新しいチアリーディングシーズンが正式に始まり、全国の多くの選手がチームメイトと一緒にスキルを磨いている。 あなたは問題なくあなたのタンブリングパスを飛ぶことができるかもしれませんが、それは皆のためのケースではありません。 時々、私達が前に50回した転倒のパスをする時でさえ、私達の体はちょうど私達が知っていたすべてを忘れているようである。 それでは、何が起こっている、とどのように我々は次の全国チアリーディング競争の前にそれを乗り越えることができますか？
それは防御的な仕組み
私たちの脳は私たちを守るために設計されています。 恐怖は、私たちが熱いストーブの上に手を置くこと、凍った池に飛び込むこと、そしてはい、タンブリングからでも私たちを保つものです。 あるレベルでは、私たちの脳は、最も単純なタンブリングパスでさえ、私たちを真剣に傷つける可能性があることを知っています。 何かがあなたのタンブリングパスが危険であると判断するためにあなたの脳を引き起こした場合、それはあなたの体がパスを実行させません。 良いニュースは、あなたがあなたのパス中に落ちたか、あなたがスキルを得るためにあまりにも多くの圧力を感じているかどうか、あなたはあなたの精神
克服する方法
まず最初に—タンブリング精神ブロックを克服するためにどのくらいの時間枠がないことに注意してください。 いくつかのために、それだけで数日かかることがあります。 他の人のために、彼らの自信を持ってタンブリングパスに戻って取得するには数ヶ月かかることがあります。 プロセスを急いではいけません。 そうは言っても、ここにあなたが助けるためにできることがあります:
- ヴィジュアライズ: あなたの頭の中であなたのパスの約30回の繰り返しを完全に行います。 あなたがジムやベッドの前にこれをしたいかどうかはあなた次第ですが、毎日それをしてください。
- スキルを模倣する：あなたのパスのために行う必要がある動きを模倣することができる訓練をコーチに依頼してください。 ラウンドオフバックハンドスプリングに苦労している場合は、ラウンドオフ、バックハンドスプリングへの接続、およびスナップダウンを模倣するド
- 最も簡単なスペースを見つける：多分あなたは床にあなたのパスを行うことはできません、それは大丈夫です。 あなたは棒の床の上でそれを行うことができますか？ エアトラックはどうですか？ タンブルトラック? あなたの自信を引き出すものは何でも、あなたは挑戦を少しアップする準備ができて感じるまでそこに滞在。
- ビデオを撮る：自分の進歩を見ることは、より困難な表面に移動する準備ができて自信を持って感じるための鍵です。 それはあなたが期待するよりも多くのあなたの自信を後押しします。 また、スキルを介してあなたを助けるスポッターとビデオを取ります。 あなたは彼らがあなたを助けているか少しを参照してくださいとき、あなたは自分でスキルを行うことで、より自信を感じることがあります。
- コンディショニング：あなたが強くなればなるほど、あなたのスキルを実行するのが簡単になります。 強さは傷害のより少ないチャンスを意味し、あなたがほしい技術を実行する機能があることを保証する。
