Psychology Today

Jim si è lamentato del fatto che sua moglie non voleva fare sesso con lui a meno che non si sentisse emotivamente connessa a lui. Non aveva idea di cosa stesse parlando.

Sia le donne che gli uomini vogliono sentirsi profondamente in sintonia con il loro partner, sia che inizi dal parlare o inizi con il sesso. Mentre il più delle volte sento le donne esprimono la necessità di connessione emotiva prima che vogliono avere sesso, un uomo la cui moglie voleva più sesso di lui ha espresso qualcosa di simile dicendo, “Siamo sempre battibecchi; Non mi sento molto sessuale a meno che non ci sia pace nella nostra casa.”Ma di solito gli uomini parlano di come il sesso sia l’inizio del sentirsi connessi, rendendo sicuro aprirsi emotivamente.

Qual è la connessione emotiva, quindi, e come puoi ottenerla? Connessione emotiva significa sentirsi come, ” Tu mi prendi e sei dalla mia parte!”È prestare attenzione, empatia, lealtà e vulnerabilità. Ecco cinque modi importanti per aiutare il tuo partner a sentire il tuo supporto emotivo e la tua connessione:

1. Sii presente.

Nel bel mezzo di un mondo frenetico, conoscere i bisogni, il mondo e i sogni del nostro partner è il primo passo per diventare emotivamente connessi. Regolarmente, per brevi periodi di tempo, dobbiamo sintonizzare il rumore del nostro mondo e sintonizzarci su ciò che sta realmente accadendo con il nostro coniuge. Ogni giorno dobbiamo prendere tempo per investire la nostra attenzione nel nostro matrimonio invece di dare per scontato.

Non pensare di sapere già tutto ciò che c’è da sapere sul tuo coniuge. Non puoi, non puoi, siamo tutti troppo complicati. Fai alcune domande interessanti e ascolta le risposte con attenzione indivisa.

Inizia oggi con domande leggere e piccole e fai domande progressivamente più profonde e più ampie. Ascoltare e riflettere, ma non giudicare o ottenere sulla difensiva. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare:

• “Dimmi cosa sei più orgoglioso di realizzare oggi.”
• ” Qual è stata la più grande frustrazione di oggi?”
• ” Se potessi cambiare una cosa della tua vita, quale sarebbe?”
• ” Dimmi tre emozioni che hai provato oggi.”
• ” Qual è la tua vista preferita, il suono, l’odore, il gusto e il tatto?”

2. Sii reattivo.

La ricerca coniugale di John e Julie Gottman1 mostra che le persone felicemente sposate si rivolgono prevedibilmente verso il loro partner l ‘ 86% delle volte in cui fa un’offerta per la loro attenzione.

Ad esempio, quando il tuo partner ti fa una domanda, anche se sei davanti al tuo computer, girare verso significa guardare in alto e rispondere. Quando il vostro partner fa un “offerta sessuale con un” hey baby!”e le sopracciglia sollevate o un’allusione civettuola, girando verso significa un sorriso, una risata, un riconoscimento positivo del loro desiderio per te.

Anche se non è possibile rispondere pienamente nel momento esatto i vostri testi partner si, si potrebbe testo indietro, “Catch ya in 30, andando in una riunione.”

O scrivi, ” Scusa, fare commissioni tutto AM; appena visto yr msg!”

Completare il cerchio della comunicazione mostra rispetto per l’importanza della tua relazione.

3. Sii empatico.

Mormora. Abbraccio. Cura. Senti la lotta del tuo partner dall’interno del loro mondo. Riconosci quanto sia umano lottare con qualcosa – la stessa cosa-per lunghi periodi di tempo.
Non esprimere frustrazione o noia nel sentire parlare di un problema ripetitivo. Abbiamo bisogno di qualcuno che riconosca la nostra angoscia nel bel mezzo della NOSTRA lotta, non risolverla o dare consigli. Fai domande aperte per suscitare più della storia, piuttosto che le domande principali che potrebbero indicare i vostri suggerimenti di parte.

Open-ended: “Cosa hai provato quando ha detto questo?”

Chiuso: “Beh, gli hai detto la tua opinione e quanto era stupida la sua idea?”

4. Sii leale.

Essere nella loro squadra! Rassicurare il vostro partner che si sta apprezzando di tutto quello che fanno e di tutto quello che sono.

Non usare mai le confidenze del tuo coniuge per guidare a casa un punto sul loro fallimento simile con te. Trovare un modo per capire la loro percezione, anche se si pensa che stanno facendo la cosa sbagliata. Continua a indagare sul punto di vista del tuo partner piuttosto che schierarsi con l’altra persona nella loro storia.

Non sto dicendo che non dovremmo mai offrire un’opinione su una direzione dannosa in cui il nostro partner è diretto. Ma se pensi che il tuo partner sia nei guai, aspetta di offrire un’opinione diversa quando sono meno emotivi, aspetta che ti venga chiesto cosa ne pensi, aspetta e poi sii molto gentile nel dare i tuoi pensieri.

5. Sii vulnerabile anche tu.

Affinché una connessione emotiva possa fare clic, ogni persona deve “esporre le proprie emozioni”, afferma la ricercatrice e scienziata sociale, Brene Brown. Nel corso di un matrimonio, non è sufficiente essere l’ascoltatore, devi essere il parlatore e rivelatore pure. Condividere il tuo orgoglio e la tua ambizione è importante. Anche voi dovete ammettere le vostre difficoltà e le vostre mancanze umane.