olen hiljattain lukenut Eckhart tollen kirjaa ”practicing the Power of Now”. Se on lyhyt lukema, mutta siinä on käytännön vinkkejä nykyhetkeen pääsemiseksi päivittäin. Vapauden alku on sen tajuaminen, että sinä et ole omistava olento-ajattelija. Tämän tietäminen auttaa havainnoimaan oliota. Sillä hetkellä, kun alkaa tarkkailla ajattelijaa, korkeampi tietoisuuden taso aktivoituu.
tässä Eckhart tollen helppoja tapoja yhdistää nykyhetki:
kiinnitä erityistä huomiota kaikkiin toistuviin ajatusmalleihin, niihin vanhoihin ääninauhoihin, jotka ovat soineet päässäsi ehkä vuosia. Tätä tarkoitan ”tarkkailemalla ajattelijaa”, joka on toinen tapa sanoa: Kuuntele ääntä päässäsi, ole siellä todistajana läsnä. Kun kuuntelet tuota ääntä, kuuntele sitä puolueettomasti. Toisin sanoen, Älkää tuomitko. Älä tuomitse äläkä tuomitse kuulemaasi, sillä se merkitsisi sitä, että sama ääni on tullut takaisin takaovesta. Pian tajuatte: ääni on olemassa, ja minä kuuntelen sitä, katselen sitä. Tämä’ minä olen ’ – oivallus, tämä tunne omasta läsnäolosta, ei ole ajatus. Se nousee mielen ulkopuolelta.
Ei mieltä
kun kuuntelet ajatusta, tunnet tietoista läsnäoloa — syvempää minääsi-ajatuksen takana tai sen alla, ikään kuin. Silloin ajatus menettää valtansa sinuun ja häviää nopeasti, koska et enää energisoi mieltäsi samastumalla siihen. Tämä on tahdosta riippumattoman ja pakonomaisen ajattelun lopun alkua. Kun ajatus laantuu, koet henkisen virran epäjatkuvuuden-”ei-mielen” aukon. Aluksi erot ovat lyhyitä, ehkä muutaman sekunnin, mutta vähitellen ne pitenevät. Kun näitä aukkoja ilmenee, tunnet tiettyä hiljaisuutta ja rauhaa sisälläsi. Tämä on alku luonnolliselle yhdessäolon tilallesi, jonka mieli yleensä peittää. Harjoittelun myötä hiljaisuuden ja rauhan tunne syvenee. Itse asiassa sen syvyydelle ei näy loppua. Tunnet myös hienovaraisen ilon emanaation, joka kumpuaa syvältä sisimmästäsi: olemisen ilosta.
tätä voi arjessa harjoitella ottamalla mitä tahansa rutiinitoimintaa, joka normaalisti on vain keino päämäärään, ja kiinnittämällä siihen täysillä huomiota, niin että siitä tulee päämäärä itsessään. Esimerkiksi aina kun kävelet portaita ylös ja alas talossasi tai työpaikallasi, kiinnitä tarkkaa huomiota jokaiseen askeleeseen, jokaiseen liikkeeseen ja jopa hengitykseesi. Ole täysin läsnä. Tai kun peset käsiäsi, kiinnitä huomiota kaikkiin toimintaan liittyviin aistihavaintoihin: veden ääneen ja tuntumaan, käsien liikkeeseen, saippuan tuoksuun ja niin edelleen. Tai kun astut autoon, kun olet sulkenut oven, pysähdy muutamaksi sekunniksi ja tarkkaile hengityksesi virtausta. Tule tietoiseksi hiljaisesta mutta voimakkaasta läsnäolon tunteesta. On eräs tietty kriteeri, jolla voit mitata menestystäsi tässä työssä: se, missä määrin olet saanut rauhan.
EGO
kasvaessasi muodostat mielikuvan siitä, kuka olet, henkilökohtaisen ja kulttuurisen ehdollistumasi perusteella. Voimme kutsua tätä haamuminää Egoksi. Se koostuu mielen toiminnasta ja sitä voidaan pitää vain jatkuvan ajattelun kautta. Termi ego tarkoittaa eri asioita eri ihmisille, mutta kun käytän sitä täällä, se tarkoittaa väärää minää, joka on luotu tiedostamattomalla samastumisella mieleen. Egolle nykyhetkeä tuskin on olemassa. Vain mennyttä ja tulevaa pidetään tärkeänä. Tämä totuuden täydellinen kääntyminen selittää sen tosiasian, että Egon tilassa mieli on niin toimimaton. Se on aina huolissaan pitää menneisyyden elossa, koska ilman sitä — kuka olet? Se projisoi itsensä jatkuvasti tulevaisuuteen varmistaakseen jatkuvan selviytymisensä ja hakeakseen jonkinlaista vapautusta tai täyttymystä siellä. Siinä sanotaan: ”jonain päivänä, kun tämä, tuo tai toinen tapahtuu, tulen olemaan kunnossa, onnellinen tai rauhassa.”Silloinkin kun ego näyttää olevan huolissaan nykyhetkestä, se ei näe nykyhetkeä: Se erehtyy täysin, koska katsoo sitä menneisyyden silmin. Tai se pelkistää nykyhetken välineeksi päämäärään, päämäärään, joka on aina mielessä-projisoidussa tulevaisuudessa. Tarkkaile mieltäsi ja näet aina, että näin se toimii.
ota tavaksesi kysyä itseltäsi: Mitä sisälläni tapahtuu tällä hetkellä? Tämä kysymys ohjaa teidät oikeaan suuntaan. Mutta älä analysoi, vaan katso. Keskitä huomiosi sisimpääsi. Tunne tunteen energia. Jos tunteita ei ole läsnä, vie huomiosi syvemmälle kehosi sisäiseen energiakentään. Se on portti olemassaoloon.
otteita Eckhart Tollelta, joka harjoittelee nyt-opas henkiseen valaistumiseen.
