Le chiavi del benessere spirituale

Salute &Vitalità

Raggiungi il più alto livello di padronanza della vita con queste 5 strategie Posted by: Team Tony

Siamo fortunati che il benessere sta cominciando a prendere il centro della scena nella nostra società. La cura di sé è di gran moda. La salute mentale sta finalmente ottenendo la consapevolezza che merita. Stiamo prendendo il tempo di concentrarsi sulla crescita personale e abbandonando il “trambusto” per più tempo con le nostre famiglie. Ma c’è un’area che non sta ricevendo tanta attenzione: benessere spirituale.

Il vostro benessere generale è costituito da diversi componenti che lavorano insieme per determinare la qualità della vostra vita. C’è la salute fisica, che significa mangiare bene ed esercitare in modo da avere energia e vitalità. C’è la salute emotiva, o la capacità di riconoscere e regolare le tue emozioni in modo produttivo. C’è la salute mentale, che è una combinazione di sostanze chimiche nel tuo cervello e il tuo atteggiamento verso la vita. E infine c’è la salute spirituale, o la conoscenza delle tue convinzioni, valori e scopo nella vita.

Per raggiungere veramente il tuo stato di picco, devi padroneggiare tutte queste dimensioni – eppure nella nostra società frenetica, il benessere spirituale è spesso dimenticato. Non fare questo errore. Imparare a migliorare la salute spirituale porterà ad una vita più appagante.

Che cos’è la salute spirituale?

La salute spirituale è la comprensione e l’accettazione della tua connessione con il mondo e del tuo posto in esso. È la certezza che la tua vita ha uno scopo più alto – uno scopo che va oltre le “cose” fisiche e la felicità a breve termine. Che la vita accade per te, non per te. Il benessere spirituale è il desiderio di fare del bene, di vivere con gratitudine e di portare positività al mondo.

Che cosa non è la salute spirituale? Questa domanda è altrettanto vitale se ti stai chiedendo come migliorare la salute spirituale. Il benessere spirituale può o non può includere la religione – che è una scelta personale che ogni individuo deve fare. Non è un insieme di regole, regolamenti o norme. Eppure non è nemmeno una luce verde per fare quello che vuoi, indipendentemente dai sentimenti degli altri. Non c’è un percorso per il benessere spirituale, ma implica sempre vivere la tua vita con equilibrio e scopo.

Perché il benessere spirituale è importante?

Quando raggiungi il benessere spirituale, hai fatto pace con la tua vita. Guardi gli ostacoli come opportunità e sai che non importa cosa succede, è tutto una parte del viaggio. Questa mentalità ti consente di essere flessibile e adattabile, risolvendo i problemi man mano che si presentano. Queste abilità a loro volta aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente, creare relazioni sane, prendere decisioni difficili ed essere pienamente presenti per godersi la vita.

Il benessere spirituale usa la legge dell’attrazione per creare un ciclo di positività nella tua vita. Quando emani positività e pace, ne porti più nella tua vita. Quando hai un rapporto sano con te stesso, attirerai altri che ti rispettano. Quando conduci dal cuore, inviti gli altri a fare lo stesso. Allora, cos’è veramente la salute spirituale? E ‘ tutto.

Come migliorare la salute spirituale

Il benessere spirituale è il più alto livello di padronanza della vita. È più difficile da raggiungere rispetto alla salute fisica o emotiva. Ecco perché “contributo e spiritualità” sono al vertice della Piramide della maestria di Tony Robbins. Non è facile da raggiungere, ma con queste attività di benessere spirituale, è possibile.

Connettiti con il tuo scopo

Se stai vivendo la vita senza un senso di scopo, sei destinato a sentirti insoddisfatto, senza meta e persino senza speranza. Il tuo scopo dà la direzione e il significato della tua vita, collegandoti alla consapevolezza che la vita non riguarda “me”, riguarda “noi”.”Si tratta di servire qualcosa di più grande di te stesso. Quindi qual è il tuo scopo nella vita? Scoprire come migliorare il benessere spirituale implica una profonda auto-riflessione sui tuoi bisogni, valori e credenze e su cosa ti porta più gioia.

Crea abitudini spirituali

Le prime attività di benessere spirituale che vengono in mente per molti di noi sono probabilmente la meditazione e lo yoga. Sono diventati popolari e hanno dimostrato di funzionare, quindi se queste attività ti piacciono, rendile parte della tua routine quotidiana. È possibile utilizzare l’esercizio di priming di Tony per incorporare elementi di meditazione, visualizzazione e incantesimi. Le abitudini spirituali possono anche includere cose come camminare nella natura, giardinaggio, lettura, journaling, creazione di arte, ascoltare musica e altro ancora. Qualsiasi attività che ti dà l’opportunità di auto-riflessione e ti fa sentire in pace è un’opportunità per migliorare il tuo benessere spirituale.

Pratica mindfulness

Mindfulness è la capacità di notare, concentrarsi su e sentire pienamente tutto ciò che sta accadendo nel momento. Si tratta anche di prendere decisioni consapevoli in base a come le vostre azioni influenzano gli altri. Quando sei consapevole, sei pienamente presente nella tua vita e prendi decisioni etiche secondo i tuoi valori – due componenti essenziali del benessere spirituale. Per praticare la consapevolezza, inizia a prestare attenzione alle tue emozioni, al tuo corpo e al modo in cui interagisci con gli altri. Scendere il telefono e allontanarsi dai social media. Pratica l’ascolto profondo con i tuoi cari e trova il tempo per ciò che conta di più: le tue relazioni.

4. Adotta un atteggiamento di gratitudine

Mentre la meditazione o lo yoga potrebbero non essere per te, la gratitudine è un’abitudine che tutti devono adottare. Come dice Tony, ” Quando sei grato, la paura scompare e appare l’abbondanza.”Il primo passo è esaminare le convinzioni limitanti che ti trattengono. Invece di cedere a questi pensieri negativi, sostituirli con quelli che abilita. Fai una lista di tutto ciò per cui devi essere grato. Riformula le esperienze negative e chiediti: “Qual è l’opportunità qui?”Ricorda, il benessere spirituale è una mentalità, ma è anche un insieme di azioni che puoi intraprendere ogni giorno.

5. Restituire

Restituire è una delle più potenti attività di benessere spirituale. Ci ricorda tutte le cose per cui dobbiamo essere grati e soddisfa alcuni dei nostri bisogni umani più profondi, come il significato e il contributo. Sia che tu doni tempo, denaro o abilità, restituire ti connette alla tua comunità e al tuo scopo in modi che nient’altro può fare. Non risponderai semplicemente alla domanda: “Cos’è la salute spirituale?”- lo sperimenterai da solo.