miten luoda omia positiivisia vahvistuksia runsaudelle

jos olet joskus kiinnittänyt huomiota ajatuksiisi päivän ajan, niin olet todennäköisesti huomannut joitakin hyvin negatiivisia asioita, joita sinulla on tapana ajatella itsestäsi:

”pilasin illallisen taas. Kaikki vihaavat tätä ateriaa! Miksi edes vaivaudun?”

” unohdin maksaa luottokorttilaskuni-olen niin idiootti!”

” en tiedä tarpeeksi terveysvalmentajaksi. Kuka ottaisi minulta terveysneuvoja?”

” en ole saavuttanut elämässäni mitään. Olen jumissa inhoamassani työssä, eikä minulla ole koskaan tarpeeksi rahaa. Olen täysi luuseri.”

niin suuri osa siitä, mitä sanomme ja ajattelemme itsestämme, on negatiivista. Ja nuo negatiiviset ajatukset vaikuttavat kaikkeen muuhun elämässäsi: uskomuksesi luovat tunteita, jotka luovat käyttäytymistä, joka johtaa vaikutuksiin.

ja saamasi vaikutukset vahvistavat uskoasi. Joten kun uskot olevasi epäonnistuja tai et tiedä tarpeeksi jostain, tunteesi ja käytöksesi saavat sinut toimimaan tavalla, joka tekee siitä totta.

toisaalta, jos uskot, että sinulla on kaikki, mitä tarvitset menestyäksesi tai uskot olevasi älykäs, kyvykäs ja lahjakas, tunteesi muuttuvat, Ja samoin käytöksesi, jotta voit saavuttaa tavoitteesi.

ja kaikki alkaa uskomuksen siirtämisestä. Uskomukset eivät ole mitään muuta kuin ajatuksia, joita toistat itsellesi, joten siirrä ajatuksesi, aloita positiivisilla vakuutuksilla.

vakuutukset ovat julistuksia, joita voit tehdä siirtääksesi tietoisesti ajatuksesi jostakin negatiivisesta johonkin positiiviseen. Kirjoittamalla vahvistuksen tai sanomalla sen ääneen pakotat aivosi kiinnittämään huomiota positiiviseen ajatukseen, mikä auttaa sinua muodostamaan positiivisia tunteita.

kun sitä harjoitetaan joka päivä, positiiviset vakuutukset voivat auttaa muodostamaan uusia uskomuksia tai ajatusmalleja, luoden runsausajattelua. Ja runsaus ajattelutapa voi muuttaa elämäsi motivoimalla sinua ottamaan voimakas, linjassa toimia kohti tavoitteita.

jos haluat kokea elämässäsi enemmän yltäkylläisyyttä tai enemmän menestystä, aloita siirtämällä ajatuksesi positiivisin vakuutuksin.

näin voit luoda omia positiivisia vakuutuksia yltäkylläisyydelle:

voit luoda kahdenlaisia positiivisia vakuutuksia: mantran vahvistusta tai Päämääränvahvistusta.

mantran vakuutukset kirjoitetaan preesensissä, ikään kuin ajatus olisi jo todellisuutta. Tämä vakuutusmuoto on tyypillisesti lyhyempi ja helpompi muistaa. Ne toimivat hyvin, jos haluat jotain, jota voit toistaa itsellesi koko päivän.

Maaliväitteet kirjoitetaan preesens progressive aikamuodossa, ikään kuin ajatuksesi olisi nyt käynnissä ja jatkaisi etenemistään ajan kuluessa. Tämäntyyppinen vahvistus toimii hyvin, jos haluat kirjoittaa ulos vakuutukset, koska ne ovat tyypillisesti tarkempia ja tavoitteellisia.

• Mantra: ”houkuttelen vaivattomasti rahaa.”

• tavoite: ”Olen niin onnellinen ja kiitollinen nyt, kun olen vaivattomasti tallettaa ylimääräistä $1,000 kuukaudessa pankkitililleni.”

mikä vahvistus valitset riippuu siitä, miten aiot käyttää niitä. On myös hyödyllistä miettiä nykyisiä uskomuksia. Aloita siitä, missä olet: Uskotko tällä hetkellä, että houkuttelet vaivattomasti rahaa? Jos näin on, mantran vahvistaminen toimii hyvin sinulle. Mantra vakuutukset ovat myös hyödyllisiä toistaa meditaation aikana, tai antaa itsellesi ylimääräistä vauhtia motivaatiota.

toisaalta, jos kaipaat enemmän vakuuttamista, päämääränvahvistuksen nykyinen etenevä aikamuoto helpottaa näitä myönteisiä ajatuksia ja auttaa sinua muodostamaan ajan myötä uuden uskomuksen. Tavoitteen vahvistaminen toimii myös hyvin, jos olet työskennellyt ilmentämään jotain erityistä elämääsi.

How to Create Mantra Affirmations

Start with ” I ”

to shift your mindset, your thoughts need to be uskottava. Ja ollakseen uskottava, sinun täytyy kuvitella itsesi toimivan ajatustesi mukaan. Tätä varten sinun on asetettava itsesi vakuutuksesi keskipisteeseen aloittamalla lause I: llä.

jotkut käyttävät vakuutuksia, jotka tekevät esineestä lauseen subjektin (kuten ”raha virtaa vaivattomasti elämääni”). Vaikka tämä voi toimia mantrana, se ei ole yhtä voimakas kuin vakuuttelu.

jos käytät affirmaatioita siirtyäksesi runsausajatteluun, sinun täytyy olla lauseen subjekti. Muista: runsaus ajattelutapa tulee syvästä uskosta itseesi ja kykyihisi. Se, että sanoo uskovansa rahan tulevan helposti, ei ole sama asia kuin uskoisi pystyvänsä ansaitsemaan tai houkuttelemaan rahaa.

se on hienoinen ero, ja se voi olla semantiikkaa, mutta se on voimakas differentiaattori, joka auttaa sinua siirtymään niukkuusajattelusta runsausajatteluun.

aiheeseen liittyvää: Miten siirtyä Niukkuusajattelusta Runsausajatteluun

pidä se läsnä

sen sijaan, että ajattelisit tulevaisuutta ” minä luon…” pidä se läsnä ”minä luon…” yksi syy siihen, että vakuutukset ovat niin voimakkaita, on se, että ne kouluttavat aivojasi näkemään itsesi sellaisena kuin olet nykyhetkessä. Joten, jos kaikki vakuutukset ovat tulevaisuudessa keskittynyt (Aion saavuttaa, Aion houkutella, minä ansaita), alitajunnan mielestä et ole saavuttanut niitä asioita vielä. Ja kun toistat vakuutuksiasi ajan mittaan, pyrit aina tavoitteeseen sen sijaan, että saavuttaisit sen.

sen sijaan, käytä preesensia opettaaksesi aivoillesi (ja maailmankaikkeudelle), että olet joku, joka on jo saavuttanut jotain, vaikka et olisikaan vielä saavuttanut. Käyttämällä vahvistusta, kuten ”minä luon yltäkylläisyyden”, opettaa alitajuntasi alkamaan” toimia ikään kuin ” luot jo yltäkylläisyyttä elämässäsi.

käytä motivoivaa adjektiivia tai verbiä

osa toimimista niin kuin olisit jo se ihminen, joka haluat olla, on sen miettiminen, miltä sinusta tuntuu, kun saavutat tavoitteesi. Yksinkertainen tapa tehdä tämä on lisätä motivoiva adjektiivi tai verbi vakuutuksesi.

”I attract money into my life” in sijaan ”I attract money into my life,” try ” I importantly attracting money into my life.”Tai sen sijaan, että ”saavutan uratavoitteeni”, yritän ”valloitan uratavoitteeni rohkeasti.”

kun toistat positiivisia vakuutuksia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, aivosi muistavat tämän tunteen ja haluavat auttaa sinua jatkamaan positiivisten tunteiden tuntemista. Muistatko, miten uskomuksesi luovat tunteesi? Aivosi luovat yhteyden siihen, että nämä hyvänolontunteet tulevat myönteisestä vakuutuksestasi. Toistamalla niitä ja jatkamalla positiivisten tunteiden tuntemista voit helpommin ohjata aivosi ajattelemaan myönteisemmin.

ole positiivinen

positiivisuudesta puheen ollen, sekin pätee vakuutuksiisi. Muista vahvistaa, mitä haluat, älä sitä, mitä et halua.

sen sijaan, että ”en pelkää epäonnistumista”, yritän, ” saavutan luottavaisin mielin tavoitteeni.”

alitajuntasi ei tunnista sanoja ” EI ”tai”ei.”Koska mielesi käsittelee maailmaa kuvien tai kuvien kautta ja sanoo jotain sellaista kuin” en enää pelkää lentämistä”, se tuo yhä esiin kuvia ajoista, jolloin pelkäsit lentää.

ajattele asiaa näin: Jos joku kertoo sinulle: ”älä kuvittele purppuranorsua.”Mikä on ensimmäinen mielikuva, joka tulee mieleesi? Se taitaa olla violetti elefantti.

pidä aina vakuutuksesi positiivisina ja keskity siihen, mitä haluat, älä siihen, mitä et halua.

ole ytimekäs

lopuksi, on tärkeää pitää mantra vakuutukset mahdollisimman ytimekkäinä. Näin, Sinun on todennäköisesti muistaa ne ja voi soittaa heille koko päivän, kun tarvitset vauhtia motivaatiota tai luottamusta.

toinen hyvä tapa käyttää mantran vahvistuksia on lisätä ne puhelimen muistutuksiin. Koska ne ovat lyhyitä ja pisteeseen, voit lisätä ne muistutuksena tai to-do, sitten asettaa ne toistuva aika joka päivä pop up hälytys.

tämä toimii hyvin, koska aivosi käsittelevät tärkeitä tietoja ahkerasti koko päivän. Sinun täytyy varata tahdonvoimaa ja aivovoimaa päätöksentekoon ja saada työsi tehtyä, etkä aina muista sanoa vakuutuksiasi. Käyttämällä puhelimen muistutuksia tai muita hälytyksiä auttaa sinua pysymään sopusoinnussa tottumuksesi kanssa samalla, kun annat aivoillesi yhden asian vähemmän muistaa.

sukua: 60 runsaus vakuutukset muuttaa ajattelutapa

miten luot Päämäärähakuja

Aloita loppu mielessä

ajattele itsellesi tavoitetta. Miltä lopputulos näyttää? Miltä sen saavuttaminen tuntuu? Pidä tämä mielessä, kun veneet tavoitteesi vahvistusta, sitten pitää vahvistusta läsnä ja positiivinen, aivan kuten olisi mantra vahvistusta.

Aloita”I am”

Jack Canfieldin mukaan sanat I am ovat kielen kaksi voimakkainta sanaa. Alitajunta ottaa minkä tahansa lauseen, joka alkaa sanoilla ”Minä olen”, ja tulkitsee sen käskyksi – ohjeeksi sen toteuttamiseksi.

”minä olen” – sanan käyttäminen pitää myös tavoitteesi vahvistuksen nykyisessä progressiivisessa aikamuodossa, mikä auttaa vahvistamaan uskoa itsestäsi ajan myötä. Se on signaali aivoillesi, että saavutat tällä hetkellä tavoitteesi ja jatkat työtä tavoitteesi saavuttamiseksi.

ole tarkka

on tärkeää tehdä tavoitteesta mahdollisimman tarkka, varsinkin jos haluat ilmaista jotain elämääsi.

sen sijaan, että ”muutan unelmakotiini”, kokeilen ”muutan iloisesti 2 000 neliön rantahuoneistoon, josta on upeat merinäköalat.”

Muistatko, miten aivosi käsittelevät tietoa kuvien ja kuvien kautta? Mikä edellä vakuutukset luo selkeämmän kuvan?

epämääräiset maaliodottamat luovat epämääräisiä tuloksia. Jos et tiedä, minne haluat mennä, mistä tiedät, milloin pääset sinne?

käytä aktiivista sanaa, joka päättyy

, teet tämän automaattisesti, jos aloitat vahvistuksesi sanoilla ”Minä olen”, mutta epämääräisten tai latteiden verbien sijaan käytä aktiivisia, voimakkaita verbejä.

sen sijaan, että ”aion ostaa uuden auton”, kokeilen”, käytän iloisesti 40 000 dollaria punaiseen Alfa Romeo Giuliaan.”

taas näiden voimakkaiden verbien käyttäminen luo selkeän ja jännittävän kuvan tavoitteestasi. Toistamalla näitä vakuutuksia joka päivä edelleen luoda näitä kuvia mielessäsi. Mutta koska et ole vielä saavuttanut tavoitettasi, se luo eräänlaista kognitiivista dissonanssia mieleesi.

aivosi näkevät, että ostat auton tai muutat unelmiesi kotiin, mutta et oikeasti tee niitä asioita, joten se on vähän hämmentävää. Se haluaa kuroa umpeen kuilun alitajuisten kuvien ja todellisen elämäsi välillä, joten aivosi toimivat auttaakseen sinua tekemään tavoitteistasi totta.

kun aivoillasi on päämäärä, se työskentelee väsymättä maailmankaikkeuden kanssa sen toteuttamiseksi. Saatat kiinnittää enemmän huomiota tilaisuuksiin, jotka näyttävät pulpahtaa tyhjästä, tai saatat muistaa, että sinulla on ystävä alalla yrität murtautua. Saatat tehdä tutkimusta oppiaksesi, miten saat kotitekoisen pastakastikkeen stovetopista lähikauppasi hyllyille, tai saatat tarttua puhelimeen ja pyytää rohkeasti sukulaista lainaamaan sinulle rahaa, jota tarvitset aloittaaksesi.

se on maaliodottamien voima. Kun toistat niitä joka päivä, muistutat jatkuvasti itseäsi tavoitteistasi. Kun tavoitteet ovat päällimmäisenä mielessä, olet todennäköisemmin ryhtyä toimiin sinun täytyy tehdä tavoitteesi todellisuutta.

Takeaway

vakuutukset ovat julistuksia, joita voit tehdä siirtääksesi tietoisesti ajatuksesi jostakin negatiivisesta johonkin positiiviseen. Luomalla omia positiivisia vakuutuksia voit alkaa tietoisesti valita ajatuksia, joilla on positiivinen vaikutus elämääsi.

kun sitä harjoitetaan joka päivä, positiiviset vakuutukset voivat auttaa muodostamaan uusia uskomuksia tai ajatusmalleja, luoden runsausajattelua. Ja runsaus ajattelutapa voi muuttaa elämäsi motivoimalla sinua ottamaan voimakas, linjassa toimia kohti tavoitteita.

Ryhdy toimeen nyt: päätä, käytätkö mantran vahvistusta vai Päämääränvahvistusta siirtyäksesi niukkuusajattelusta runsausajatteluun. Sitten, käytä ohjeita tässä luoda oman positiivisen vahvistuksen. Kirjoita se päiväkirjaasi joka päivä, tai kirjoita se muistilapulle ja laita se jonnekin, missä näet sen joka päivä.

mitä enemmän toistat positiivisia vakuutuksia, sitä enemmän se vahvistaa positiivisen ajattelun mallia. Ajan myötä kielteisten ajatusten laiminlyönnin sijaan alat luonnollisesti ajatella runsaammin.

jos olet valmis viemään yltäkylläisyytesi seuraavalle tasolle, liity ilmaiseen 30 päivän Life Purpose-Haasteeseeni. Joka päivä, voit rakentaa runsaasti ajattelutapa noin elämäsi tarkoitus-mitä olet tarkoitus tehdä tällä maapallolla-kautta päiväkirjaa harjoituksia suunniteltu auttamaan sinua löytämään kuka todella olet ja miten yhdenmukaistaa, että mitä teet. Plus rakkautta ja tukea yhteisöltä, joka on samaa tarkoittavia sieluja kuten sinä!