hogyan mikrohullámú pattogatott kukorica olaj nélkül-a legjobb módja

megosztás gondoskodó!

egészséges módszereket keres a mikrohullámú pattogatott kukorica élvezetéhez? Annak ellenére, hogy a pattogatott kukorica zsírmentes snack és természetesen alacsony kalóriatartalmú, ha olajjal vagy vajjal mikrohullámú sütőben van, a kalória azonnal növekszik.

a vajas pattogatott kukorica több mint 42 kalóriát tartalmaz egyetlen csészében, ami majdnem egyharmaddal több, mint a sima levegőn pattogatott pattogatott kukorica. Mikrohullámú pattogatott kukorica olaj nélkül egy biztos gyors módja annak, hogy a kalória-és zsírtartalom csökkenjen, hogy a snack egészséges maradjon.

hogyan mikrohullámú pattogatott kukoricát olaj nélkül? Helyezze a papírzacskóba egy csésze pattogatott kukoricamagot. Hajtsa be többször a papírzacskó nyílását a bezáráshoz, majd mikrohullámú sütőben magas hőfokon 2 perc 30 másodpercig.

Hallgassa meg, hogy a felbukkanó hangok 2-3 másodpercenként lelassuljanak, majd vegye ki a mikrohullámú sütőből, és hagyja néhány másodpercig ülni, amíg a felbukkanó hangok teljesen leállnak. Helyezze a pattogatott kukoricát egy tálba, hogy olaj nélkül élvezhesse a sima pattogatott kukoricát.

a kalóriabevitel figyelése a snack étkezési szokások korlátozását jelentheti. A sima pattogatott kukorica azonban remek lehetőség, ha diétázik.

egy csésze levegőből pattogatott pattogatott kukorica nagyon kevés kalóriát tartalmaz a térfogatához képest. Egy csésze pattogatott kukorica csak 31 kalóriát tartalmaz, és nagyon magas rosttartalmú.

ezenkívül minimális mennyiségű természetes zsírt tartalmaz. Minden evőkanálnyi mag tartalmaz kb gramm.

a mikrohullámú pattogatott kukorica megtanulása nagyban hozzájárul a kalóriabevitel alacsony szinten tartásához, különösen olaj nélkül. Ha azonban nem korlátozott kalóriatartalmú étrendet folytat, néhány csepp olajnak kevés kárt kell okoznia.

ebben a cikkben megvitatjuk, hogyan kell mikrohullámú pattogatott kukoricát olaj nélkül. Az alábbiakban megválaszoljuk a gyakran feltett kérdéseket a sima pattogatott kukorica mikrohullámú sütésével kapcsolatban, így nem kell olajat hozzáadnia.

Lehet Szakács Pattogatott Kukorica Olaj Nélkül?

Igen, viszonylag könnyű pattogatott kukoricát készíteni olaj nélkül. A főzőlap vagy a mikrohullámú módszer szakácsának különböző módjai vannak.

ha szigorúan figyeli a súlyt, az étrend részeként korlátozható az olajbevitel. Bármilyen mennyiségű olaj, amit fogyaszt, végül zavarhatja a fogyás erőfeszítéseit, attól függően, hogy milyen étrendet követ.

sokkal jobb, ha teljesen elkerüli az olajat vagy a vajat, ha korlátozott étrendet tart. Ennek eredményeként a levegőben felbukkanó popcorns lehet a legjobb választás az Ön számára.

biztonságos a pattogatott kukorica mikrohullámú sütése olaj nélkül?

igen, biztonságos a pattogatott kukorica mikrohullámú sütése olaj nélkül. Csak azért, mert nem használ olajat, nem feltétlenül égeti meg a pattogatott kukoricát.

csak annyit kell tennie, hogy a pattogatott kukoricamagot egy papírzacskóba öntse, és a tetejét annyiszor hajtsa össze, hogy szorosan rögzüljön. A táskának elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy helyet biztosítson a pattogatott kukorica melegítéséhez és tágulásához.

a szakácsidő között gyorsan rázza meg, miközben melegszik a mikrohullámú sütőben, hogy egyenletesen elosztsa a hőt. Hallgassa meg a felbukkanó hangokat; ha 2 másodpercnél hosszabb szünetet Hall a durranások között, akkor itt az ideje, hogy eltávolítsa a levegőből pattogatott pattogatott kukoricát a mikrohullámú sütőből.

miután elkészült az olaj nélküli popcornok mikrohullámú sütése, folytassa az ízesítést, hogy megkóstolja a finom és egyedi snacket.

Hogyan Mikrohullámú Pattogatott Kukoricát Olaj Nélkül?

Mérjünk meg egy negyed csésze pattogatott kukoricamagot, és öntsük olyan papírzacskóba, amely nincs bevonva műanyag vagy viasz béléssel. A zsákbevonat nem tapadó vegyi anyagokat tartalmazhat, amelyek potenciális mikrohullámú pattogatott kukorica veszélyei, amelyek esetleg nem alkalmasak az egészségére.

Alternatív megoldásként válasszon egy üveg pattogatott kukorica tálat, amely hatékonyabb is. Fedjük le egy mikrohullámú fedéllel, hogy rögzítsük a tetejét, és tartsuk a gőzt a tálban.

amikor pattogatott kukoricát mikrózunk egy tálban, maximum 2 perc 30 másodpercig állítsuk be a magas hőmérsékletet. A popcorns kell kezdeni popping után 45 másodperc és lassú, ahogy közeledik a két perces jel.

amikor a pattogatott kukorica 2 másodpercenként egyszer lelassul, vegye ki a tálat a mikrohullámú sütőből. Ne nyissa ki azonnal a fedelet; csapdába a hőt belül néhány másodpercig, és hagyja, hogy a fennmaradó popcorns pop is.

helyezze a pattogatott kukoricát egy tálra, és tegyen egy huzalhűtő állványt a tál tetejére. Fordítsa fejjel lefelé a tálat, miközben a hűtőtartót a tetején tartja, hogy megrázza a tálat, és hagyja, hogy a nem pattant magok kiesjenek.

helyezze vissza a lehullott magokat a papírzacskóba, és adjon még egy esélyt. Mikrohullámú további időt, hogy azok bolyhos és bukkant által recooking őket.

fűszernövényekkel és sóval ízesítsük, és jól rázzuk fel, hogy tálaljuk.

Mennyi Ideig Mikrohullámú Pattogatott Kukoricát Olaj Nélkül?

a szokásos idő a mikrohullámozáshoz 6-4 perc egy 1000 wattos készülék esetében. Figyeljen arra, hogy a popcorns pop; amikor a hang lelassul 2 vagy 3 másodperces időközönként, a stop mikrohullámú sütő és távolítsa el a pattogatott kukoricát a mikrohullámú sütőből.

a pontos idő eltérő lehet a mikrohullámú sütő típusától, valamint a tál vagy táska módszerétől függően. Annak meghatározásához, hogy mennyi ideig tart a pattogatott kukorica mikrohullámú sütése, előfordulhat, hogy néhány próba-hiba tesztet kell végeznie a készülék néhány tételével.

Tippek a mikrohullámú pattogatott kukoricához olaj nélkül

olajmentes mikrohullámú pattogatott kukorica készítése egészséges módja annak, hogy kielégítse a snack vágyát. Akár tálat, akár táskát használ pattogatott kukorica készítéséhez mikrohullámú sütő, nem kell olaj ahhoz, hogy felpattanjon.
ha túl sok olaj van, a magok nem pattannak megfelelően. Másrészt olaj és elővigyázatosság nélkül a pattogatott kukorica elég könnyen megéghet.

az eset elkerülése érdekében íme néhány tipp, amelyek segítenek a pattogatott kukorica elkészítésében mikrohullámú sütő olaj nélkül:

• maradjon a mikrohullámú sütő közelében, és hallgassa meg a pattogó hangokat. Ha az egyes popok között 2-3 másodperces szünet van, akkor azonnal vegye ki a mikrohullámú sütőből, hogy elkerülje az égést.
• mindig mikrohullámú sütőben biztonságos tálat használjon. A tálnak elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy az összes popcornt megtartsa a popping után. Egy 6 csésze mag körülbelül 6 csésze popcorns-t eredményez. Ha egy üvegtál nem áll rendelkezésre, győződjön meg róla, hogy edzett, és hogy ellenáll a magas hőnek, mint ezek a mikrohullámú pattogatott kukorica poppers.
• szellőztetett mikrohullámú fedelet használjon. Ha zacskó helyett mikrohullámú tálat használ, ellenőrizze, hogy a fedél szellőztetett-e. A szellőztetett fedél használatának elmulasztása intenzív hő felhalmozódását eredményezheti a tál belsejében, ami felrobbanhat. Azonban dönthet úgy, hogy a tálat pergamenpapírral borítja, és gumiszalaggal húzza meg. Ezután szúrja be a szellőzőnyílásokat egy késsel a tetején.
• mikrohullámú pattogatott kukorica idő változik. Állítsa be a magok életkorától és víztartalmától, a pattogatott kukorica mennyiségétől és a mikrohullámú teljesítménytől függően.
• papírzacskó használatakor használjon bármilyen méretű barna papírzacskót, amely kényelmesen elfér a mikrohullámú sütőben. Attól függően, hogy mennyi pattogatott kukoricát mikrohullámoz, az ebédzsák mérete jó egy adaghoz, a nagyobb méret pedig nagyszerű a családi adagokhoz.

legjobb módja annak, hogy mikrohullámú pattogatott kukorica olaj nélkül

legegészségesebb módja, hogy fogyasztanak pattogatott kukorica olaj nélkül. Csökkenti a kalóriát, és zsírmentes snacket készít, hogy a súlycsökkenést ellenőrzés alatt tartsa. Ebben az esetben a pattogatott kukorica mikrohullámú sütésének legjobb módja az olaj hozzáadása a szakács előtt és után.

ha bármilyen bontatlan magot lát, használjon huzalhűtő csomagolást, hogy fejjel lefelé fordítsa a tálat a magok és a popcornok elválasztásához. Ismételje meg a folyamatot a bontatlan magokkal papírzacskóban és mikrohullámú sütőben, hogy a legtöbbet hozza ki belőle.

mikrohullámú pattogatott kukorica olaj nélkül: következtetés

készítsen finom és egészséges pattogatott kukoricát olaj használata nélkül. Ha a weight watch-on van, és egészséges zsírmentes pattogatott kukoricára van szüksége a film estéjén, egyszerűen nem lehet olajat hozzáadni a folyamathoz.

helyezzen be egy ebéd méretű papírzacskóba egy csésze pattogatott kukoricát. Kétszer hajtsa be a nyílást, hogy biztosítsa a gőz és a forró levegő távozását.

helyezze a papírzacskót mikrohullámú sütőbe, és futtassa 2 percig és 30 másodpercig nagy teljesítményű beállításon.

ügyeljen a felbukkanó hangra. Amint a pop lelassul, vegye ki, rázza meg, vagy hagyja néhány másodpercig ülni.

lassan nyissa ki a zsákot, és helyezze át a pattogatott kukoricát egy tálba. Figyelje meg, hogy vannak-e bontatlan magok a folyamat megismétléséhez.

adjon hozzá bármilyen évszakot vagy tengeri sót, hogy élvezze a zsír-és olajmentes pattogatott kukoricát.

a megfelelő tárolási módszerrel nagy tételt készíthet, és később megtarthatja a snacket. Hagyja lehűlni, majd légmentesen lezárt tartályban tárolja; lehet, hogy a textúra nem ugyanaz, de mégis jó íze lesz.

a mikrohullámú pattogatott kukorica olaj nélkül is elkészíthető barna ebédzsák, üvegtál vagy pattogatott kukorica popper segítségével. Tehát, ha a barna táskák nincsenek a konyhában, akkor a mikrohullámú sütőben biztonságos tál lehet a legjobb megoldás az Ön számára.