多くの人が歯の世話をすることの重要性を知っていますが、良い口腔の健康はそこで終わるだけではないことを知ることが重要です！ 舌を含む——あなたの口腔構造のすべての状態は、あなたの口腔の健康に不可欠です。 あなたの舌の世話をしていることを確認するには、ちょうどこれらの5つの簡単な手順に従ってください！
ステップ1：定期的に舌を磨く。
舌の表面は乳頭と呼ばれる小さな隆起で覆われており、これは細菌を捕捉する可能性があります。 これは、口臭につながる味のあなたの感覚に影響を与え、さらには口の他の部分に影響を与えることができます。 実際には、適切に洗浄されていない場合は、あなたの舌も色を変更することができます！ これを避けるには、歯を磨くたびに舌を磨くようにしてください。 あなたが好きなら、あなたも舌スクレーパーを使用することができます！ ちょうどそこに収集することができる細菌を得るために舌の後ろにすべての方法をあなたの洗浄装置に到達することを確認してください。
ステップ2：喫煙をやめる。
喫煙はあなたの舌の健康に長期的な影響を与える可能性があります。 あなたが喫煙すると、それはあなたの乳頭の形に影響を与え、それらをより平坦にします。 この損傷が発生すると、これらの味覚芽は決して回復することはできません。 したがって、喫煙は、あなたが恒久的に味と特定の食品を楽しむためにあなたの能力の一部を失うことがあります。 さらに、喫煙は口腔癌になる可能性を高める可能性があります。 舌の癌は、しばしばしっかりした潰瘍として提示され、あなたのスピーチと味に影響を与える可能性があります。
ステップ3:もっと水を飲む。
一日に二リットルの水を飲んでいない場合、脱水状態になる可能性があります—それはあなたの舌の健康に影響を与える可能性があります！ あなたが十分な水を飲まないとき、あなたの体の最初の反応は、あなたの口が乾燥した感じを作る、唾液の生産を停止することです。 唾液は、口臭との戦い、細菌を洗い流し、虫歯から歯を保護するために重要です。 したがって、あなたの舌が健康に残っていることを確認するために、あなたと一緒に水のボトルを持ち歩くようにしてください！
ステップ4：健康的な食事を続ける。
あなたの舌は、他の筋肉と同様に、健康的な食事に依存して良い形を維持します。 ビタミンやミネラルが豊富な食事に固執してみてください。 私たちは、緑豊かな緑、魚介類、家禽、赤身の肉のような鉄が豊富な食品を食べることをお勧めします。 また、タマネギのみじん切り、ニンニク、生姜、ココナッツなどの悪玉菌と戦うために食べ物を食べることができます！
ステップ5：半年ごとに歯科医を訪問する。
アメリカ歯科医師会によると、半年ごとに歯科医を訪問することを強くお勧めします。 Caputo歯科では、あなたの舌が健康であることを保証するために、徹底的な口頭試験と専門的な清掃を提供します—そしてそのようにとどまります！
定期的な歯科検診をスケジュールする準備はできていますか？ ﾂつｨﾂ姪”ﾂつ”ﾂ債ﾂづｭﾂつｹﾂ可ｺﾂつｳﾂつ”ﾂ。
