Recentemente ho letto il libro di Eckhart Tolle ‘Praticare il potere di ora’. Si tratta di una breve lettura, ma ha alcuni consigli pratici per accedere al momento presente su base giornaliera. L’inizio della Libertà è la consapevolezza che tu non sei l’entità possedente – il pensatore. Sapere questo ti permette di osservare l’entità. Nel momento in cui inizi a guardare il pensatore, un livello più alto di coscienza si attiva.
Quindi, ecco alcuni semplici modi per connettersi con il momento presente da Eckhart Tolle:
Prestare particolare attenzione a eventuali schemi di pensiero ripetitivi, quei vecchi audiocassette che hanno giocato nella tua testa forse per molti anni. Questo è ciò che intendo con “guardare il pensatore” che è un altro modo di dire: ascolta la voce nella tua testa, sii lì come presenza di testimonianza. Quando ascolti quella voce ascoltala imparzialmente. Vale a dire, non giudicare. Non giudicate né condannate ciò che udite, perché farlo significherebbe che la stessa voce è entrata di nuovo dalla porta sul retro. Presto vi renderete conto: c’è la voce, ed eccomi qui ad ascoltarla; a guardarla. Questa realizzazione “io sono”, questo senso della vostra presenza, non è un pensiero. Nasce da oltre la mente.
NESSUNA MENTE
Mentre ascolti il pensiero, senti una presenza cosciente — il tuo sé più profondo — dietro o sotto il pensiero, per così dire. Il pensiero perde quindi il suo potere su di te e si attenua rapidamente, perché non stai più energizzando la mente attraverso l’identificazione con essa. Questo è l’inizio della fine del pensiero involontario e compulsivo. Quando un pensiero si placa, si verifica una discontinuità nel flusso mentale – una lacuna di”non-mente”. All’inizio, le lacune saranno brevi, forse alcuni secondi, ma gradualmente diventeranno più lunghe. Quando si verificano queste lacune, senti una certa quiete e pace dentro di te. Questo è l’inizio del tuo stato naturale di unione sentita con l’Essere, che di solito è oscurato dalla mente. Con la pratica, il senso di quiete e pace si approfondirà. In realtà, non c’è fine alla sua profondità. Sentirai anche una sottile emanazione di gioia che scaturisce dal profondo: la gioia dell’essere.
Nella tua vita quotidiana, puoi praticarlo prendendo qualsiasi attività di routine che normalmente è solo un mezzo per un fine e dandogli la tua massima attenzione, in modo che diventi un fine in sé. Ad esempio, ogni volta che si cammina su e giù per le scale nella vostra casa o luogo di lavoro, prestare molta attenzione ad ogni passo, ogni movimento, anche la respirazione. Sii totalmente presente. O quando ti lavi le mani, fai attenzione a tutte le percezioni sensoriali associate all’attività: il suono e la sensazione dell’acqua, il movimento delle mani, il profumo del sapone e così via. O quando entri in macchina, dopo aver chiuso la porta, fai una pausa per alcuni secondi e osserva il flusso del tuo respiro. Diventa consapevole di un silenzioso ma potente senso di presenza. C’è un certo criterio con cui puoi misurare il tuo successo in questa pratica: il grado di pace in cui sei caduto.
L’EGO
Crescendo, formi un’immagine mentale di chi sei, basata sul tuo condizionamento personale e culturale. Possiamo chiamare questo sé fantasma l’ego. Consiste nell’attività mentale e può essere mantenuta solo attraverso il pensiero costante. Il termine ego significa cose diverse per persone diverse, ma quando lo uso qui significa un falso sé, creato dall’identificazione inconscia con la mente. Per l’ego, il momento presente non esiste quasi. Solo il passato e il futuro sono considerati importanti. Questa inversione totale della verità spiega il fatto che nella modalità ego la mente è così disfunzionale. Si preoccupa sempre di mantenere vivo il passato, perché senza di esso-chi sei? Si proietta costantemente nel futuro per garantire la sua sopravvivenza continua e cercare un qualche tipo di rilascio o adempimento lì. Dice: “Un giorno, quando succede questo, quello o l’altro, starò bene, felice o in pace.”Anche quando l’ego sembra preoccuparsi del presente, non è il presente che vede: Lo fraintende completamente perché lo guarda attraverso gli occhi del passato. Oppure riduce il presente a un mezzo per un fine, un fine che sta sempre nel futuro proiettato dalla mente. Osserva la tua mente e vedrai sempre che è così che funziona.
Prendi l’abitudine di chiederti: cosa sta succedendo dentro di me in questo momento? Questa domanda vi indicherà la giusta direzione. Ma non analizzare, basta guardare. Focalizza la tua attenzione all’interno. Senti l’energia dell’emozione. Se non c’è emozione presente, prendi la tua attenzione più profondamente nel campo energetico interno del tuo corpo. È la porta in Essere.
Estratti tratti da Eckhart Tolle Che pratica il Potere dell’ora – Una guida all’illuminazione spirituale.
