E ‘ il periodo dell’anno per le risoluzioni di Capodanno. Per molti di noi, iniziamo gennaio con le migliori intenzioni, con un cambiamento radicale nelle nostre menti e nei nostri cuori. Ma mentre la routine della vita quotidiana ci logora, quelle risoluzioni diventano un po ‘ più difficili da mantenere.
Per gli educatori, questo è particolarmente vero. Insegnare non è solo un lavoro, non solo una carriera, ma uno stile di vita, uno stile di vita. È qualcosa che consuma la maggior parte dei nostri momenti di veglia (e anche alcuni dei nostri momenti inconsci!), e nei nostri migliori sforzi per essere lì per i nostri studenti, ci permettiamo di essere sacrificati in qualsiasi numero di modi: fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
È imperativo, miei cari amici, ricordare che VOI siete la più grande risorsa per la vostra classe e per i vostri studenti. Sei responsabile di facilitare la crescita e l’apprendimento dei tuoi studenti: è un privilegio e una responsabilità impressionanti. E se non proteggi il bene( TU), anche i tuoi studenti saranno influenzati. Non è solo bene prendersi cura di se stessi-è necessario!
Oggi, mi piacerebbe condividere con voi un trucco che ho usato personalmente per garantire che mi ritengo responsabile di prendersi cura di me stesso ogni giorno. Questo sistema, piuttosto che spazzare, cambiamento lungo un anno, mi permette di concentrarsi su un giorno alla volta. E mi piacerebbe che ti unissi a me nella sfida di fissare obiettivi quotidiani e ridurre lo stress degli insegnanti nelle tre seguenti categorie ed essere un insegnante felice.
1. Mantenere il bene
Cura per il vostro sé fisico. La vostra salute (benessere, fitness, dieta, abitudini di sonno, ecc). è essenziale per mantenere il ritmo e la resistenza che ci vuole per essere un insegnante!
2. Ridurre lo stress
Infondere momenti di pace nella vostra giornata. Dire che l’insegnamento può essere stressante è un eufemismo! Ci vuole uno sforzo consapevole per trovare strategie per alleviare lo stress, ma una volta trovato ciò che funziona per voi, la vostra salute fisica (#1) migliorerà così come la vostra gioia (#3).
3. Aumenta la tua gioia
Impegnarsi attivamente e promuovere la propria felicità. Fare trovare momenti di gioia una priorità, e assaporare quei momenti che si verificano organicamente. Oltre a trovare la tua gioia e imparare come essere un insegnante felice, fai uno sforzo per diffondere la gioia agli altri.
Controlla il menu qui sotto per le idee per le risoluzioni quotidiane in ogni categoria. Aggiungere, modificare e/o creare il proprio menu. Inoltre, controlla il foglio di lavoro Happy Teacher, Happy Students scaricabile GRATUITAMENTE che ti aiuterà a impostare i tuoi obiettivi quotidiani e ridurre lo stress degli insegnanti!
Mantieni il bene per diventare un insegnante felice
- Approfitta dei tuoi benefici per la salute.
- Mangia pulito.
- Registrati per un 5k.
- Vai a fare una passeggiata durante la pausa pranzo.
- Riduci la quantità di zucchero nella tua dieta.
- Idrato.
- Prendi una lezione di fitness.
- Mantenere un programma giornaliero regolare, tra cui andare a dormire.
- Mangia uno spuntino sano durante le pause.
- Trova un compagno di allenamento.
- Prova una nuova ricetta sana.
- Andare a fare un giro in bicicletta.
- Porta a spasso il tuo cane.
Riduci lo stress
- Fai una meditazione guidata di 10 minuti.
- Impara a dire di no.
- Pulire i cassetti della scrivania.
- Spegni la tua email di lavoro a casa.
- Fai un piano per uscire dal debito
- Colore.
- Trascorri meno tempo sui social media.
- Ottenere un massaggio.
- Ascolta musica pacifica.
- Utilizzare oli essenziali per il relax.
- Prendi una lezione di yoga.
- Parla con un terapeuta.
- Fai un cruciverba.
- Sviluppa un mantra.
- Vai su un getto di pulizia/organizzazione di 5 minuti.
- Respira.
Aumenta la tua gioia
- Incorpora atti casuali di gentilezza nella tua giornata.
- Leggi un libro di auto-aiuto.
- Evita le conversazioni tossiche (il salotto dell’insegnante può essere un focolaio di conversazioni tossiche!).
- Ritagliarsi un po ‘ di tempo per un hobby.
- Segui un nuovo blog.
- Invia una nota incoraggiante ad un amico, un familiare o un collega.
- Vai a un museo.
- Programma un appuntamento telefonico con un familiare o un amico.
- Vai al teatro.
- Volontario.
- Fai una lista di gratitudine.
- Pianificare un viaggio.
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