Tutti noi passare attraverso periodi di sentirsi bloccati nella nostra vita.
Ma il problema con il sentirsi bloccati è che non è chiaro come scollarsi. Quindi continuiamo con schemi e scelte che ci frenano senza sapere cosa fare.
Come terapeuta dell’ansia, spesso aiuto i miei clienti a scollarsi. Qui di seguito, vi elenco i migliori modi di ottenere scollarsi nella vostra vita.
Come scollarsi nella vita: 8 modi
Non è facile, ma ci sono cose tangibili che puoi fare per cambiare la tua vita. Da valutare le vostre priorità a provare cose nuove, vado attraverso i miei primi otto modi di come si può ottenere scollarsi nella vostra vita.
Esamina la tua vita
Potresti sentirti bloccato perché non sei sicuro del tuo scopo o di quello che vuoi.
In tempi come questi, è importante esaminare attentamente le nostre vite. Porsi alcune domande:
- Cosa mi rende felice? E ‘ sostenibile?
- Come sono le mie relazioni? Qualcuno di loro mi trattiene?
- Come mi sento riguardo alla mia occupazione? Ci sono altre carriere o posizioni che mi si addicono meglio?
- Cosa mi stress? Posso fare qualcosa per queste cose?
- Cosa voglio? Quali sono alcune idee che mi eccitano?
Queste sono domande grandi e difficili.
Potrebbe essere utile discuterne con un amico o un familiare. Se lo fai, tieni presente che gli altri tendono a proiettare su di noi. Se il tuo amico è ossessionato dall’auto-miglioramento, potrebbe suggerire cose per cui non sei pronto. Se anche un altro amico si sente bloccato, potrebbero inconsciamente cercare di trattenerti, in modo da rimanere al loro livello.
Valuta le tue priorità
Non pensiamo sempre alle nostre priorità; spesso sono così radicate che non ne siamo consapevoli.
Forse la tua priorità è stata la tua famiglia. La famiglia è importante, ma stai trascurando le tue ambizioni nel processo? Forse il tuo incontri la vita è stata una priorità, ma non sta andando bene. Spostare l’attenzione prendendo tempo per prendersi cura di se stessi potrebbe portare la necessaria chiarezza.
Quando ci sentiamo fuori, qualcosa è probabilmente fuori equilibrio. Valutando le nostre priorità, possiamo imparare quali aree della nostra vita hanno bisogno di un ringiovanimento. Questo è un ottimo modo per scollarsi.
Sogna in grande
Spesso ci limitiamo a immaginare come potrebbe essere la nostra vita.
Se vuoi scollarti dalla vita, prova a pensare nel modo opposto. Lasciate correre la vostra immaginazione e sognare in grande!
Forse vuoi che il tuo lato trambusto diventi il tuo concerto a tempo pieno. E se facessi sei cifre? Forse si vuole incontrare la tua anima gemella domani. Che aspetto avrebbe?
Questo non è pensato per farti deluso se le cose non vanno esattamente come hai sognato. Ma dovrebbe ispirare e motivare a perseguire ciò che si vuole.
Prova cose nuove
Uscire dalla tua zona di comfort e provare cose nuove ti aiuta a scollarti.
Anche se non ti piace quello che hai provato, hai imparato qualcosa e ti sei spinto. Puoi:
- Prova nuovi hobby
- Rete agli eventi
- Acquista nuovi vestiti
- Cucina nuove ricette
- Partecipa a conferenze
- Fai nuove amicizie
E molto altro ancora.
Uscire dalla vostra zona di comfort cambia la vostra routine quotidiana e può aumentare la vostra fiducia. Potresti sorprenderti!
Apportare modifiche allo stile di vita
A volte, se non ci sentiamo fisicamente bene, non ci sentiamo grandi con le nostre vite. Bassi livelli di energia possono trattenerci, lasciandoci bloccati.
Fitness e dieta non sono la risposta a tutto. Ma prendersi cura di se stessi e stabilire nuove routine sane può cambiare la tua prospettiva sulle cose.
Entrare in una palestra, prendere una lezione di fitness o fare jogging alcune volte alla settimana può rafforzare la tua energia e ispirarti.
Inoltre, piccoli risultati come alzarsi dal letto presto per fare una passeggiata ci fanno sentire in grado di fare di più. Se l’hai fatto, perché non puoi fare domanda con sicurezza per quel lavoro o prendere quella lezione di disegno?
Lascia andare il passato
È difficile andare avanti se non riesci a smettere di pensare al passato.
Forse ricordi specifici o comportamenti del tuo passato ti trattengono da una nuova fase della tua vita.
Prenditi del tempo per pensare a cosa potrebbero essere e come puoi andare avanti. La terapia è un ottimo posto per farlo, ma puoi provare anche altre cose, come:
- Journaling
- Meditare
- Parlare con gli amici
Lasciare andare il tuo passato potrebbe non essere un problema per te, ma guardare a quanto lontano sei arrivato potrebbe motivarti!
Crea un piano
Quando hai un senso di dove vuoi essere, fai un piano per arrivarci.
Rompere i vostri obiettivi in mini-obiettivi e mini-obiettivi in compiti! Potrebbe sembrare noioso, ma non c’è niente come controllare una lista di cose da fare.
Forse fare un piano sembra travolgente. In caso di dubbio, vivi la tua vita come se avessi già la vita che desideri. Se vuoi essere una persona attiva che vende sciarpe a maglia a mano su Etsy, inizia a vivere come una persona. Come sarebbe il giorno di quella persona? Come passerebbero il loro tempo? Com’è la loro routine? Quando si ottiene un senso, vivere fuori.
Ottenere aiuto
A volte abbiamo bisogno di aiuto per scollarsi nella vita.
Terapisti e allenatori esistono per aiutare le persone come te a capire te stesso e vivere la tua vita al massimo.
Anche se si potrebbe non sentire come avete bisogno di un aiuto professionale, aiuta molto. La verità è che tutti abbiamo bisogno di un piccolo aiuto a volte, e non c’è vergogna in esso. Se non altro, accelererà i tuoi progressi.
A volte scollarsi è semplice, e altre volte non lo è. Un professionista qualificato sa come aiutarti ad arrivare dove vuoi essere, indipendentemente da quanto sia complicata la situazione.
Get help getting unstuck
Aiuto molti dei miei clienti a scollarsi nella loro vita.
Se sei in Iowa, Idaho o North Dakota, posso aiutarti. Sentitevi liberi di programmare un libero, 20 minuti di consultazione con me qui.
Non vedo l’ora di incontrarti!
