あなたの子供が幼児になることについてどのように感じましたか？ 何人かの親がbabyhoodの損失を嘆く間、ほとんどは彼らの赤ん坊が幼児になるのを見て熱望している。 この時間の間にあなたは歩くようになるクロールを参照してください,その後、スキップして短距離走,せせらぎは歌と物語になります.
Toddlerhoodは、子供の身体的、認知的、感情的、社会的、対人的発達における美しく複雑な段階です。
しかし、それはまた腹立たしい感じることができます。
3歳までに、幼児の身体能力は、独立した動き、探検、そして幼児期には不可能だった世界についての好奇心をますます高めることを可能にします。
- 幼児は、彼らが一次介護者とは別の自己（個人）であることに気付きました。 これは、彼らが自律性のために努力し、独立性がすべての行動の主な原動力であることを意味します。
- 幼児の語学力は急速に進歩しています; しかし、幼児は自分のニーズや感情を言葉で表現することができません。 彼らは、主にかんしゃく、攻撃性、協力の欠如、および規則と構造への抵抗を通じて、通信するために行動を使用します。
- 幼児は魔法の思想家である—彼らはシンボルと想像力を使用しています。 彼らはまだ現実と幻想を区別することを学んでいません。 （これを知ることは、幼児が”嘘をついている”ときに両親があまりにも迅速に反応しないようにするのに役立ちます）。
- 幼児の自尊心と個人的意志のための基礎は、彼らの主要な介護者からの繰り返しの反応（支持的対支持的でない）に完全に依存しています。
- 幼児の衝動は探求することです—彼らは独立していると感じたいです。 彼らの信頼は、探索する限界の安全性に基づいています。
- 幼児は、最適な心理的および感情的発達のために、介護者との安全な愛着とつながりを必要とします。
独立、学習と探求、そしてより大きな言語の増加は、すべて驚くべき発展です。 それでも、これらの開発は、私たちと私たちの幼児に、反対し、不満を抱き、怒りを与える複数の機会を与えます。
毎日の闘争は現実であり、ストレスに積み重ねることができます。
あなたの幼児の独立のための入札が、あなたがすでに学校に遅れて走っている日に彼自身の靴下とブーツを引っ張ることを主張するときのように。
または、あなたの幼児が彼女のブーツがあまりにもタイトに成長したことを言葉であなたに伝えることができず、代わりに部屋を横切ってそれらを放
おそらくあなたの幼児は、公園がどこにあるかを知っていることをあなたに示すことに決め、あなたを待たずに忙しい道に向かって前進します。
そして、もちろん、これは、あなたがキャッチアップをプレイしている間にあなたの幼児の発達が先に競争するように、あなたが疲れている、圧倒されている、あるいは驚きに連れて行かれる可能性が高い時に来ます。
幼児はまた、彼らのレースの開発は、彼らが開発可能であるよりも多くに対処し、より成熟して行動することができることを意味し、期待の誤った整列
両親は、私たちの異なる期待、私たちの疲労、私たちの懸念、私たちの心配、そして私たちの圧倒の理由だけで”それを失う”と非難するかもしれません。
これらの感情や反応のすべての根源には一つのことがあります。 引き金だ
あなたの子供がすることがあなたの感情を急上昇させ、あなたの反応が反応するようになると、あなたは誘発されます。
これらはあなたの引き金の瞬間です。
正確には何が引き金であり、なぜ彼らは私をそんなに怒らせるのですか？
すべての親は、夫婦関係やその他の意味のある関係と同じように、親子関係に「感情的な荷物」を持ち込む。 これは誘発されて得ることで起因できます。 トリガーされると、反応性になります。
あなたがつながった意識的な子育てスタイルにコミットしているなら、あなたはおそらく重要な責任として自己認識になるという仕事を見る そして、あなたは自己認識があなたの子供との接続ベースの生涯の関係に不可欠な前提条件であることは正しいです。
子育て中に自己認識を実践するという意図だけでは、親子関係を改善することができます。 それは、この意図が、親を叫んだり、罰したり、「特権」を奪うと脅したり、非難したり、他の主流の制御方法から、思いやりのある自己照会やあなたの子供と再
だが、この目標を設定しても、あなたの怒りはまだ燃えている。
あなたはまだあなたの気性を失います。
あなたはまだあなたの子供に厳しいなって自分自身を見つけます。
なぜ？
短い答えは、ほとんどの親が統合していないということです（つまり、、癒さ）自分の怒り、したがって、怒りは醜い反応の引き金になります。 しかし、あなたはこのプロセスを逆にすることができます。
ここでのあなた自身の探査は、これらのトリガーでチッピングを開始するのに役立ちます。
反応性から離れて移動するには、探査を開始します。 これら二つの質問から始めます。
- あなたは怒りについてどのように感じていますか？
- あなたの幼児の怒りについてどのように感じていますか？
これら二つの反応は大きく絡み合っています。
怒りに関するこれらのさらなる質問に書面で答えることで、自己認識プロセスを深めることができます:
- 私が最も誘発されたと感じるその日の特定の瞬間はありますか？
- 私のボタンを押す私の子供の特定の単語や行動はありますか？
- 私が睡眠不足や食糧不足のとき、私は自分自身と私の子供のための忍耐と共感を欠いているのですか？
- 私のサポートと接続のニーズが満たされていないとき、私は反応し、後で後悔するだけですか？
- 私が親として一人で、そして/または圧倒されていると感じるとき、私は自分の反応を制御することができませんか？
これらの質問のいずれかにyesと答えた場合、あなたは一人ではなく、あなたは悪い親ではありません。 あなたは、すべての親のように、あなたの人生でより多くのサポートが必要です。 すべての親は彼らの育てる仕事のサポートを必要とし、値する。
あなたが自分の中で特定したトリガーが何であれ、彼らを新しい友達として抱きしめてください。 これは、必然的にあなた自身の子供時代に戻ってあなたを取るトリガーのルートをデコードするための貴重な情報です。
あなたの怒りがあなたに話をすることを許可します。 あなたの怒りを尋ねるあなたはその時無力な子供だったので、それは何を保護したいとできませんでしたか？ あなたの体のあなたの怒りを見つけなさい。 あなたが恐怖、悲しみ、そしてその下の悲しみにアクセスできるようになるまで、それに滞在してください。
痛みを伴う運動であるにもかかわらず、それはあなたの癒しのプロセスの始まりです。 初期の記憶や抑圧された感情、特に怒りなど、あなたのために出てくるすべてのものをジャーナルダウンしてください。
あなたとあなたの幼児のための怒りを再フレームし、物事を好転させる方法
意識的でつながりのある子育ては、あなたがあなたの子供に自主規制をどのようにモデル化するかを反映するように誘います。 私達が親になるまでに、私達は強い作業記憶を開発するが、抑制的な制御および精神柔軟性、管理の作用の技術のすべての要素はどうであるか。 私達が誘発されて感じるとき何が起こるか。
私たちがこれらの質問をしない限り、私たちは瞬間の暑さの中で自己規制することはできません。
怒りは強力な感情であり、その爆発性、火山性、一見破壊的な性質のために怖いことがあります。 子供が頻繁に見つけると同時に彼らの怒りを示すことを許されなかった親は彼らの幼児の怒りを包含するつらい時を過すことができる。 あなた自身の（古い）怒りを思い出させることの痛みは、子供の怒りを拒否、拒否、または停止する反応を引き起こし、より多くの怒り、より多くの憤り、そし
このようにして、感情的な安全性のない世代の呪いが受け継がれます。
怒りに対する私たち自身の感情を通して働き、それを貴重な感情として再構成することは有用です。
覚えておいて、怒りは健康です。 それは、身体的、感情的、または精神的な安全に対する知覚される脅威を示すことができます。 そして怒りは私達が私達にとって重要である何かを、私達の体、私達の精神スペース、私達の個人的な価値、私達の主義または考えのような保護したいと
幼児に安全に怒りを表現する方法を教えることは、彼らが年を取るにつれて大胆に自分自身を守ることを学ぶことができるように、彼らに力を与 私達の子供に管理の作用の技術を教える唯一の方法はそれらを私達自身模倣することである。
私たちの社会では、執行機能のスキルが非常に望ましいです。 彼らは彼らの感情を管理し、皆のために双方にとって好都合であるよい判断をすることができるバランスの取れた個人を反映する。 しかし、瞬間の暑さの中で私たちの感情を管理することは、マインドフルネスや瞑想を練習している親にとっても困難です。
あなたの幼児に怒った後のための五つの反射の質問
ここでは、あなたとあなたの子供の間の怒ったエピソードに続いて、リスニングパートナーシップやジャーナルに反映することができる五つの反射の質問があります:
- 私が怒っている/積極的だったとき、私の両親は私をどのように扱いましたか？
- 私の子供は私を殴ろうとするとき、誰を思い出させますか？
- 私が直面して冷静になるのが最も難しい私の子供の行動は何ですか？
- 子供の泣き声を聞くのはどれくらい難しいですか？
- 怒りで荒れ狂う私の子供の話を聞くのはどれくらい難しいですか？
誰もがたまに怒るし、それは大丈夫です。 但し、私達が私達の怒りに時間のほとんどあれば、または私達が私達の幼児の怒りを日常的に扱うことができなければ、私達は勇気があり、聞くパートナーシップ、親サポートグループまたは個々の療法の形でサポートを、追求する必要がある。
長期的にあなたの幼児とあなたの気性を失うのを止める方法
私が上で提供した質問は、あなたのトリガーがどこで発生したのか、彼らが最も発 怒りのこれらの過去の瞬間を反映し、再感じることは、あなたが穏やかな応答性の場所に、それらを超えて移動するのに役立ちます。 あなたは、あなたがかつて激怒した行動は、もはや感情の大きな表現を引き起こすことはありませんことがわかります。
これらは、私が以下にお勧めするセルフケア戦略とうまく機能します。 一緒に、あなたは自分の限界と境界の穏やかな表現をモデル化し、あなたの幼児とのつながりを増やすことができます。 より少ない怒りを感じ、あなたが感じるか、またはあなたの幼児がそれを失わないで感じる怒りを扱えます。
あなたはとても怒って取得を停止するために使用することができます五つのセルフケアの実践
ここでは、家族の環境での接続と感情的な安:
- 意識的な呼吸：私たちが私たちの体と現在の瞬間に”戻ってくる”のに役立ちます。 ゆっくりと呼吸することに焦点を当てることは、私たちの神経系を落ち着かせ、私たちが反応性が低く、子供の必要性に敏感になるのを助けます。 この練習は分だけかかり、それを行うのは簡単です。 あなたの肺を満たすために1つの完全な呼吸を吸い込むことによって始めなさい;そしてゆっくり5への計算に吐き出しなさい。 それが良い感じなら、あなたは柔らかい呼気の音を作ることができます。 五、六回繰り返します。
- 感謝と自己思いやり：私たちが安全で美しい人生を送る価値があることを覚えておくのに役立ちます。 私たちが誘発されたと感じるとき、私たちは何らかの形で、意識的にまたは無意識のうちに脅かされていると感じるので反応します。 脅威は現実ではないかもしれませんが、私たちが感じる恐怖はそうです。 多くの場合、怒りの下に恐怖があります。 しかし、感謝と恐怖は共存することはできません。 恐怖/怒りベースのトリガーに対抗するために、私はあなたをお勧めします:
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- あなたが目を覚ますとき、または眠りに落ちる前に、感謝の日記を保管し、毎日それに書いてください。 あなたが感謝している、小さいか大きい、毎日感じる10の事を書きなさい。 あなた自身の方の感謝のための少なくとも3つの理由を毎日含めることを忘れないでいなさい。
- 自己思いやりのマントラを作成し、あなたの毎日の感謝の練習を終えたときに声を出してそれを言います。 ミラーのあなた自身を見、あなたのマントラを言っている間あなた自身が付いているアイコンタクトを作ることを考慮しなさい。 この練習はあなたの自己判断を柔らかくするのに役立ちます。
- ニュートラル-トリガーのオブザーバー:これはおそらく、私たちが”混乱”したときに自分自身の自動判断のために、すべての演習の中で最も難しいです。 この練習の目的はエピソードへの感情的な反作用なしであなたの制動機の、文字通り、気づき、ノートを取ることである:自己責任、自己判断、自己批判無し。
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- 30日間、精神的、感情的なあなたのトリガーのすべてに気づくことにコミットします。
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- 誘発されて感じるとき、あなたのノートでそれをすぐに書きなさい。 このノートを近くおよび便利保って下さい。
- 30日後、あなたがこれまでに書いたことを読んで一人で時間を過ごし、これらの質問に反映してください：
- 私にとって際立っているのは何ですか？
- 何が日常的に、または最も頻繁に私を誘発していますか？
- 私の感情的な反応にパターンはありますか？ （あなたの気持ち）
- 私の精神的反応にパターンはありますか？ （あなたの考え)
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- インナーチャイルドリコネクション：また、”再子育て”または”自己子育て”と呼ばれます。”
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- 自分の写真を見つけて、あなたが毎日それを見ることができる場所のどこかに表示します。
- この写真を一日何度でも見てください。 それはあなたの自己思いやりと共感を再活性化するのに役立ちます。
- 子育てに圧倒されたときは、目を閉じて、子供と再接続してください-セルフ写真と尋ねる：”私は今何が必要ですか？”あなたのために出てくるものは何でも、それを受け入れ、その必要性を満たすために最善を尽くします。
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- 聞くパートナーシップ:あなたの聞くパートナーシップに来るとき上記のすべては有用である場合もある。 あなたの聞くパートナーにあなたの調査結果のいくつかを取り、大声でそれらを探検し始めなさい。 あなたがリスナーの暖かさを持っていて、判断がない場合、新しい感情が表面に上昇する可能性があります。 あなたが怒ったり、あなたのパートナーと怒りを再生きるために始めることができるように、物事が難しくなった時代について泣くために、あなたが子 上記のように、怒りは大きな感情であり、怒りが統合されていない過去の瞬間から生じています。 このトピック、およびあなたのトリガー、あなたの思考およびあなたの感じのまわりのあなたの発見を、聞くパートナーに頻繁に持って来ることは直り、動く規則的な出口および機会を提供する。
意識的な、つながりのある子育てはスプリントではなく、マラソンです。 それは私達が追求している結果ではなく、違いを生じるプロセスへの責任である。 進歩ではなく、完璧に焦点を当てます。 個人的な変換は、しかし、非常にやりがいのある、ゆっくりと痛みを伴うプロセスです。 この仕事にコミットする親は、自分の人生、子供の人生、そして最終的には世界を変えるでしょう。 私たちはすべて相互接続されており、すべての小さな個人的な変化は人類全体に影響を与えます。 親は指導者です。 あなたはリーダーです。
最後に、私は私の本からこのマントラをあなたに残します:
私の子供と私は毎日の育成と注意を必要とする貴重な感情的な絆を持っています。 私は私が誘発されるとき私がいかにに感じるか注意を払うことに託す。 私は私が成長する必要がある場所を私に示すために私の子供に感謝しています。
注:このテキストは、Mihaelaの最近の本、Conscious Parenting Of Your Toddler:Strategies to Turn Discipline into Growth and Connectionから翻案されたものである。 より多くの先端および科学基づかせていた関係用具のために、あなたのコピーをここに得なさい。
