Spaccature laterali per calci di arti marziali più alti
Gli artisti marziali spesso praticano spaccature laterali in cui le gambe sono completamente estese a sinistra ea destra del corpo. Questa tecnica viene spesso utilizzata per ottenere calci più alti che coinvolgono il movimento laterale (cioè un calcio alto alla testa di un avversario). Le spaccature laterali non devono essere confuse con le spaccature anteriori o anteriori. Le spaccature frontali sono spesso utilizzate per ottenere calci verticali più alti come il calcio dell’ascia.
Molti artisti marziali hanno problemi con le spaccature laterali e possono solo allargare le gambe in una forma a V stretta (rispetto a estendere completamente le gambe). Pertanto, gli artisti marziali usano una varietà di tratti per progredire lentamente verso spaccature laterali più ampie (vedi sotto). Alcuni artisti marziali usano anche i dispositivi di stretching delle gambe per ottenere spaccature laterali più ampie.
Tutti i tratti e gli esercizi devono essere supervisionati da un istruttore di arti marziali addestrato al fine di prevenire lesioni e per garantire la corretta tecnica viene utilizzata. Per ulteriori informazioni su stretching e flessibilità di formazione, si prega di visitare le sezioni Stretching.
Wiki – Flessibilità & Stretching Libri
si Estende & Esercizi per spacchetti Laterali
- Gamba Dispositivi di Stretching
- Partner Assistito Gamba Divide
- Seduto a Cavalcioni Divide con Parete Assist
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- Yoga Rana Posa – Questo yoga stretch è utilizzato per allargare i praticanti di arti marziali hip & spacco laterale flessibilità.
Spaccature a parete
Seduta Straddle Stretch
