Punting a futball messzebb és magasabb egy értékes eszköz. Miután egy nagy kicker az egyik legjobb eszköz, hogy a futball. Az ellenfél mélyre helyezése a saját területén nemcsak a védelemnek tesz jót, hanem végső soron jobb mezőnypozíciót is ad a bűncselekménynek.
a futball rúgásának művészete az évek során fejlődött. Mind a punting, mind a field goal rúgást más sportok befolyásolták. A rögbi és a foci különböző stílusokat hozott a játékba, amit a kickers 50 évvel ezelőtt el sem tudott képzelni.
alapvetően meg fogjuk bontani, hogyan kell rúgni egy futballt mind puntból, mind mezőnygól pozícióból. Először is, tanuljunk meg egy kis történelmet a field goal rúgásról, hogy megértsük, miért egyes rúgási stílusok működnek, és miért mások elhalványultak.
Field Goal Kicking
nem fogunk untatni a régi bőr sisak felvételeket rúgás field goals. De inkább vissza akarunk hozni az időben, amikor bevezették a foci stílusú rúgást. Bemutatunk egy embert, aki megváltoztatta a profi futballtörténelmet, Pete Gogolak.
Pete-nek egyedülálló, soha nem látott rúgási stílusa volt. Foci stílusú megközelítést alkalmazott (amelyet nagyjából minden rúgó használ), a cipő tetejével rúgott, nem pedig a lábujjával halt meg. A magyar származású Pete egész életében focizott. A Cornell Egyetemen járt iskolába, ahol rúgta a foci stílusú mezőnygóljait.
amikor Gogolak először bejutott a ligába, az emberek azt hitték, hogy ez egy hóbort. Hasonló ahhoz, ahogyan a vadmacskát először fogadták. Néhány oka van annak, hogy a foci stílusú rúgást elsősorban minden mezőnygólos rúgó játékos használja:
- pontosabb
- a csípő részt vesz
- a felület kibővült
a rúgók pontosabbá váltak a foci stílusú rúgással. Szerint scientificamerican.com,
de az 1970-es évek közepére több placekickers futballstílust használt, mint lábujjrúgást. Az 1980-as évek végére a lábujjlabdázók kihaltak, mert a futballrúgók általában több kísérletet tettek. Az 1960-as évek elején a bajnokság mezőnygól-teljesítési aránya általában kevesebb, mint 60 százalék volt; ma 80 százalék körül van. És a legtöbb leghosszabb mezőnygólt, amit valaha szereztünk, futball stílusban rúgták.
a pontos rúgások mellett a rúgások távolsága is nőtt, mivel a játékosok minden rúgásnál képesek voltak csípőjüket bekapcsolni.
a nagyobb teljesítmény mellett a felület növelése ( a cipő tetejével, nem csak a lábujjával) lehetővé tette a rúgók számára, hogy jobb ütést érjenek el a labdán. Ahogy a Scientific American mondja:
amikor egy lábujj-baller rúg, csak a cipő elülső hegyének keresztmetszete érintkezik a labdával. Foci stílusban a cipő teljes lábfeje (az íves rész, a csipkék belseje mentén) érintkezik. A nagyobb érintkezési felület nagyobb ellenőrzést biztosít a rúgónak a labda repülési útvonala felett. Másképp fogalmazva: a lábujjlabdázónak szinte tökéletesen fejbe kell ütnie a labdát, hogy sikeres útra terelje, mert az érintkezési pont olyan kicsi. Focirúgásnál a nagyobb érintkezési terület nagyobb hibahatárt biztosít.
a Futballstílus több erőt ad az embertől a disznóbőrig, tovább küldve. A lábujj-baller számára az összes erőt a rúgó láb generálja, amely ingaként a csípő alatt sorban ingadozik. Foci stílusban a labda oldalról történő megközelítése lehetővé teszi a rúgó csípőjének forgatását, ami nagyobb lábsebességet eredményez. “A szögletes megközelítés lehetővé teszi a csípőimpulzus nagyobb mértékű használatát, ami több forgási lendületet—több szögimpulzust—hoz létre a lábfejben” – mondja William Barfield, a biomechanika és ortopédiai tudomány szakembere a charlestoni Főiskolán és a Dél-Karolinai Orvostudományi Egyetemen. A nagyobb szögimpulzus nagyobb lábsebességet eredményez, ami nagyobb erőt ad a labdának.
a rotációs lendület más sportolóknak is segít. Képzelje el, hogy merev testével otthon áll, csak a karjaival próbál ütőt lendíteni egy baseballon. Most képzelje el, hogy el tudja csavarni a testét, miközben a karjai lengnek; ez sokkal természetesebb, és erősebben ütheti meg a labdát.
a láb csavarása, valamint a csípő és a fő izomcsoportok bevonása a lábba több mezőnygól lehetőséget eredményezett.
a csapatok most a 35 yardos vonalon belül kaphatják meg a labdát, és pontokkal távozhatnak. Pete Gogolak 1964-ben jobbra rúgott!
Kicking Field Goals következetesebben
van néhány dolog, hogy összpontosítson, miközben javítja a rúgás:
- megközelítés
- Strike-point
- Kövesse végig
- építési erő
az összes technika, amelyet ebben a cikkben tanítunk, a foci stílusú rúgásra vonatkozik.
megközelítés
a megfelelő igazítási lépések, megközelítési lépések és követési lépések megtétele a field goal kicking alapja. Ha a készlet, a megközelítés és a követési lépések ki vannak kapcsolva, a rúgás pályája és sztrájkja drasztikusan eldobódik.
mindig úgy kezdje, hogy a növény lába a labda mellett van, és rúgja a lábát a futball mögött. Innen tegyen 2 nagy lépést hátra, kettőt oldalra. Kissé előre hajoljon a labda felé, a szemével arra koncentrálva, hogy hol lesz a labda.
ez fogja pozícionálni a tested, hogy rúgni a labdát foci stílus maximális teljesítmény a csípő és a lábak. Itt van egy videó az IMG akadémiáról, amely bemutatja a rúgást:
ahogy közeledünk a futballhoz, meg akarjuk győződni arról, hogy a bokánk zárva van-e, ami segít a lábnak a “ostor” mozgásában a futball elindításához.
Strike-Point
a futball rúgásának célja a lábujj és a boka között van. Ez a legnehezebb hely a lábadon, amely segít a legtöbb energiát előállítani. Itt van egy kép, amely megmutatja, hogy pontosan hol akarunk ütni.
a fenti cipő képének felhasználásával a csipkék belső alját szeretnénk megcélozni. Ez az a rész, ahol a lábunk képes a legtöbb energiát előállítani az adott felülettel.
Kövesse végig
a rúgás nem áll meg érintkezéskor. A követés az egyik legfontosabb része annak, hogy pontos legyél a rúgásoddal. Ha egykori futballista vagy, akkor jó esély van arra, hogy át akarja lendíteni a lábát a testén.
ennek van értelme, mivel megpróbálsz pörgetést adni a labdához, miközben rúgod. A futball pont az ellenkezője. Amikor kapcsolatba lépünk a futballal, azt akarjuk, hogy a lábunk egyenesen kövesse a futballt.
ezzel a labda csak enyhe húzással/elhalványulással indul el a lábunkról (a lengéstől függően), ahelyett, hogy teljesen balra vagy jobbra döntene. Tanulmányozza ezeket a mozgásokat, hogy hatékonyan rúgja le a labdát a földről vagy a pólóról. További vizuális referenciák-javasoljuk, hogy nézze meg ezeket az IMG academy rúgó videókat!
Punting
Punting egy kicsit más, mint rúgás. A nagy rúgók gyakran nem fordítják le a nagy fogadókat. Különböző megközelítések, sztrájkpontok és technikák vannak a labdarúgás puntolására.
bontsuk le a puntot és hogyan fejlődött az év során.
a spirális Punt
a spirális puntot az 1880-as években találta fel Alex Moffat. Alex a Princeton Egyetemen játszott, és forradalmasította a mai futballunkat. Megtanulta, hogy ha egy bizonyos módon megdönti a labdát, és derékszögben elkapja a lábát, akkor az lefordul a lábáról.
ez azért volt jelentős, mert a játékosok normálisan rúgták a labdát, és az ellenfelüknek gurultak. A spirál aerodinamikája azt jelentette, hogy átvághatja a levegőt, és több időt teremthet egy jól elhelyezett rúgással. Egy másik szórakoztató tény Alex Moffatról, mindkét lábával egyformán tudott rúgni.
Punting technika
a mezőnygól rúgásához hasonlóan a puntolás is rendkívül technikai jellegű. Minden mozdulat megváltoztathatja a futball magasságát és pályáját. Tanulmányozzuk a punting minden darabját.
- megközelítés és állás
- Ball Drop
- kapcsolat
megközelítés és állás
álljon úgy, hogy a lába kissé megtántorodjon, nagyjából 12-15 yarddal a hosszú csattanó mögött. Fontos, hogy az egyik láb ne legyen eddig a másik előtt; rossz pillanat esetén nehéz lesz oldalirányban mozogni. Vegye figyelembe az alábbi képet arról, hogy milyen lépcsőzetesen akarjuk álláspontunkat.
a Punt megfelelő ejtése
a punt lábra ejtése a puntolás egyik legnehezebb része. Hiányzik az édes folt egy hüvelyk okozhat a punt, hogy “shanked” le az oldalán a lábad. Ezt a mozgást több száz/ezer alkalommal meg kell ismételni, amíg teljesen elsajátítják.
azt akarjuk, hogy a labda fel legyen töltve az oldalsó kézre, amellyel rúgunk. Óvatosan helyezze a labdát a tenyerébe úgy, hogy a hüvelykujj támasztja alá a tetejét, a tenyér pedig az alját.
a második kéznek támogatnia kell a futball oldalát. Ez a punt legfontosabb része. A csepp vizuális hivatkozásához olvassa el az alábbi videót az IMG Academy-től.
tekintse meg a hasznos Futballcikkek teljes listáját itt
Steps & rúgás Punt
most, hogy átmentünk a tartáson, meg kell vizsgálnunk a lépéseket, és ténylegesen rúgni kell. A lépéseknek 1, 2, rúgásnak kell lenniük. Ne feledje, hogy minden időzített a pillanatról a rúgásra, hogy a blokkolóknak esélyt adjon a blokkolásra és a felszabadításra.
miután elkaptuk a labdát, tartsd magad előtt, és legfeljebb két lépést tegyél.
a tényleges puntot hasonlóan kell kezelni, mint a mezőnygólt. A térdet és a lábujját ki kell zárni, mivel a láb előre lendül. Ahogy a láb előre jön, gondoskodunk arról, hogy a mellkasunk felfelé álljon, és a lábunk felfelé haladjon a labdán.
Swing a lábát Magas és kemény a labdarúgó generálni annyi energiát, amennyire csak lehetséges.
a Punting különböző változatai
a Punting egyre kreatívabbá vált, ahogy az edzők egyre kreatívabbá váltak. Különböző típusú punts lehet végrehajtani:
- Drop Punt
- rögbi Punt
a drop punt-t azért vezették be a bajnokságba, hogy a labdát visszaforgatják a 10 yardos vonalon belül. Ez a rúgási stílus divatos a rögbiben, és ebből a sportból származik.
a drop punt megköveteli, hogy a punter 180 fokos szögben rúgja a futballt. Ezt a rúgást nehéz eltalálni, de nagyon hatékony lehet, ha meg kell ütni és elsajátítani. Megjegyzés: a kép és videó alatt, hogyan kell csinálni egy csepp punt.
itt van egy videó, hogy kapsz egy jobb vizuális referencia.
a rögbi stílusú punt egy másik punt, amelyet sok főiskola és középiskolai csapat implementált a rendszerébe. A rugby punt egy “on the move” punt, amely lehetővé teszi a punter és a védelem számára, hogy a punter rúgó lába felé guruljon.
a leghasznosabb az a tény, hogy a punter késleltetheti, amikor rúgja. Ez lehetővé teszi, hogy a fedőcsapata lejusson a pályára és megfojtsa a visszatérőt. Nehéz megszokni, de ha van olyan játékosod, aki meg tudja csinálni, akkor rendkívül hasznosnak bizonyulhat.
következtetés
a Puntolás és a rúgás a játék jelentős része—pontosabban a játék 1/3-a. A mezőny pozíciója minden a labdarúgásban, és azok a csapatok, amelyek következetesen rúghatják a terepi célokat, és ellenfeleiket a saját zónájukon belül találják magukat jobb pozíciókban, hogy megnyerjék a labdarúgó játékokat.
