Psychology Today

Jim valitti, ettei hänen vaimonsa halunnut harrastaa seksiä hänen kanssaan, ellei tuntenut tunnesidettä häneen. Hän ei tiennyt, mistä nainen puhui.

sekä naiset että miehet haluavat tuntea syvää virittäytymistä kumppaniinsa riippumatta siitä, alkaako se puhumisesta vai seksistä. Vaikka useimmiten kuulen naisten ilmaisevan tunnesiteen tarpeen ennen kuin he haluavat seksiä, eräs mies, jonka vaimo halusi enemmän seksiä kuin hän, ilmaisi jotakin samanlaista sanomalla: ”Me riitelemme aina; en tunne itseäni kovin seksuaaliseksi, ellei kodissamme ole rauhaa.”Mutta yleensä miehet puhuvat siitä, miten seksi on alku yhteenkuuluvuuden tunteelle, jolloin on turvallista avautua tunneperäisesti.

mikä sitten on tunneyhteys,ja miten sen voi saada? Tunneyhteys tarkoittaa tunnetta: ”saat minut ja olet puolellani!”Se on tarkkaavaisuutta, empatiaa, uskollisuutta ja haavoittuvuutta. Tässä viisi tärkeää tapaa, joilla voit auttaa kumppaniasi tuntemaan henkisen tuen ja yhteyden:

1. Ole läsnä.

kiireisen maailman keskellä kumppanimme tarpeiden, maailman ja unelmien tunteminen on ensimmäinen askel tunteiden yhdistämisessä. Säännöllisesti, lyhyen aikaa, meidän täytyy virittää pois melua maailmamme ja virittää, mitä todella tapahtuu puolisollemme. Meidän on joka päivä varattava aikaa kiinnittääksemme huomiomme avioliittoomme sen sijaan, että pitäisimme sitä itsestäänselvyytenä.

älä luule tietäväsi jo kaikkea puolisostasi. Olemme liian monimutkaisia. Tee mielenkiintoisia kysymyksiä ja kuuntele vastaukset jakamattomalla tarkkaavaisuudella.

Aloita tänään kevyillä ja pienillä tiedusteluilla ja kysy asteittain syvempiä ja laajempia kysymyksiä. Kuuntele ja mieti, mutta älä tuomitse tai ryhdy puolustuskannalle. Tässä muutamia ehdotuksia avuksi:

• ”kerro, mitä olet ylpeimmilläsi saanut aikaan tänään.”
• ” mikä oli tämän päivän suurin turhautuminen?”
• ” jos voisit muuttaa yhden asian elämässäsi, mikä se olisi?”
• ” kerro kolme tunnetta, jotka olet tuntenut tänään.”
• ” mikä on suosikkisi näkö, ääni, haju, maku ja kosketus?”

2. Ole vastaanottavainen.

John ja Julie Gottmanin aviollinen tutkimus1 osoittaa, että onnellisesti naimisissa olevat ihmiset kääntyvät kumppaniaan kohti 86% siitä ajasta, kun hän tekee tarjouksen huomiostaan.

esimerkiksi, kun kumppanisi kysyy sinulta kysymyksen, vaikka olisit tietokoneen ääressä, kääntyminen tarkoittaa sitä, että katsot ylös ja vastaat. Kun kumppanisi tekee seksuaalisen tarjouksen ”Hei vauva!”ja kohotti kulmakarvoja tai flirttaileva vihjailu, kääntyminen tarkoittaa hymyä, naurua, positiivista tunnustusta heidän halustaan sinua kohtaan.

vaikka et voi täysin vastata juuri sillä hetkellä kumppanisi tekstejä sinulle, saatat teksti takaisin, ” Catch ya 30, menossa kokoukseen.”

tai sä tekstaat: ”Sori, juoksen asioilla all AM; just saw yr msg!”

viestintäpiirin täyttäminen osoittaa kunnioitusta suhteenne tärkeyttä kohtaan.

3. Ole empaattinen.

sivuääni. Halata. Hoito. Tunne kumppanisi kamppailu heidän maailmansa sisältä. Tajua, miten inhimillistä on painia jonkin asian – saman asian – kanssa pitkän aikaa.
Älä ilmaise turhautumista tai tylsistymistä kuullessasi toistuvasta ongelmasta. Tarvitsemme jonkun, joka tunnistaa angstimme kamppailumme keskellä, ei ratkaise sitä tai anna neuvoja. Esitä avoimia kysymyksiä saadaksesi enemmän tietoa tarinasta sen sijaan, että johtaisit kysymyksiä, jotka saattavat viitata puolueellisiin ehdotuksiisi.

avoin: ”mitä tunsit, kun hän sanoi tuon?”

suljettu: ”No, kerroitko hänelle mielipiteesi ja kuinka tyhmä hänen ideansa oli?”

4. Ole uskollinen.

ole joukkueessaan! Vakuuta kumppanillesi, että arvostat kaikkea, mitä he tekevät ja mitä he ovat.

älä koskaan käytä puolisosi luottamusta ajaaksesi kotiin pisteen heidän samanlaisesta epäonnistumisestaan kanssasi. Etsi tapa ymmärtää niiden käsitys, vaikka luulet he tekevät väärin. Jatka kumppanisi näkökulman tutkimista sen sijaan, että asettuisit tarinassaan toisen puolelle.

en sano, etteikö koskaan pitäisi antaa mielipidettä haitallisesta suunnasta, johon kumppanimme on menossa. Mutta jos luulet kumppanisi on vaikeuksissa, odota tarjota eri mieltä, kun ne ovat vähemmän emotionaalisia, odota, kunnes kysytään, mitä mieltä olet, odota ja sitten olla hyvin ystävällinen antaa ajatuksia.

5. Ole itse haavoittuvainen.

jotta tunneyhteys napsahtaisi, jokaisen ihmisen on ”paljastettava tunteensa”, sanoo tutkija ja yhteiskuntatieteilijä Brene Brown. Avioliiton aikana ei riitä, että on kuuntelija, vaan pitää olla myös puhuja ja Paljastaja. Ylpeydestä ja kunnianhimosta kertominen on tärkeää. Sinunkin täytyy myöntää vaikeutesi ja inhimilliset puutteesi.