Punting a football Further and higher is a valuable tool. Ottaa suuri potkaisija on yksi parhaista voimavaroista on jalkapallo. Vastustajan kiinnittäminen syvälle omalle alueelle ei ole vain hyväksi puolustukselle, vaan se antaa lopulta myös hyökkäykselle paremman kenttäaseman.
potkujalkapallon taito on kehittynyt vuosien varrella. Niin puntingissa kuin potkumaalipotkussakin on ollut vaikutteita muista lajeista. Rugby ja jalkapallo ovat tuoneet peliin erilaisia tyylejä, joita potkijat eivät 50 vuotta sitten osanneet edes kuvitella.
puretaan perusteellisesti, miten potkitaan jalkapalloa sekä potku-että potkumaalipaikalta. Ensinnäkin, opetellaan hieman historiaa kentän tavoite potkiminen ymmärtää, miksi jotkut tyylit potkiminen työtä ja miksi toiset ovat haalistuneet.
Potkumaalipotku
emme aio pitkästyttää sinua vanhan nahkakypärän kuvamateriaalilla potkumaaleista. Sen sijaan haluamme tuoda sinut ajassa taaksepäin, jolloin futistyylinen potkiminen otettiin käyttöön. Esittelyssä mies, joka muutti ammattilaisjalkapallohistoriaa, Pete Gogolak.
Petellä oli ainutlaatuinen, ennennäkemätön potkutyyli. Hän otti jalkapallotyylisen lähestymistavan (jota lähes jokainen potkaisija käyttää), potkimalla kengän yläosalla sen sijaan, että kuolisi varpaalla. Unkarista kotoisin oleva Pete pelasi jalkapalloa koko ikänsä. Hän kävi koulua Cornellin yliopistossa, jossa hän potkaisi jalkapallotyylisiä potkumaalejaan.
kun Gogolak nousi liigaan, sitä luultiin villitykseksi. Samalla tavalla kuin villikissa sai ensimmäisen kerran. On olemassa muutamia syitä, miksi jalkapallo-tyylinen potkiminen käytetään ensisijaisesti jokainen potkumaali potkiminen pelaaja:
- tarkempi
- lantio on mukana
- pinta-ala Laajentunut
potkijat alkoivat tarkentua futistyylisen potkun myötä. Mukaan scientificamerican.com,
mutta 1970-luvun puolivälissä enemmän placekickers käytti jalkapallo-tyyliin kuin varvas potku. 1980-luvun lopulla varpuspalloilijat kuolivat sukupuuttoon, koska jalkapallopotkijat tekivät yleensä enemmän yrityksiään. Kenttämaalien valmistumisaste koko liigassa oli 1960-luvun alussa tyypillisesti alle 60 prosenttia; nykyään se on noin 80 prosenttia. Pisimmistä koskaan tehdyistä potkumaaleista suurin osa on potkittu futistyyliin.
tarkkojen potkujen lisäksi potkujen välimatka kasvoi myös siksi, että pelaajat pystyivät harjoittamaan lantiotaan jokaisessa potkussa.
lisää tehoa lisäämällä pinta-alaa ( käyttäen kengän yläosaa, ei vain varvasta) potkijat pystyivät luomaan paremman iskun palloon. Kuten Scientific American sanoo:
kun varvaspalloilija potkaisee, vain hänen kenkänsä etukärjen poikkileikkaus koskettaa palloa. Jalkapallotyylissä kengän koko jalkapöytä(kaareva osa nauhojen sisäpuolella) tekee kosketuksen. Suurempi kosketuspinta-ala antaa potkaisijalle enemmän kontrollia pallon lentoradasta. Toisin sanoen varpaanpalloilijan on lyötävä pallo lähes täydellisesti pää edellä, jotta se onnistuisi, koska kosketuspinta on niin pieni. Jalkapallopotkussa suurempi kontaktialue antaa enemmän virhemarginaalia.
Jalkapallotyyli antaa myös enemmän voimaa ihmisestä siannahkaan, lähettäen sen kauemmas. Varpaanpalloilijalle kaikki voima syntyy potkaisevasta jalasta, joka heiluu linjassa lonkan alla kuin heiluri. Jalkapallotyylillä pallon lähestyminen sivulta mahdollistaa potkaisijan lonkan pyörimisen, mikä luo lisää jalan nopeutta. ”Kulma mahdollistaa lonkan liikemäärän suuremman käytön, mikä luo jalkaan enemmän pyörimisliikettä—enemmän kulmamomenttia”, sanoo William Barfield, biomekaniikan ja ortopedian asiantuntija Charlestonin Collegesta ja Etelä—Carolinan lääketieteellisestä yliopistosta. Enemmän kulmamomentti luo suuremman jalkanopeuden, joka tuottaa enemmän voimaa palloon.
Rotaatiovauhti auttaa myös muita urheilijoita. Kuvittele seisovasi kotilautasella kroppa jäykkänä ja yrittäväsi huitoa mailalla pesäpalloa pelkillä käsilläsi. Nyt kuvitella voi vääntää kehon kuin kädet swing; se on paljon luonnollisempaa, ja voit lyödä palloa kovemmin.
jalan kiertyminen ja lantion ja jalan suurten lihasryhmien mukaan ottaminen johti useampiin potkumaalimahdollisuuksiin.
joukkueet saattoivat nyt saada pallon 35 jaardin viivan sisään ja kävellä pois pisteiden kanssa. Pete Gogolak muutti potkua paremmaksi vuonna 1964!
Potkumaalit tasaisemmin
potkua parantaessa kannattaa keskittyä muutamaan asiaan:
- Approach
- Strike-point
- Follow Through
- Building Strength
kaikki tässä artikkelissa opetettavat tekniikat viittaavat jalkapallotyyliseen potkimiseen.
lähestyminen
oikeiden linjausaskelten, lähestymisaskelten ja jatkoaskelten ottaminen ovat potkumaalin potkimisen perusta. Jos joukko -, lähestymis-ja jatkotoimet ovat pielessä, potkun liikerata ja isku sinkoutuvat rajusti pois.
aloita aina kasvijalka pallon vieressä ja potkaise jalkasi jalkapallon taakse. Ota sieltä 2 isoa askelta taaksepäin ja kaksi sivulle. Nojaa hieman eteenpäin kohti palloa, ja katseesi on keskittynyt siihen, missä pallo on.
tämä asettaa kehosi potkaisemaan palloa jalkapallotyyliin maksimiteholla lantiosta ja jaloista. Tässä img Academyn video, jossa esitellään potkua:
lähestyessämme jalkapalloa haluamme varmistaa, että nilkkamme on lukossa, mikä auttaa antamaan jalalle ”ruoskan” liikkeen jalkapallon käynnistämiseksi.
iskupiste
tähtäyskohta jalkapallon potkimiseen on varpaan ja nilkan välissä. Se on vaikein kohta jalassa, joka auttaa tuottamaan eniten virtaa. Tässä on kuva, joka näyttää tarkalleen, mihin haluamme iskeä.
yllä olevan kengän kuvan avulla haluamme tähdätä nauhojen sisäpohjaan. Tämä on osa, jossa meidän jalka voi tuottaa eniten voimaa annetulla pinta-ala.
seuraa läpi
potku ei pysähdy kosketukseen. Seuraaminen läpi on yksi tärkeimmistä osista olla tarkka Oman potkun kanssa. Jos olet entinen jalkapalloilija, on mahdollista, että haluat heilauttaa jalkaasi vartalosi poikki.
tämä käy järkeen, sillä palloon yritetään lisätä pyöritystä sitä potkiessa. Jalkapallo on täydellinen vastakohta. Kun saamme yhteyden jalkapalloon, haluamme, että jalkamme seuraa jalkapalloa suoraan.
näin pallo lähtee jalastamme vain pienellä vedolla/häivytyksellä (riippuen lyönnistäsi) sen sijaan, että se kallistuisi kokonaan vasemmalle tai oikealle. Tutki näitä liikkeitä potkia pallo korkealla maasta tai tee tehokkaasti. Lisää visuaalisia viittauksia – suosittelemme katsomaan näitä IMG Academyn potkuvideoita!
Puntaus
Puntaus on hieman erilaista kuin potkiminen. Great kickers usein eivät käännä hyviä pelaajia. On olemassa erilaisia lähestymistapoja, lakko pistettä, ja tekniikoita punting jalkapallo.
eritellään punttia ja sitä, miten se on kehittynyt läpi vuoden.
Spiraalipuntti
Spiraalipuntti keksittiin 1880-luvulla Alex Moffatin toimesta. Alex pelasi Princetonin yliopistossa, ja hän mullisti tavan potkia jalkapalloa tänään. Hän oppi, että jos hän kallisti palloa tietyllä tavalla ja sai jalkansa oikeaan kulmaan, se kierähti hänen jalastaan.
tämä oli merkittävää, koska pelaajat potkivat jalkapalloa normaalisti ja saivat sen rullaamaan vastustajalleen. Spiraalin aerodynamiikka tarkoitti sitä, että se pystyi leikkaamaan ilmaa ja luomaan enemmän roikkumisaikaa hyvin sijoitetulle potkulle. Toinen hauska tosiasia Alex Moffat, hän voisi potkia yhtä hyvin molemmilla jaloilla.
Puntaustekniikka
potkumaalin tapaan puntaus on erittäin teknistä. Jokainen tehty liike voi muuttaa jalkapallon korkeutta ja lentorataa. Tutkitaan jokainen puntaus.
- lähestyminen ja asento
- pallon pudotus
- kontakti
lähestyminen ja asento
Seiso jalat hieman porrastettuina, karkeasti 12-15 metriä pitkän napsijan takana. On tärkeää, ettei toinen jalka ole niin kaukana toisen edessä; huonon napsahduksen sattuessa sinun on vaikea liikkua sivusuunnassa. Pane merkille alla oleva kuva siitä, miten tyrmistyneen asenteemme haluamme.
Puntin pudottaminen kunnolla
Puntin pudottaminen jalkaan on yksi puntauksen vaikeimmista osista. Missing makea kohta tuumaa voi aiheuttaa punt on ”shanked” pois puolella jalka. Tämä liike on toistettava satoja / tuhansia kertoja, kunnes se on täysin hallittu.
haluamme, että pallo Ladataan kylkikädelle, jolla potkimme. Aseta pallo varovasti kämmeneesi peukalolla, joka tukee yläosaa ja kämmen tukee pohjaa.
toisen käden pitäisi peittää jalkapallon kylki tukea varten. Tämä on Puntin tärkein osa. Katso kuva pudotuksesta alla olevalta videolta IMG Academy.
Katso koko lista hyödyllisistä Jalkapalloartikkeleista täältä
askeleet & Puntin potkiminen
nyt kun on menty ruuman yli, pitää katsoa askeleet ja oikeasti potkia. Askelten pitäisi olla 1, 2, potku. Muista, että kaikki on ajoitettu snap potkia antaa estäjät mahdollisuus estää ja vapauttaa.
kun nappaamme jalkapallon, pidä se eteesi ja ota maksimissaan kaksi askelta.
varsinaiseen punttiin tulee suhtautua samalla tavalla kuin potkumaalipotkuun. Polvi ja varvas kannattaa lukita, kun jalkaa heilutetaan eteenpäin. Kun jalka tulee eteen, pidämme huolen, että rinta on ylhäällä ja jalka ajaa jalkapallosta ylös.
heilauta jalkaa korkealle ja kovaa jalkapallon läpi, jotta saat mahdollisimman paljon voimaa.
Puntauksen eri variaatiot
Puntaaminen alkoi muuttua luovemmaksi valmentajien alkaessa muuttua luovemmaksi. Erilaisia punts voidaan suorittaa:
- Drop Punt
- Rugby Punt
drop punt otettiin käyttöön liigassa pyörittämään palloa takaisin 10 jaardin linjan sisään. Tämä potkutyyli on trendikästä rugbyssa ja se on peräisin tuosta lajista.
pudotuspunti vaatii puntaria potkimaan palloa 180 asteen kulmassa. Tämä potku on vaikea lyödä, mutta se voi olla erittäin tehokas, kun lyödä ja hallita. Katso alla olevasta kuvasta ja videosta, miten drop punt tehdään.
tässä on video, joka antaa paremman näköyhteyden.
rugby-tyylinen punt on toinen punt, että monet korkeakoulut ja lukion joukkueet ovat toteuttaneet niiden järjestelmiin. Rugby punt on ”on the move” – Puntti, jonka avulla puntari ja suojus voivat rullata kohti puntarin potkujalkaa.
siitä on eniten hyötyä, koska puntari voi viivytellä potkiessaan sitä. Sen avulla hänen peiteryhmänsä pääsee kentälle tukahduttamaan paluun. Siihen on vaikea tottua, mutta jos on pelaaja, joka pystyy siihen, se voi osoittautua erittäin hyödylliseksi.
johtopäätös
puntarointi ja potkiminen ovat tärkeä osa peliä-tarkalleen ottaen 1/3. Kenttäasento on kaikki kaikessa jalkapallossa, ja joukkueet, jotka voivat potkia kenttämaaleja johdonmukaisesti ja pinota vastustajansa oman alueensa sisälle, löytävät itsensä paremmista asemista voittamaan jalkapallopelejä.
