mindannyian megy keresztül időszakok érzés ragadt az életünkben.
de az elakadás érzésének problémája az, hogy nem világos, hogyan lehet megszabadulni. Tehát folytatjuk a mintákat és a döntéseket, amelyek visszatartanak minket anélkül, hogy tudnánk, mit tegyünk.
szorongásos terapeutaként gyakran segítek ügyfeleimnek megszabadulni. Lent, felsorolom a legfontosabb módszereket az életedben.
hogyan lehet megszabadulni az életben: 8 ways
ez nem könnyű, de vannak kézzelfogható dolgok, amelyeket megtehetsz az életed megváltoztatásához. A prioritások értékelésétől az új dolgok kipróbálásáig, végigmegyek a legjobb nyolc módon, hogyan lehet megszabadulni az életedben.
vizsgálja meg az életét
lehet, hogy elakadt, mert nem biztos abban, hogy mi a célja vagy mit akar.
az ilyen időkben fontos, hogy alaposan megvizsgáljuk az életünket. Tegyen fel magának néhány kérdést:
- mi tesz engem boldoggá? Fenntartható ez a dolog?
- milyenek a kapcsolataim? Tart vissza valamelyikük?
- hogyan érzem magam a foglalkozásommal kapcsolatban? Van – e más karrier vagy pozíció, amely jobban megfelelne nekem?
- mi hangsúlyozza engem? Tehetek ez ellen valamit?
- mit akarok? Mi az a néhány ötlet, ami izgat engem?
ezek nagy, nehéz kérdések.
hasznos lehet ezeket megbeszélni egy baráttal vagy családtaggal. Ha igen, ne feledje, hogy mások hajlamosak ránk vetíteni. Ha a barátod megszállottja az önfejlesztésnek, javasolhatnak olyan dolgokat, amelyekre még nem állsz készen. Ha egy másik barát is elakadtnak érzi magát, öntudatlanul megpróbálhat visszatartani, így az ő szintjükön maradsz.
értékelje prioritásait
nem mindig gondolunk a prioritásainkra; gyakran annyira beágyazódnak, hogy nem vagyunk tisztában velük.
talán a családod volt a legfontosabb. A család fontos, de elhanyagolja ambícióit a folyamat során? Talán a te randevú az élet prioritás volt, de nem megy jól. A hangsúly eltolása azáltal, hogy időt vesz igénybe, hogy vigyázzon magára, szükséges egyértelműséget hozhat.
amikor rosszul érezzük magunkat, valami valószínűleg kiegyensúlyozatlan. Prioritásaink felmérésével megtanulhatjuk, hogy életünk mely területein van szükség megújulásra. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kiszabaduljon.
álom nagy
gyakran korlátozzuk magunkat, amikor elképzeljük, milyen lehet az életünk.
ha meg akarsz szabadulni az életben, próbáld meg az ellenkező módon gondolkodni. Hagyd, hogy a képzelet elvadul, és álom nagy!
talán azt szeretné, ha az oldalsó nyüzsgés teljes munkaidős koncertjévé válna. Mi lenne, ha hat számjegyű összeget keresnél ezzel? Talán holnap találkozni akarsz a lelki társaddal. Hogy nézne ki?
ennek nem az a célja, hogy csalódást okozzon, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy álmodtad. De inspirálnia és motiválnia kell, hogy folytassa azt, amit akar.
próbálj ki új dolgokat
ha kilépsz a komfortzónádból, és új dolgokat próbálsz ki, az segít megszabadulni.
még ha nem is tetszik, amit kipróbáltál, tanultál valamit, és erőltetted magad. Lehet:
- próbáljon ki új hobbit
- hálózat eseményeken
- Vásároljon új ruhákat
- szakács új recepteket
- vegyen részt konferenciákon
- új barátokat szerezzen
és még sok más.
ha kilépsz a komfortzónádból, felcserélheted a napi rutinodat, és növelheted az önbizalmadat. Lehet, hogy megleped magad!
életmódbeli változások
néha, ha fizikailag nem érezzük jól magunkat, nem érezzük jól magunkat az életünkben. Az alacsony energiaszint visszatarthat minket, így elakadhatunk.
a fitnesz és a diéta nem mindenre ad választ. De az öngondoskodás és az új egészséges rutinok létrehozása megváltoztathatja a dolgok perspektíváját.
egy edzőterembe való belépés, egy fitnesz osztály, vagy hetente néhányszor egy kocogás erősítheti az energiádat és inspirálhat.
ráadásul olyan kis eredmények, mint például az ágyból való korai felkelés, hogy sétáljunk, képesek vagyunk többet tenni. Ha ezt megtette, miért nem tud magabiztosan jelentkezni arra a munkára, vagy részt venni a rajzórán?
engedd el a múltat
nehéz továbblépni, ha nem tudod abbahagyni a múltra való gondolkodást.
lehet, hogy a múltad konkrét emlékei vagy viselkedései visszatartanak életed új szakaszától.
szánjon időt arra, hogy átgondolja, mik lehetnek ezek, és hogyan léphet tovább. A terápia remek hely erre, de kipróbálhat más dolgokat is, mint például:
- naplózás
- meditáció
- beszélgetés a barátokkal
a múlt elengedése lehet, hogy nem jelent problémát számodra, de ha megnézed, milyen messzire jutottál, motiválhat!
Készíts egy tervet
ha van értelme, hogy hol akarsz lenni, hogy egy tervet, hogy ott.
törje meg céljait mini-célokra, a mini-célokat pedig feladatokra! Lehet, hogy unalmasnak érzi magát, de nincs semmi olyan, mint egy tennivalók listájának ellenőrzése.
talán egy terv elkészítése elsöprőnek tűnik. Ha kétségei vannak, élje úgy az életét, mintha már megvan a kívánt élet. Ha aktív ember akarsz lenni, aki kézzel kötött sálakat árul az Etsy-n, kezdj el úgy élni, mint egy. Hogy nézne ki az illető napja? Mivel töltenék az idejüket? Milyen a rutinjuk? Ha van érzéked, éld át.
segítség kérése
néha segítségre van szükségünk az életben.
terapeuták és edzők léteznek, hogy segítsenek az olyan embereknek, mint te, megérteni önmagad és teljes életet élni.
bár lehet, hogy nem érzi úgy, hogy szakmai segítségre van szüksége, sokat segít. Az igazság az, hogy néha mindannyiunknak szüksége van egy kis segítségre, és ebben nincs szégyen. Ha bármi, akkor felgyorsítja a fejlődést.
néha az elakadás egyszerű, máskor pedig nem. Egy képzett szakember tudja, hogyan segíthet abban, hogy eljusson oda, ahol szeretne lenni, függetlenül attól, hogy milyen bonyolult a helyzet.
Get help szerzés unstuck
segítek sok az én ügyfelek kap unstuck az életükben.
ha Iowa, Idaho, vagy Észak-Dakota, tudok segíteni. Nyugodtan ütemezzen velem egy ingyenes, 20 perces konzultációt itt.
alig várom, hogy találkozzunk!
