Sharing is caring!
- Jaa
- Pin
- Sähköposti
Etsitkö terveellisiä tapoja nauttia microwaved popcornia? Vaikka popcorn on rasvaton välipala ja luonnostaan vähän kaloreita, öljyn tai voin kanssa mikrossa kalorit nousevat hetkessä.
voilla maustetut popcornit sisältävät yhdessä kupissa yli 42 kaloria, mikä on lähes kolmanneksen enemmän kuin pelkät ilmasta poksautetut popcornit. Mikrossa popcornit ilman öljyä on varma nopea tapa pitää kalori-ja rasvamäärä alhaalla, jotta välipala pysyy terveenä.
miten mikroit popcornia ilman öljyä? Laita ¼ kuppia popcornin jyviä paperipussiin. Taita paperipussin suuaukko useita kertoja sulkeutumaan, sitten mikroaaltouuni korkealla lämmöllä 2 minuuttia ja 30 sekuntia.
Kuuntele poksahdusääniä, jotta ne hidastuvat 2-3 sekunnin välein, ota se sitten mikrosta ja anna sen istua muutaman sekunnin ajan, kunnes poksahdusäänet loppuvat kokonaan. Siirrä popcornit tarjoiluastiaan nauttimaan tavallista popcornia ilman öljyä.
kalorimäärän seuraaminen saattaa merkitä välipalojen syöntitottumusten rajoittamista. Tavallinen popcorn on kuitenkin loistava vaihtoehto, jos olet dieetillä.
yksi kupillinen ilmasta poksautettuja popcorneja sisältää tilavuuteensa nähden hyvin vähän kaloreita. Yhdessä kupillisessa popcornia on vain 31 kaloria ja siinä on hyvin paljon kuitua.
lisäksi siinä on minimaalinen määrä luonnollista rasvaa. Yksi ruokalusikallinen jyviä sisältää noin ½ grammaa.
popcornin mikroaaltouunin opettelu auttaa pitämään kalorimäärän pienenä, varsinkin jos sen tekee ilman öljyä. Jos et kuitenkaan ole vähäkalorisella ruokavaliolla, muutamasta öljypisarasta ei pitäisi olla juuri mitään haittaa.
tässä artikkelissa keskustellaan siitä, miten popcornit voidaan mikrouttaa ilman öljyä. Alla vastataan usein kysyttyihin kysymyksiin tavallisen popcornin mikrottamisesta, jotta sinun ei tarvitse lisätä öljyä.
Osaatko Valmistaa Popcornia Ilman Öljyä?
Kyllä, popcornit on suhteellisen helppo valmistaa ilman öljyä. On olemassa erilaisia tapoja kokki käyttäen stovetop tai mikroaaltouuni menetelmällä.
jos tarkkailet tarkasti painoa, öljyn saantia voidaan rajoittaa osana ruokavaliota. Mikä tahansa määrä öljyä kuluttaa voi päätyä häiritsemään laihtuminen vaivaa riippuen ruokavalion seuraat.
on paljon parempi välttää öljyä tai voita kokonaan, jos noudattaa rajoitettua ruokavaliota. Tämän seurauksena air-poksahti popcorns voi olla paras valinta sinulle.
Onko turvallista Mikrouttaa popcornia ilman öljyä?
Kyllä, popcornia on turvallista mikrouttaa ilman öljyä. Vaikka et käytä öljyä, se ei välttämättä polta popcornia.
sinun ei tarvitse kuin kaataa popcorn-ytimet paperipussiin ja taitella yläosa sen verran, että se kiinnittyy tiiviisti. Pussin tulee olla riittävän suuri, jotta popcornit lämpenevät ja laajenevat.
ravista keittämisen aikana nopeasti, kun se kuumenee mikrossa, jotta lämpö jakaantuu tasaisesti. Kuuntele poksahdusääniä; kun kuulet yli 2 sekunnin tauon pops, niin on aika poistaa ilma poksahti popcorn mikrossa.
kun microwaving popcorns ilman öljyä on valmis, anna maustua herkulliselle ja ainutlaatuiselle välipalalle.
Miten Mikroit Popcornia Ilman Öljyä?
mittaa neljäsosa kupillinen popcornin jyviä ja kaada paperipussiin, jota ei ole päällystetty millään muovi-tai vahavuorauksella. Pussipäällyste saattaa sisältää tarttumattomia kemikaaleja, jotka ovat potentiaalisia mikroaaltopopcornin vaaroja, jotka eivät välttämättä sovi terveydellesi.
Vaihtoehtoisesti voit valita lasisen popcorn-kulhon, joka on myös tehokkaampi. Peitä kansi mikrokuitulevyllä ja pidä höyry kulhon sisällä.
kun mikrossa popcornia kulhossa, korkean lämmön asetus enintään 2 minuuttia ja 30 sekuntia. Popcornien pitäisi alkaa poksahtaa 45 sekunnin jälkeen ja hitaasti, kun lähestyt kahden minuutin rajaa.
kun popcornit hidastuvat poksahtamaan 2 sekunnin välein, ota kulho pois mikroaaltouunista. Älä avaa kantta heti; vangitse lämpö sisälle muutamaksi sekunniksi ja anna myös jäljellä olevien popcornien poksahtaa.
siirrä popcornit tarjoiluastiaan ja laita vaijerijäähdytysteline kulhon päälle. Käännä kulho ylösalaisin, kun pidät jäähdytystelinettä ylhäällä ravistaaksesi kulhoa ja anna ytimien, jotka eivät ole poksahtaneet, pudota pois.
laita pudonneet jyvät, joita ei ole poksahtanut takaisin paperipussiin ja anna toinen yritys. Mikroaaltouuni lisäaikaa tehdä niistä pörröinen ja piipahti uudelleenvaraamalla niitä.
mausta yrteillä ja suolalla ja ravistele niitä hyvin tarjoiluun.
Kuinka Kauan Popcornia Saa Mikrossa Ilman Öljyä?
1000 watin laitteen vakioaika mikrossa ¼ kuppia popcorn-ytimiä on 3-4 minuuttia. Kiinnitä huomiota siihen, miten popcornit poksahtavat; kun ääni hidastuu 2 tai 3 sekunnin välein, lopeta mikrottaminen ja poista popcornit mikroaaltouunista.
tarkka aika voi olla erilainen riippuen käytettävän mikroaaltouuni-ja kulho-tai pussimenetelmän tyypistä. Määrittää, kuinka kauan se kestää mikroaaltouuni popcorn, saatat joutua tekemään joitakin kokeiluversio-ja-virhe testaus muutaman erän laitteen.
vinkit Mikropopcorniin ilman öljyä
öljyttömän mikropopcornin tekeminen on terveellinen tapa tyydyttää välipalahimo. Käytitpä popcornia kulhossa tai pussissa mikrossa, et tarvitse öljyä, jotta se poksahtaisi.
kun öljyä on liikaa, ytimet eivät poksahda kunnolla. Toisaalta ilman öljyä ja varotoimia popcornit saattavat palaa melko helposti.
tämän välikohtauksen välttämiseksi tässä vinkit, joiden avulla voit valmistaa popcornia mikrossa ilman öljyä:
- pysy mikroaaltouunin lähellä ja kuuntele poksahtelevia ääniä. Jos jokaisen popin välissä on 2-3 sekunnin tauko, ota se heti pois mikroaaltouunista, jotta se ei pala.
- käytä aina kulhoa, joka on mikroaaltouunissa turvallinen. Kulhon tulisi olla tarpeeksi suuri, jotta kaikki popcornit mahtuvat poppauksen jälkeen. ¼ Kupillinen ytimiä tuottaa noin 6 kupillista poksahti popcorns. Jos lasi kulho ei ole saatavilla, varmista, että se on karkaistu ja että se kestää kovaa lämpöä, kuten nämä mikroaaltouuni popcorn poppers.
- käytä tuuletettua mikroaaltosuojusta. Jos käytät muovipussin sijaan mikroaaltouunia, varmista, että kansi on tuuletettu. Ilmanvaihtokannen käyttämättä jättäminen voi johtaa siihen, että kulhon sisälle nousee voimakas kuumuus, joka saa sen räjähtämään. Voit kuitenkin päättää peittää kulhon pergamenttipaperilla ja kiristää sen kuminauhalla. Tökkää sitten tuuletusaukkoja päällimmäisellä veitsellä.
- mikromuovien aika vaihtelee. Säädä riippuen ytimien iästä ja vesipitoisuudesta, popcornin määrästä ja mikroaaltotehosta.
- kun käytät paperipussia, käytä minkä tahansa kokoista ruskeaa paperipussia, joka mahtuu mukavasti mikroon. Riippuu siitä, kuinka paljon popcornia on mikrossa, eväspussin koko on hyvä yhdelle annokselle ja isompi koko sopii hyvin perheannoksille.
paras tapa kuluttaa popcornia ilman öljyä
terveellisin tapa kuluttaa popcornia on ilman öljyä. Se tuo alas kaloreita ja tehdä rasvaton välipala pitää laihtuminen hallinnassa. Tässä tapauksessa paras tapa mikroaaltouuni popcorn on lisäämättä öljyä ennen ja jälkeen ruoanlaittoon.
tässä askel askeleelta ohjeet mikroaaltouuni popcorn ilman öljyä:
- laita ¼ kuppia popcorneja keskikokoiseen ruskeaan paperipussiin. Suolaa tai öljyä ei tarvitse lisätä. Taita aukko pari kertaa varmistaa ja kiristä, jotta höyryä ei pääse karkaamaan.
- aseta mikroaaltouuni korkeaan lämpöasetukseen 2-3 minuutiksi ja lopeta mikrotus, kun popping hidastuu 2 tai 3 sekunnin välein.
- Poista popcornit mikrosta ja anna sen istua muutama sekunti, kunnes popping-äänet katoavat.
- avaa suuaukko hitaasti ja siirrä se välittömästi kulhoon, jottei se vetisty.
- Levitä popcornien suosikkimauste, ripottele kerros kauttaaltaan maukkaan välipalan nautittavaksi.
jos näet tiivistämättömiä ytimiä, käännä kulho ylösalaisin kierrättääksesi ytimet ja popcornit. Toista prosessi pakkaamattomilla ytimillä paperipussissa ja mikrossa, jotta saat siitä kaiken irti.
mikrossa popcornit ilman öljyä: johtopäätös
valmista popcornit, jotka ovat herkullisia ja terveellisiä ilman öljyä. Jos olet painovahdissa ja tarvitset terveellistä rasvatonta popcornia naposteltavaksi elokuvaillan aikana, öljyn lisääminen prosessiin ei yksinkertaisesti ole mahdollista.
laita ¼ kuppia popcornin ydintä eväskokoiseen paperipussiin. Kaksinkertainen Taita aukko turvata höyryltä ja kuumalta ilmalta paeta.
Aseta paperipussi mikroon ja juokse 2 minuuttia ja 30 sekuntia suurella tehoasetuksella.
kiinnitä huomiota poksahtavaan ääneen. Kun Poppi hidastuu, ota se ulos ja ravista tai anna sen istua muutama sekunti.
avaa pussi hitaasti ja siirrä popcornit tarjoiluastiaan. Tarkkaile, onko olemassa tiivistämättömiä ytimiä, jotka toistavat prosessin.
lisää haluamaasi vuodenaikaa tai merisuolaa nauttiaksesi rasvattomasta ja öljyttömästä popcornista.
oikealla säilytysmenetelmällä voit tehdä ison erän ja säilyttää osan välipalaksi myöhemmin. Anna niiden jäähtyä ja säilytä sitten ilmatiiviissä astiassa; rakenne ei välttämättä ole sama, mutta ne maistuvat silti hyvältä.
Mikropopcornia voi valmistaa myös ilman öljyä ruskealla lounaspussilla, lasikulholla tai popcorn-popparilla. Joten, jos ruskeat pussit eivät ole keittiössä, niin mikroaaltouuni turvallinen kulho saattaa olla paras vaihtoehto sinulle.
