hogyan lehet lefogyni hypothyreosissal

szeptember 10, 2021

hogyan lehet lefogyni hypothyreosissal

a megmagyarázhatatlan súlygyarapodás a hypothyreosis gyakori jele, különösen, ha elkezd hízni anélkül, hogy jelentős változtatásokat hajtana végre étrendjében vagy aktivitási szintjén.

a súlygyarapodás növeli a súlyos egészségügyi problémák széles körének kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket. Ha diagnosztizáltak hypothyreosis, kezelése a feltétel és a vesztes túlsúly elengedhetetlen, hogy csökkenti a kockázatot a kapcsolódó szövődmények és egészségügyi problémák.

folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon arról, hogy a hypothyreosis miért okozhat súlygyarapodást és hogyan lehet fogyni a hypothyreosisban.

Mi A Hypothyreosis?

hypothyreosis akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy nem képes olyan hormonszintet előállítani, amelyre a szervezetnek szüksége van a fontos anyagcsere-folyamatok hatékony szabályozásához. A pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy, amely a nyak elején található, közvetlenül a gége alatt. Az agy fejlődése, a szívműködés és az emésztés a hypothyreosis által érintett számos anyagcsere-folyamat közül néhány.

Kristyn Montgomery, PA-C, a Texas Healthcare Associates orvos asszisztense hozzáteszi: “a hypothyreosis leggyakoribb oka ebben az országban az autoimmun pajzsmirigygyulladás (Hashimoto-féle). A hypothyreosis viszonylag gyakori, különösen a nőknél és az idősebb embereknél. Könnyen kezelhető gyógyszeres kezeléssel, amelyet általában diagnosztizálnak. Az általa okozott homályos, nem specifikus tünetek jellege miatt azonban könnyen diagnosztizálhatatlanná válhat, ha nem tesztelik.”

a hypothyreosis tünetei idővel lassan fejlődnek, és magukban foglalják a fáradtságot, a székrekedést, a magas koleszterinszintet és a súlygyarapodást. A hypothyreosis kockázati tényezői közé tartozik a nő, a 60 éves vagy annál idősebb, valamint a pajzsmirigybetegség családi kórtörténete.

a hypothyreosis gyakran hatékonyan kezelhető és kezelhető olyan gyógyszerekkel, amelyek kiegyensúlyozzák a pajzsmirigyhormon szintjét. Az orvos hónapok vagy évek alatt szorosan együttműködhet veled annak biztosítása érdekében, hogy a pajzsmirigyhormon szintje egészséges, kiegyensúlyozott szinten maradjon.

Miért Okoz A Hypothyreosis Súlygyarapodást?

a pajzsmirigyhormonok szabályozzák az anyagcserét és azt, ahogyan a szervezet kalóriát éget. Ha hypothyreosisban szenved, a szervezet alacsonyabb szintű pajzsmirigyhormonokat termel, ami lassítja az anyagcserét, és lassabban éget kalóriát. Ezeknek a tényezőknek a kombinációja súlygyarapodást okoz a hypothyreosisban, és gyakran észrevehetőbb a súlyos tünetekkel rendelkezőknél.

“a hypothyreosis legtöbb tünete nagyon homályos és könnyű hibáztatni valami mást, például a stresszt” – magyarázza Montgomery. “Azonban az egyik gyakori tünet, amely a lehetséges hypothyreosisra gondol, az, ha a betegek panaszkodnak a súlygyarapodásra, amelynek nincs értelme. Más szavakkal, ha hirtelen abbahagyják az edzést, és egész nap egészségtelen ételeket fogyasztanak, ami súlygyarapodáshoz vezetett, akkor nem, súlygyarapodásuk nem a hypothyreosis miatt valószínű, mert az életmódváltozásokkal magyarázható. Ha a beteg a semmiből hízott anélkül, hogy bármit megváltoztatott volna étrendjével vagy testmozgási szokásaival, akkor ez határozottan a hypothyreosis következménye lehet, és érdemes megnézni. Egyéb tünetek közé tartozik a túlzott fáradtság, annak ellenére, hogy éjszaka rendszeresen 7-8 órát vagy annál többet alszik, az agyi köd, az Általános hajhullás és a hidegérzékenység. Az egyik legnagyobb kockázati tényező az, ha a betegnek családi kórtörténetében pajzsmirigybetegség, pajzsmirigyrák vagy autoimmun betegségek vannak, mint például a Hashimoto. a Hashimoto az, amikor a test megtámadja a saját pajzsmirigyét, azt gondolva, hogy idegen betolakodó. Ez gyulladt, néha megnagyobbodott pajzsmirigyhez vezet. Ez hypothyreosisot okozhat.”

Mennyi Súlygyarapodást Okoz A Hypothyreosis?

” a pajzsmirigyhormonok szabályozzák az anyagcserét. A rendelkezésre álló pajzsmirigyhormonok hiánya lelassítja az anyagcserét és súlygyarapodást eredményez” – mondja Montgomery.

a hypothyreosisban diagnosztizált emberek tüneteik súlyossága alapján öt és 10 font vagy annál többet nyerhetnek. Az American Thyroid Association szerint a hypothyreosis miatt szerzett extra súly nagy része a só és a víz felhalmozódásának köszönhető. A betegek azonban általában a kezelés megkezdése után kezdik elveszíteni ezt a túlsúlyt.

mindenki, aki hypothyreosisban szenved, hízik?

a súlygyarapodás a hypothyreosis számos tünete, ami azt jelenti, hogy nem mindenki fog hízni ezzel a pajzsmirigy-állapottal.

“a hypothyreosis sokféle nem specifikus tünetet okozhat különböző súlyossági fokokban” – teszi hozzá Montgomery.

a hypothyreosis számos más tünete azonban hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, beleértve a székrekedést, a fáradtságot, az izomgyengeséget és a nehéz menstruációs időszakokat (amelyek puffadást okozhatnak). Például a fáradtság és az izomgyengeség túl fáradtnak és kimerültnek érezheti magát a testmozgáshoz és más olyan tevékenységekhez, amelyek elősegítik a fogyást és a kalóriák elégetését.

Okozhat-E A Hypothyreosis Gyógyszer Súlygyarapodást?

a hypothyreosis szokásos kezelése a levotiroxin nevű gyógyszer napi alkalmazása. A levotiroxin egy szintetikus pajzsmirigyhormon, amely növelheti ennek a hormonnak a szintjét a hypothyreosis tüneteinek csökkentése érdekében, beleértve a súlygyarapodást is.

Montgomery elmagyarázza: “ha a levotiroxin dózis ki van kapcsolva, akkor súlygyarapodást eredményezhet, ezért fontos, hogy rendszeresen kövesse nyomon a vérvizsgálatot orvosával. A levotiroxint ideális esetben önmagában (nem más gyógyszerekkel együtt) éhgyomorra kell bevenni reggel 1 órával étkezés előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően felszívódik-e. A különböző élelmiszerek és gyógyszerek / kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek vele, és nem működnek megfelelően.”

bizonyos élelmiszerek, kiegészítők és gyógyszerek megakadályozhatják a levotiroxin megfelelő működését, ami szintén hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. A vas-kiegészítők, a kalcium-kiegészítők és a magas rosttartalmú élelmiszerek zavarhatják a levotiroxint. Kérdezze meg orvosát olyan élelmiszerekről és kiegészítőkről, amelyek megakadályozhatják a levotiroxin működését, ahogy kellene, így elkerülheti a potenciális súlygyarapodást.

Lehet Fogyni, Ha Hypothyreosis Van?

teljesen lehetséges, hogy lefogy, ha hypothyreosisban szenved, különösen akkor, ha betartja a kezelési rendjét az utasításoknak megfelelően, és rendszeresen konzultáljon orvosával a hypothyreosis bármely mellékhatásáról vagy folyamatos tüneteiről. Ha a hypothyreosis az egyetlen kiváltó oka a súlygyarapodásnak, akkor elkezdi elveszíteni a túlsúlyt, amint a pajzsmirigy szintje megfelelően kiegyensúlyozott lesz.

hogyan lehet fogyni, ha hypothyreosis van

több lépést is megtehet a fogyáshoz, ha hypothyreosis van.

Montgomery azt tanácsolja, “a legfontosabb része a betegek hypothyreosis tartani a pajzsmirigy betegség stabil, hogy hozzanak létre magukat a legjobb

siker fogyás. Ez azt jelenti, hogy rendszeresen követi orvosát, vérvizsgálatot végez, és az előírt gyógyszereket szed. Ezt követően értékelniük kell életmódjukat, és meg kell győződniük arról, hogy jól lekerekített egészséges étrendet fogyasztanak, és rendszeres testmozgást kapnak. Ha a hypothyreosis ellenőrizetlen, akkor a betegek szinte maguk ellen dolgoznak a fogyás miatt, ami megnehezíti a fogyást a megfelelő étrend és testmozgás ellenére.”

ezenkívül vegye be a gyógyszert az előírt módon. Ha levotiroxint szed, vegye be a tablettát vagy kapszulát a Szolgáltató utasítása szerint.

gondosan értékelje étrendjét, és egészséges változtatásokat hajtson végre, amelyek segíthetnek a túlsúly elvesztésében. Csökkentse az alkohol, édességek és magas nátriumtartalmú ételek bevitelét, mivel ezek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz.

a rendszeres testmozgás segít növelni az anyagcserét és az energiaszintet. Ha már gyakorol, növelje az edzések intenzitását, vagy kérdezze meg a fitnesz szakembert a különböző gyakorlatokról és tevékenységekről, amelyeket a túlsúly elvesztése érdekében tehet.

hogyan lehet fogyni hypothyreosis és menopauza esetén?

a hypothyreosis gyakran súlyosbíthatja a menopauza tüneteit, és a menopauza során tapasztalt hormoningadozások hozzájárulhatnak a hypothyreosis kialakulásához vagy súlyosbodásához.

azonnal forduljon orvosához, ha menopauzán megy keresztül, és úgy gondolja, hogy pajzsmirigy-problémái vannak, vagy ha hypothyreosisban szenved, és menopauza kezdődik. Orvosa utalhat, hogy egy endokrinológus, aki specializálódott hormon rendellenességek és segít kezelni mindkét feltétel alacsonyabb a szövődmények kockázata.

mi a legjobb gyakorlat a hypothyreosis számára?

bármilyen testmozgás vagy fizikai aktivitás segíthet a hypothyreosis tüneteiben, mindaddig, amíg növeli a pulzusszámot addig a pontig, hogy fokozza az anyagcserét és segít kalóriát égetni.

“őszintén szólva nem különbözik attól, amit a hypothyreosis nélküli betegek számára ajánlunk – cardio kombinálva az erősítő edzéssel” – mondja Montgomery.

sok orvos javasolja az edzésprogramot, amely magában foglalja az alacsony hatású aerobik gyakorlatokat és az erősítő edzést. A futás, a túrázás, az úszás, a pushups és a guggolás néhány olyan gyakorlat, amely segít abban, hogy fitt maradjon és elveszítse a túlsúlyt.

milyen ételek alkalmasak a hypothyreosisra?

bizonyos tápanyagok elengedhetetlenek a pajzsmirigy optimális egészségéhez, és természetesen egyensúlyba hozhatják a pajzsmirigyhormon szintjét a hypothyreosis tüneteinek csökkentése érdekében.

“a jódot, szelént és cinket tartalmazó élelmiszerek hasznosnak bizonyultak a hypothyreosisban szenvedő betegeknél, hogy ösztönözzék az egészséges pajzsmirigyet” – javasolja Montgomery.

a tojás, a tenger gyümölcsei, a gyümölcsök, a zöldségek, a magvak és a feldolgozatlan húsok nagy mennyiségű jódot, cinket és szelént tartalmaznak.

maradjon távol a szója alapú élelmiszerektől, mivel a szója olyan goitrogéneknek nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek zavarhatják a pajzsmirigy működését és a hormonszintet. Kerülje a magasan feldolgozott élelmiszerek fogyasztását is, beleértve a kolbászt, a hot dogot, a sütiket, a süteményeket és a fagyasztott ételeket, mivel ezek az ételek ismert módon súlygyarapodást okoznak, és nem segítenek a hypothyreosishoz kapcsolódó túlsúly elvesztésében.