nemrég olvastam Eckhart Tolle ‘practicing the power of Now’című könyvét. Ez egy rövid olvasmány, de van néhány gyakorlati tipp a jelen pillanat napi eléréséhez. A szabadság kezdete annak felismerése, hogy nem te vagy a birtokló entitás — a gondolkodó. Ennek ismerete lehetővé teszi az entitás megfigyelését. Abban a pillanatban, amikor elkezdi figyelni a gondolkodót, a tudatosság magasabb szintje aktiválódik.
tehát itt van néhány egyszerű módja annak, hogy kapcsolatba lépjünk Eckhart Tolle jelen pillanatával:
különös figyelmet kell fordítani az ismétlődő gondolkodási mintákra, azokra a régi hangszalagokra, amelyek talán évek óta játszanak a fejedben. Ez az, amit úgy értek, hogy “figyeljük a gondolkodót”, ami egy másik módja annak, hogy azt mondjuk: hallgass a hangra a fejedben, légy ott, mint a tanúskodó jelenlét. Amikor ezt a hangot hallgatja, pártatlanul hallgassa meg. Vagyis ne ítélkezz. Ne ítéljétek el vagy ítéljétek el, amit hallotok, mert ha így tennétek, az azt jelentené, hogy ugyanaz a hang ismét bejött a hátsó ajtón. Hamarosan rá fogtok jönni: ott van a hang, és én itt hallgatom, figyelem. Ez az ‘én vagyok’ felismerés, a saját jelenlétednek ez az érzése, nem gondolat. Az elmén túlról származik.
nincs elme
ahogy hallgatod a gondolatot, tudatos jelenlétet érzel — a mélyebb énedet — a gondolat mögött vagy alatt, mintha. A gondolat ekkor elveszíti hatalmát feletted, és gyorsan alábbhagy, mert már nem töltöd fel energiával az elmédet azzal, hogy azonosulsz vele. Ez az önkéntelen és kényszeres gondolkodás végének kezdete. Amikor egy gondolat elmúlik, megszakadást tapasztal a mentális áramlásban — a “nem-elme”szakadékát. Eleinte a rések rövidek lesznek, talán néhány másodperc, de fokozatosan hosszabbak lesznek. Amikor ezek a rések bekövetkeznek, bizonyos csendet és békét érzel magadban. Ez a léttel érzett egység természetes állapotának kezdete, amelyet az elme általában elhomályosít. A gyakorlással a nyugalom és a béke érzése elmélyül. Valójában nincs vége a mélységnek. Érezni fogja az öröm finom emanációját is, amely mélyen belülről fakad: a létezés örömét.
a mindennapi életben gyakorolhatja ezt azáltal, hogy bármilyen rutin tevékenységet végez, amely általában csak egy eszköz a cél eléréséhez, és teljes figyelmet szentel annak, hogy öncélúvá váljon. Például minden alkalommal, amikor fel-le jár a házában vagy a munkahelyén a lépcsőn, figyeljen minden lépésre, minden mozdulatra, még a légzésére is. Legyen teljesen jelen. Vagy amikor kezet mosol, figyeld meg a tevékenységhez kapcsolódó összes érzékelést: a víz hangját és érzését, a kezed mozgását, a szappan illatát stb. Vagy amikor beszáll az autóba, miután becsukta az ajtót, álljon meg néhány másodpercig, és figyelje meg a lélegzetét. Légy tudatában a csendes, de erőteljes jelenlétérzetnek. Van egy bizonyos kritérium, amellyel mérheti sikerét ebben a gyakorlatban: a béke mértéke, amelybe beleesett.
az EGO
ahogy felnősz, mentális képet alkotsz arról, hogy ki vagy, a személyes és kulturális feltételeid alapján. Ezt a fantom énet egónak nevezhetjük. Ez az elme tevékenységéből áll, és csak állandó gondolkodáson keresztül tartható fenn. Az ego kifejezés különböző dolgokat jelent a különböző emberek számára, de amikor itt használom, hamis énet jelent, amelyet az elmével való tudattalan azonosulás hoz létre. Az ego számára a jelen pillanat alig létezik. Csak a múlt és a jövő számít fontosnak. Az igazságnak ez a teljes megfordítása magyarázza azt a tényt, hogy az ego módban az elme annyira diszfunkcionális. Mindig a múlt életben tartásával foglalkozik, mert nélküle-ki vagy te? Folyamatosan kivetíti magát a jövőbe, hogy biztosítsa a folyamatos túlélését, és valamiféle felszabadulást vagy beteljesülést keressen ott. Azt mondja: “egy nap, amikor ez, az vagy a másik megtörténik, rendben leszek, boldog vagy békében.”Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy az ego a jelenrel foglalkozik, nem a jelent látja: Teljesen félreértelmezi, mert a múlt szemével nézi. Vagy a jelent a cél eszközévé redukálja, olyan cél, amely mindig az elme által kivetített jövőben rejlik. Figyeld meg az elmédet, és mindig látni fogod, hogy ez így működik.
tedd fel a szokást, hogy kérdezd meg magadtól: mi folyik bennem ebben a pillanatban? Ez a kérdés a helyes irányba mutat. De ne elemezze, csak nézze. Összpontosítsa a figyelmét belül. Érezd az érzelem energiáját. Ha nincs érzelem, vegye mélyebben a figyelmét a test belső energiamezőjébe. Ez az ajtó a létbe.
Részletek Eckhart Tolle – ból, a most hatalmának gyakorlása-útmutató a spirituális megvilágosodáshoz.
