kuinka usein ajatuksesi pyörivät hamsterin ratissa mielesi sisällä? Murehtia jotain osa teidän suhde, pelko asiat eivät koskaan muutu, tai märehtiä, mitä oli tai on tapahtumassa? Ei asioita, jotka tuudittavat mielen rauhaan. Miten siis sanotaan tulitaukoa ajatuksille, joita mielesi ajattelee, kun seksuaali-tai parisuhdeongelmat vaivaavat sinua?
uteliaisuus on tärkein ominaisuus, jota voi kehittää parisuhdekuvion muuttamiseksi ja mielenrauhan löytämiseksi.
tässä onnistun auttamaan asiakkaita viikoittain.
et voi olla vanhassa tarinassasi siitä, mikä on vialla tai vanhassa turhautumisen, pettymyksen, loukkaantumisen, kaunan, syyllisyyden, syyttelyn, tuomion tai epäilyksen kaavassa ja kokea rakkauden virtaa, joka tuo rauhan.
on mahdotonta tuntea negatiivista tunnetta ja rakkautta samanaikaisesti. Sinä joko rakastat tai et. Aika.
ensimmäinen askel on tulla uteliaaksi siitä, mitkä ovat tunteesi ja ajatuksesi, koska suurimman osan ajasta jatkamme alitajuisesti samojen asioiden ajattelemista ja tuntemista – yhä uudelleen ja uudelleen. Ruokkivat negatiivista ja estävät rauhan.
mistä mielenrauha tulee ja miten sen estävän läpi murtaudutaan?
mielenrauha tulee siitä, että saa lääkäriltä parhaan mahdollisen uutisen. Puhelinsoitto kertoo, että läheinen on kunnossa.
rauha löytyy negatiivisten ajatusten ja tunteiden toiselta puolelta, mutta kahdessa edellisessä esimerkissä mielenrauha on saatu ulkopuolisesta lähteestä. Seksuaali-tai parisuhdekamppailuissa yksi puhelinsoitto ei muuta tilannetta.
puhdasta mielenrauhaa voi vaalia itselleen. Se tulee siitä, että tulee uteliaaksi ajatuksista ja tunteista, tuntee intiimisti itsensä ja tekee sisäistä työtä perspektiivin ja parisuhdekuvioiden muuttamiseksi. Sen sijaan, että toistaisi samoja kuvioita olematta tietoinen siitä, mitä pinnan alla tapahtuu. Pinnan alla tapahtuu aina jotain.
jokaisella on kipuja, joita he kantavat mukanaan. Jokainen ihminen on kokenut tai kokee henkistä tuskaa tavalla tai toisella. Kielteisten ajatusten ja tunteiden kiertokulkua ylläpitää se, että jättää huomioon ottamatta nuo loukkaukset ja kovat tunteet tai jumiutuu niihin.
ehdotan työssäni negatiivisten tunteiden tuomista esiin-turvallisella ja tehokkaalla tavalla-syyttämättä kumppaniasi tai itseäsi. Käytän ei-syyttää lähestymistapa, koska kaikki voidaan jäljittää jotain, joka tuli ennen sitä-ei ole piste nolla, kun se tulee suhde ongelmia. Sitä paitsi ainoa asia, jota voit hallita, on itsesi, joten tunnista, mitä tunnet. Tuo ne vaikeat tunteet pintaan, jotta voit tehdä työn päästääksesi niistä irti ja sallia uuden tavan olla kukoistamassa.
muutamia yleisimpiä negatiivisia tunteita, joihin törmään, ovat: huoli. Pelko. Voimaton.
syvä uskoni on, että rakkaus on tie rauhaan. Joten, jos haluat rauhaa, sinun täytyy olla tietoinen harjoitella syvempää itsensä rakastamista. Sinun täytyy läheisesti liittää itsesi kanssa ennen kuin voi läheisesti yhdistää kumppanin kanssa. Harjoitellaan self-rakkaus tarkoittaa työtä kääntää negatiivisia tunteita ympäri.
Yksi menetelmä käytän voit tehdä tämän (ja saan asiakkaani voit tehdä tämän liian) on keskittyä päinvastainen tunteita, mitä he eivät tunne. Vastakkaiset tunteet voivat resonoida esimerkiksi seuraavina (pitäen mielessä, että ne voivat vaihdella henkilöstä toiseen):
huoli = = > luottamus.
Fear = = > Safe.
Powerless = = > Empowered.
mutta mitä noilla sanoilla sitten tehdään? Sinua alkaa taas kiinnostaa:
mistä olet huolissasi ja mihin sinun pitää luottaa?
Mitä pelkäät ja mitä sinun pitää harjoitella tunteaksesi olosi turvalliseksi?
miksi tunnet itsesi voimattomaksi ja mitä tarvitset voidaksesi tuntea itsesi voimattomaksi?
on lukemattomia tapoja, joilla tämä voisi näyttää, mutta tässä yksi esimerkki jokaisesta.
luota itseeni, luota jumalalliseen ja luota siihen, että asioilla on aina tapana järjestyä.
SAFE-to be fully expressed and seen for all of who I am.
valtuutettu-tekemään valintoja, jotka tuntuvat minusta hyvältä.
kerro sitten menneistä ajoista, jolloin nuo asiat ovat tuntuneet sinusta luonnollisemmilta. Ei verrata niitä nyt vaan vahvistaa, että olet tuntenut niitä asioita ennen ja voit uudelleen. Ja keskity nykyhetkessä sallimaan enemmän luottamusta, turvallisuutta ja voimaantumista – tai mitä vastakohtainen tunne sinulle onkaan.
rakkaus on tie rauhaan. Jos haluat siirtää ihmissuhdekamppailujasi, aloita tietoisuudesta ja uteliaisuudesta! Klikkaa Twiitataksesi
seksuaali-ja parisuhdekamppailusi ovat syntyneet tiedostamatta ja tapa siirtää niitä ja tehdä rakkaudesta suurta on tietoisuuden kautta. Alkaen uteliaisuudesta.
Love,
Dr. Gayle Friend
p.S. Liity online Make Love Great-yhteisöön nyt jatkuvaan inspiraatioon ja tukeen.
