それはまた中心の健康を改善し、運動選手の長期持久力を高めます。
抽出直後にビートルートジュースを飲む-
絞りたてのジュースを飲む方が常に良いです。 医療専門家は、冷凍庫からのジュースではなく、新鮮に絞ったビートジュースを飲むことを提案し、完全な健康上の利点を享受するのに役立ちます。
抽出後にビートジュースを長時間凍結すると、ジュースは風味、色、質感、そして最も重要なのはその貴重な栄養素の一部を失う可能性があります。 ビートルートジュースから健康上の利益を得るためのあなたの努力のすべては無駄です。
ビートジュースを絞るときは、高速遠心ジューサーの上に最高の予算の遅い咀嚼ジューサーを使用してください。 最も速いジューサーは多くの酸化を作成し、ジュースの標準を低下させる。
夜寝る前にビートジュースを飲むことはできますか？
夜はビートジュースを飲むことができます。 しかし、ビートルートジュースを飲むとすぐに寝ると糖分が体脂肪を増加させる可能性があるので、寝る2-3時間前にジュースを飲むべきです。 ビートには、より良い睡眠に理想的なマグネシウム、カルシウム、鉄、リコピンが含まれています。
また、ビートルーツは体内で一酸化窒素を生成する硝酸塩が豊富です。 研究によると、一酸化窒素は血液循環を増加させ、血管を拡張し、認知症のような脳疾患を軽減し、深い睡眠を助ける脳機能を改善することが示されて
また、ビートジュースは、私たちが年を取ると減少する認知機能を増加させ、老後には良い睡眠に役立ちます。 何人かの人々は解毒のためにビートルートジュースを使用します。 彼らはベッドの前に夜にビートジュースを飲むことが解毒の飲み物として最もよく働くことを信じる。
あなたは良い睡眠を持っているしたい場合は、あなたの良い睡眠を妨げ、腹の脂肪を増加させるカフェイン入りの飲み物、洗練された砂糖、および過食 代わりに夜のより良い睡眠のためのビートジュースの摂取量を増やします。
また読む：私は夜にザクロジュースを飲むことができますか？-減量のためのビートルートジュースを飲むのに最適な時間：
ビートジュースはほとんど脂肪と低カロリーを持っていません。 によると、Webmd–ビートルートジュースのカップは、炭水化物のわずか25グラムと非常に低い100カロリーが含まれています。 さらに、ビートは、食物繊維、葉酸、ベタニン、硝酸塩、およびビタミンCのようないくつかの必須栄養素の大国であり、体重減少を速く助ける、特に硝酸塩は、
血圧を下げるためにビートジュースを飲むのはいつですか？
多くの研究は、ビートジュースが収縮期血圧を下げるのに役立つことを示しています。 2008年、英国の研究者がビートルートジュースと血圧との相関に関する研究を行い、ビートジュース（各250ml）を2杯飲むと、収縮期血圧が信じられないほど低下することを発見した。
しかし、ビートジュースはどのように血圧を下げるのですか？ 研究者らは、ビートジュース中の硝酸塩が胃に到達すると、それが一酸化窒素に変換し、血液に入ることを発見しました。 彼らはまた、一酸化窒素が血液中の最高レベルであるとき、血圧が最も低いレベルであると言います。
硝酸塩とは別に、ビートの抗酸化物質も血圧を制御するのに役立ちます。 あなたは最適な結果を得るために空腹時に午前中にビートルートジュースを飲む必要があります。
の研究では、ビートジュースを飲んだ後1時間以内に血圧が下がり、24時間後に効果がある可能性があることが示されています。
肌の美白のためのビートルートジュースを飲む：
ビートルートは、肌の美白に有益なビタミンCと鉄が非常に豊富です。 ビートジュースのビタミンCは早い老化、アクネおよび丘疹から皮を防ぎ、乾燥した細胞を明るくし、そして皮の白熱を改善する。 ビートジュースの硝酸塩はまた滑らかな血の流れを助け、血を浄化し、そして皮の白くなることとして働きます。
空腹時にビートルートジュースを飲むのは良いですか？
あなたはより良い栄養素の吸収のために空腹時にビートジュースを飲む必要があります。 空腹時にビートジュースを飲むと、代謝が高まり、体が解毒され、消化器系が改善され、便秘が解消され、砂糖レベルと血圧がコントロールされます。
ビートルートジュースが機能するのにどれくらい時間がかかりますか？
2015年の研究では、ビートルートジュースを飲んでから2-3時間後に働き、24時間後に効果がある可能性があることが示されました。 その時、ビートジュースの栄養素は血循環を高め、高圧を下げ、消化管を改善し、そして私達の体を解毒します。
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