milyen gyakran futnak a gondolataid a hörcsögkeréken az elmédben? Aggódni a kapcsolatod valamilyen aspektusa miatt, attól tartva, hogy a dolgok soha nem változnak, vagy kérődzik azon, ami történt vagy történik? Nem olyan dolgok, amelyek megnyugtatják az elmédet. Szóval hogyan hívja a tűzszünetet a gondolatok az elméd gondol, amikor a Szexuális vagy kapcsolati problémák sújtja meg?
a kíváncsiság a legfontosabb tulajdonság, amelyet fejleszthet, hogy megváltoztassa a kapcsolati mintát és megtalálja a nyugalmat.
ez az, amiben sikeresen segítek az ügyfeleknek heti rendszerességgel.
nem lehet a régi történet, hogy mi a baj, vagy egy régi minta frusztráció, csalódás, fáj, neheztelés, bűntudat, hibás, ítélet vagy kétség, és tapasztalja meg a szeretet áramlását, amely békét hoz.
lehetetlen egyszerre negatív érzelmeket és szeretetet érezni. Bármelyik pillanatban, vagy szeretsz, vagy nem. Pont.
tehát az első lépés az, hogy kíváncsi legyél az érzelmeidre és a gondolataidra, mert az idő nagy részében továbbra is tudat alatt gyakoroljuk ugyanazokat a dolgokat – újra és újra és újra. Táplálja a negatív és blokkolja a békét.
honnan származik a lelki béke, és hogyan lehet áttörni azt, ami blokkolja?
A nyugalom abból származik, hogy a lehető legjobb híreket kapja orvosától. Ez egy telefonhívás, amely tudatja veled, hogy egy szeretett ember rendben van.
a béke a negatív gondolatok és érzelmek másik oldalán található, de az előző két példában a lelki béke egy külső forrásból származik. És amikor szexuális vagy párkapcsolati küzdelmek vannak, egy telefonhívás nem fogja megfordítani a dolgokat.
a tiszta lelki béke olyasvalami, amit magad is ápolhatsz. Ez abból származik, hogy kíváncsi vagy a gondolataidra és az érzelmeidre, bensőségesen ismered magad, és a belső munkát végzed, hogy megváltoztasd a perspektívádat és a kapcsolati mintákat. Ahelyett, hogy rendszeresen megismételné ugyanazokat a mintákat anélkül, hogy tisztában lenne azzal, mi folyik a felszín alatt. És mindig történik valami a felszín alatt.
mindenkinek vannak fájdalmai, amelyeket magával hordoz. Minden egyes ember érzelmi fájdalmat tapasztalt vagy tapasztal ilyen vagy olyan mértékben. Figyelmen kívül hagyva ezeket a fájdalmakat és a nehéz érzelmeket, vagy elakad bennük az, ami állandósítja a negatív gondolatok és érzelmek ciklusát.
munkám során azt javaslom, hogy a negatív érzelmeket szabaddá tegyük – biztonságos és hatékony módon – anélkül, hogy a partneredet vagy magadat hibáztatnánk. Nem hibás megközelítést alkalmazok, mert minden visszavezethető valamire, ami előtte jött – nincs nulla pont, amikor a kapcsolati problémákról van szó. Amellett, hogy az egyetlen dolog, amit irányíthatsz, önmagad, tehát azonosítsd, mit érzel. Hozd ezeket a nehéz érzelmeket a felszínre, hogy elvégezhesd a munkát, hogy elengedd őket, és lehetővé tedd a létezés új módjának virágzását.
a leggyakoribb negatív érzelmek, amelyekkel találkozom, a következők: aggodalom. Félelem. Erőtlen.
mély meggyőződésem, hogy a szeretet a békéhez vezető út. Tehát, ha békét akarsz, tudatosnak kell lenned a mélyebb önszeretet gyakorlásához. Meg kell szorosan kapcsolódni magát, mielőtt bensőséges kapcsolatot a partner. Az önszeretet gyakorlása azt jelenti, hogy a negatív érzelmek megfordítására irányuló munkát végezzük.
az egyik módszer, amit erre használok (és ráveszem az ügyfeleimet is erre), az, hogy az ellenkező érzelmekre összpontosítanak, mint amit éreznek. Például az ellenkező érzelmek a következőképpen rezonálhatnak (szem előtt tartva, hogy személyenként eltérhetnek):
aggodalom ==> bizalom.
Félelem ==> Biztonságos.
Tehetetlen ==> Felhatalmazott.
de akkor mit csinálsz ezekkel a szavakkal? Újra kíváncsi leszel:
mi miatt aggódsz és miben kell bíznod?
mitől félsz és mit kell gyakorolnod ahhoz, hogy biztonságban érezd magad?
miért érzed magad tehetetlennek, és mit kell ahhoz, hogy erősnek érezd magad?
ennek számtalan módja lehet, de itt van egy példa mindegyikre.
bizalom – magamban, az isteniben, és abban, hogy a dolgok mindig megoldódnak.
biztonságos – teljes mértékben kifejezhető és látható mindenki számára, aki vagyok.
felhatalmazva – olyan döntéseket hozni, amelyek jól érzik magukat Nekem.
ezután számolja el azokat az időket a múltból, amikor ezek a dolgok természetesebbnek tűntek számodra. Nem azért, hogy összehasonlítsam őket most, hanem hogy megerősítsem, hogy már korábban is érezted ezeket a dolgokat, és újra meg tudod csinálni. És összpontosítson a jelenben arra, hogy több bizalmat, biztonságot és felhatalmazást biztosítson – vagy bármi, ami az ellenkező érzelem az Ön számára.
a szeretet a békéhez vezető út. Ha meg akarod változtatni a kapcsolataid küzdelmeit, kezdd a tudatossággal és a kíváncsisággal! Click To Tweet
a szexuális és kapcsolati küzdelmeid öntudatlanul jöttek létre, és az út, hogy megváltoztasd őket, és nagyszerűvé tedd a szeretetet, a tudatosságon keresztül történik. Kezdve a kíváncsisággal.
szerelem,
Dr. Gayle Friend
p.S. csatlakozzon az online Make Love Great közösséghez most a folyamatos inspirációért és támogatásért.
