a spirituális wellness kulcsai

Egészség & vitalitás

érje el az élet legmagasabb szintjét az 5 stratégiával írta: Tony csapat

szerencsések vagyunk, hogy a wellness kezd középpontba kerülni társadalmunkban. Az öngondoskodás a divat. A mentális egészség végre megkapja a megérdemelt tudatosságot. Időt szánunk arra, hogy a személyes növekedésre összpontosítsunk, és több időt töltsünk a “nyüzsgéssel” a családunkkal. De van egy terület, amely nem kap annyi figyelmet: lelki wellness.

az általános wellness több különböző összetevőből áll, amelyek együtt dolgoznak az életminőség meghatározásában. Van fizikai egészség, ami azt jelenti, hogy helyesen eszik és gyakorol, így energiája és vitalitása van. Van érzelmi egészség, vagy képes felismerni és szabályozni az érzelmeit produktív módon. Van mentális egészség, ami vegyszerek kombinációja az agyadban és az élethez való hozzáállásodban. És végül ott van a spirituális egészség, vagy a hitünk, értékeink és életcélunk ismerete.

ahhoz, hogy valóban elérje csúcsállapotát, el kell sajátítania ezeket a dimenziókat – mégis gyors tempójú társadalmunkban a spirituális wellness gyakran feledésbe merül. Ne kövesd el ezt a hibát. A spirituális egészség javításának megtanulása teljesebb élethez vezet.

mi a szellemi egészség?

a spirituális egészség a világgal való kapcsolatod és a benne elfoglalt helyed megértése és elfogadása. Ez a bizonyosság, hogy az életednek magasabb célja van – olyan cél, amely túlmutat a fizikai “dolgokon” és a rövid távú boldogságon. Az élet érted történik, nem veled. A spirituális wellness a vágy, hogy jót tegyünk, hálával éljünk és pozitivitást hozzunk a világba.

mi nem a szellemi egészség? Ez a kérdés ugyanolyan fontos, ha azon gondolkodik, hogyan lehetne javítani a lelki egészséget. A szellemi jólét magában foglalhatja vagy nem foglalhatja magában a vallást – ez egy személyes választás, amelyet minden egyénnek meg kell hoznia. Ez nem szabályok, rendeletek vagy normák összessége. De az sem zöld fény, ha azt csinálsz, amit akarsz, mások érzéseitől függetlenül. Nincs egyetlen út a spirituális jóléthez, de mindig magában foglalja az életed kiegyensúlyozottságát és célját.

miért fontos a lelki wellness?

amikor lelki jólétet ér el, békét kötött az életével. Úgy tekintesz az akadályokra, mint lehetőségekre, és tudod, hogy nem számít, mi történik, ez mind az utazás része. Ez a gondolkodásmód lehetővé teszi, hogy rugalmas és alkalmazkodó legyen, megoldja a felmerülő problémákat. Ezek a készségek viszont segítenek gyorsabban elérni céljait, egészséges kapcsolatokat létrehozni, nehéz döntéseket hozni és teljes mértékben jelen lenni, hogy élvezhesse az életét.

a spirituális wellness a vonzás törvényét használja a pozitivitás ciklusának létrehozására az életedben. Amikor pozitivitást és békét árasztasz, többet hozol az életedbe. Ha egészséges kapcsolatod van magaddal, vonzani fogsz másokat, akik szintén tisztelnek téged. Amikor szívből vezetsz, másokat is meghívsz, hogy tegyék ugyanezt. Mi is valójában a lelki egészség? Ez minden.

hogyan lehet javítani a lelki egészség

lelki wellness a legmagasabb szintű élet mastery. Nehezebb elérni, mint a fizikai vagy érzelmi egészséget. Ez az oka annak, hogy a “hozzájárulás és spiritualitás” Tony Robbins mesteri piramisának csúcsán van. Nem könnyű elérni, de ezekkel a spirituális wellness tevékenységekkel lehetséges.

kapcsolódj a célodhoz

ha céltudatosság nélkül éled az életed, akkor biztosan beteljesületlennek, céltalannak, sőt reménytelennek érzed magad. A célod irányt és értelmet ad az életednek, összekapcsolva azzal a tudattal, hogy az élet nem “rólam” szól, hanem “rólunk”.”Arról szól, hogy valami nagyobbat szolgálsz, mint te magad. Tehát mi a célja az életben? Felfedezni, hogyan lehet javítani a spirituális wellness magában foglalja a mély önreflexió a szükségletek, értékek és hiedelmek, és mi hozza meg a legtöbb örömet.

hozzon létre spirituális szokásokat

az első spirituális wellness tevékenységek, amelyek sokunk számára eszébe jutnak, valószínűleg a meditáció és a jóga. Népszerűvé váltak, és bizonyítottan működnek, tehát ha ezek a tevékenységek vonzóak, tegye őket a napi rutin részévé. Használhatja Tony alapozó gyakorlatát a meditáció, a vizualizáció és a varázsigék elemeinek beépítésére. A spirituális szokások magukban foglalhatnak olyan dolgokat is, mint a természetben járás, kertészkedés, olvasás, naplózás, művészet létrehozása, zenehallgatás stb. Minden olyan tevékenység, amely lehetőséget ad az önreflexióra, és békében érzi magát, lehetőséget nyújt a lelki jólét javítására.

Gyakorold az éberséget

az éberség az a képesség, hogy észrevegyük, összpontosítsunk és teljes mértékben érezzük, ami a pillanatban történik. Ez magában foglalja a tudatos döntések meghozatalát is annak alapján, hogy cselekedetei hogyan hatnak másokra. Amikor Figyelmes vagy, teljes mértékben jelen vagy az életedben, és etikai döntéseket hozol az értékeid szerint – a spirituális wellness két alapvető összetevője. Ahhoz, hogy gyakorold az éberséget, kezdj el figyelni az érzelmeidre, a testedre és arra, ahogyan másokkal kölcsönhatásba lépsz. Tedd le a telefont, és távolodj el a közösségi médiától. Gyakorold a mély hallgatást szeretteiddel, és szánj időt arra, ami a legfontosabb: a kapcsolataidra.

4. Fogadja el a hála hozzáállását

bár a meditáció vagy a jóga nem az Ön számára, a hála az egyik szokás, amelyet mindenkinek el kell fogadnia. Ahogy Tony mondja: “amikor hálás vagy, a félelem eltűnik, és megjelenik a bőség.”Az első lépés az, hogy megvizsgáljuk azokat a korlátozó hiedelmeket, amelyek visszatartanak. Ahelyett, hogy engedne ezeknek a negatív gondolatoknak, cserélje ki őket felhatalmazó gondolatokra. Készíts egy listát mindarról, amiért hálásnak kell lenned. Fogalmazd meg újra a negatív élményeket, és tedd fel magadnak a kérdést: “Mi itt a lehetőség?”Ne feledje, hogy a spirituális wellness egy gondolkodásmód, de ez is egy sor olyan tevékenység, amelyet minden nap megtehet.

5. Adj vissza

a visszaadás az egyik legerősebb spirituális wellness tevékenység. Emlékeztet minket mindarra, amiért hálásnak kell lennünk, és kielégíti legmélyebb emberi szükségleteinket, mint a jelentőség és a hozzájárulás. Függetlenül attól, hogy időt, pénzt vagy készségeket adományoz, a visszaadás összekapcsolja Önt a közösségével és a céljával oly módon, hogy semmi más nem képes. Nem csak a kérdésre válaszolsz: “mi a lelki egészség?”- meg fogod tapasztalni magad.