tegyük ezt félre az útból: Channing Tatum egy igazi, becsületes férfi sztriptíz volt. És mint ilyen, tudja, hogyan kell olyan formában lenni-hatos csomag és minden -, ami a Magic Mike — ot a 113 millió dolláros filmvé tette, amelyet a nők-és néhány férfi-mindenhol láttak.
a második filmhez, Magic Mike: XXL, Tatum régóta edzővel dolgozott Arin Babaian. Együtt selejtezték a hagyományos egyórás edzést, hogy fitnesz-tudatos életmódot hozzanak létre, amely lehetővé tette Tatum számára, hogy egy kicsit szórakozzon, miközben eredményeket ér el. És bár lehet, hogy nem egy teljes nap, hogy a vonat, beépítésével több mint egy edzés be a nap, akkor találja magát, hogy gyorsabb nyereséget.
kapcsolódó: hogyan néz ki, mint egy filmsztár
Channing rutinja
• Reggeli biciklizés: 20 mérföld (út)
* reggeli: 6 tojás; zöld turmix • ebéd: csirke, zöldség, jamgyökér és egy zöld turmix
• súlyzós edzés: vállprések; guggolás; fekvenyomás
• kondicionáló edzés (Arin minden nap megváltoztatta az áramkört, hogy a test kitaláljon): futtasson negyed mérföldet a futópadon 7 mph-nál, ugorjon le és végezzen körülbelül 10 fekvőtámaszt, majd 10 pull-upot, 15 merülések, 20 váltakozó ugró tüdő, 30 felülések, 15 térd-könyök. Ismételje meg a 4 fordulót.
* Vacsora: grillezett csirke és zöldség
összefüggő: hogyan Jake Gyllenhaal átalakult Southpaw boksz bajnok
itt Babaian kínál tippeket, hogyan lehet, mint Mike:
érezd jól magad
edzés közben, Channing és Arin állomásoztak Vancouver, Kanada. “Voltak gyönyörű dombok és nagyszerű kerékpárutak, így kaptunk közúti és hegyi kerékpárokat. Reggel körülbelül 20 mérföldes útra vittük az országúti kerékpárokat, majd később a nap folyamán, vacsora után, a hegyikerékpárokat az ösvényekre vittük néhány intenzív kirándulásra az erdőben.”
Egyél zöldet
“Channing nem szereti a zöldségeket, de a táplálkozás alapvető fontosságú” – mondja Arin. Az ízfaktor megkerülése érdekében számos Nutribulletet tartanak a házban, és gondoskodnak arról, hogy egészséges és finom turmixokat készítsenek. “Ez egy kis koktél, kelkáposzta, spenót, romaine, majd néhány gyümölcs, mint a szamóca és áfonya, hogy segítsen lemenni.”
RELATED: Building A Bigger Action Hero
Find The Time
“annak ellenére, hogy ő készítette a filmet, és főszerepet játszott benne, Channing kapott egy deluxe trailert, csodálatos fitnesz felszereléssel, teljes edzőteremmel. Akár reggel csináltuk, mielőtt elkezdett forgatni,vagy az éjszaka végén, mindig edzettünk.”A trailer a fiúk klubházává vált, akik jobban élvezhették az üléseket, és erősebben lökhették egymást.
nincs csalás
“figyelj, a csaló ételek általában megtörténnek. Nem tervezzük őket, bár, ” elismeri. “Ha van egy üzleti étkezés, vagy szórakoztató, ott nem sok, amit tehetünk, de igyekszünk, hogy ne egy szokás belőle. Nem is érdemes megverni magad. Csak ne rendelj csokitortát, kérlek.”
Bust A Move
“azt kell mondanom, hogy amilyen keményen edzettünk a Magic Mike próbái előtt, a srácok soha nem izzadtak olyan keményen az edzések során, mint a táncparketten” – nevet Arin, aki elismeri Alison Faulk koreográfus táncait, hogy a forgatás előtt megkapják az utolsó definíciót. Talán nem ártana néha kimenni a táncparkettre.
az exkluzív gear videókhoz, a hírességek interjúihoz és még sok máshoz való hozzáféréshez iratkozzon fel a YouTube-ra!
