taktisessa, mutta vähämaalisessa pelissä kuten jalkapallossa, jokaisen laukauksen on osuttava. Maalipaikkoja ei tule usein. Pallon heikko lyönti helpottaa maalivahdin reagointia, antaa vähemmän tilaa virheille ja tekee sen mahdollisuuden menettämisestä todennäköisempää.
jos haluaa olla seuraava tähtihyökkääjä, Oman laukauksen vahvuuden rakentaminen on ensimmäinen paikka aloittaa. Nouse kentälle tai käytä multi-sport simulaattoria ja lyö palloa puhtaasti ja voimakkaasti näillä vinkeillä.
paikannus
aivan kuten käytännössä missä tahansa muussakin palloilulajissa, raa ’ alla lihasvoimalla pääsee vain toistaiseksi. Pitää myös saada fysiikka toimimaan edukseen, lyödä palloa oikein ja tehdä voimansiirto mahdollisimman tehokkaasti. Jotta voit tehdä sen, sinun täytyy olla oikeassa asennossa, kun otat yhteyttä jalkapalloon.
varmista, että sinulla on tarpeeksi juoksuvoimaa, jotta voit rakentaa virtaa ennen kuin jalkasi heilahtaa. Jos pallo on aivan jalkojesi juuressa, kuljeta sitä vielä muutama metri eteenpäin antaaksesi itsellesi tilaa.
haluat olla nojaamassa pallon yli, kun potkaiset sitä maksimaalista vipuvoimaa varten. Se tarkoittaa, että kun kosketat, potkimattoman jalan pitäisi olla noin puolentoista metrin päässä pallon kyljestä, ei sen edessä tai takana.
myös kulma, jossa lähestyt palloa, on tärkeä, sillä saat enemmän voimaa, kun potkiva jalkasi pystyy tekemään täyden kaaren. Se tarkoittaa, että tulee vasemmalta, jos on oikeajalkainen, ja oikealta, jos on vasenjalkainen potkaisija.
potku
tässä on totuuden hetki. Jälleen puhdas, mutkaton isku on avain tehokkaaseen vallansiirtoon. Varmista, että harjoittelet näitä vaiheita uudelleen ja uudelleen, kunnes voit tehdä sen ajattelematta!
- rentouta ylävartalon ja jalkojen jännitys, joka voi krampata potkun ja aiheuttaa potkun epätarkasti.
- ota lyhyitä askeleita kohti palloa.
- tee lopuksi pitkä askel, jotta voit sijoittaa iskemättömän jalkasi pallon viereen edellä kuvatulla tavalla siten, että tämä jalka osoittaa suuntaan, johon haluat pallon menevän.
- taivuta päätä pallon päälle, koukista iskemätöntä jalkaasi hieman polvien kohdalta ja vedä toinen jalka kokonaan taakse.
- Lukitse nilkkasi osoittamalla potkujalan varpaat maahan.
- lyö jalka läpi.
- pyri lyömään pallon puoliväliin, suoraan isovarpaasi rystyyn (mutta ei varpaisiin).
- kun osut palloon, ojenna jalkaa napsauttavalla liikkeellä lisätehon saamiseksi.
- Pidä pää pallon päällä, ettet nojaa taaksepäin ja loftaa sitä.
- varmista, että seuraat läpi heiluttamalla jalkaasi täydellisessä kaaressa.
miten treenata hyvin
vaikka suurin osa voimasta tulee oikean tekniikan käyttämisestä, ei ole epäilystäkään, etteikö joidenkin voimaharjoitusten tekeminen auttaisi myös pallon lyömisessä hyvin. Sprintit, kyykky, lunges, ja paino työ kaikki edistää suurempia lihaksia ja enemmän voimaa takana jokaisen potkun.
tietenkin on myös sanomattakin selvää, että kannattaa myös sitoutua säännölliseen ja tiheään harjoitteluun, ja palautteen saaminen on erityisen hyödyllistä. Yksi tapa on katsella ammattilaisjalkapalloilijoita ja verrata toimintaansa heidän, mutta vielä parempi tapa on multi-sports simulaattori.
Interaktiiviset jalkapallosimulaattorit tarjoavat loistavan tavan tarjota tarkkaa tietoa potkuistasi ja kartoittaa edistymistäsi, mutta korkealaatuisissa urheilusimulaattoreissa on myös harjoitustiloja, jalkapallopelejä ja harjoituksia, jotka ovat erinomainen tapa motivoitua. Mikä parasta, kun onnistut ylivoimalla, sinun ei tarvitse mennä kauas saadaksesi pallon takaisin!
jos haluat tietää lisää siitä, miten Ennakointiurheilu voi auttaa muuttamaan jalkapallotaitojasi, ota meihin yhteyttä verkossa tai soita meille tänään numeroon (858) 880-0179!
