Recientemente he estado leyendo el libro de Eckhart Tolle ‘Practicando el poder del Ahora’. Es una lectura corta, pero tiene algunos consejos prácticos para acceder al momento presente a diario. El Comienzo de la Libertad es la realización de que no eres la entidad poseedora — el pensador. Saber esto te permite observar la entidad. En el momento en que empiezas a observar al pensador, se activa un nivel superior de conciencia.
Por lo tanto, aquí hay algunas formas fáciles de conectarse con el momento presente de Eckhart Tolle:
Preste especial atención a cualquier patrón de pensamiento repetitivo, esas viejas cintas de audio que han estado reproduciéndose en su cabeza tal vez durante muchos años. Esto es lo que quiero decir con «observar al pensador», que es otra forma de decir: Escucha la voz en tu cabeza, estate allí como la presencia testigo. Cuando escuches esa voz, escúchala imparcialmente. Es decir, no juzgues. No juzguéis ni condenéis lo que oís, porque hacerlo significaría que la misma voz ha entrado de nuevo por la puerta trasera. Pronto te darás cuenta: Ahí está la voz, y aquí estoy yo escuchándola; viéndola. Esta realización del ‘yo soy’, este sentido de vuestra propia presencia, no es un pensamiento. Surge de más allá de la mente.
SIN MENTE
Mientras escuchas el pensamiento, sientes una presencia consciente — tu ser más profundo-detrás o debajo del pensamiento, por así decirlo. El pensamiento entonces pierde su poder sobre ti y desaparece rápidamente, porque ya no estás energizando la mente a través de la identificación con ella. Este es el principio del fin del pensamiento involuntario y compulsivo. Cuando un pensamiento desaparece, experimentas una discontinuidad en el flujo mental, una brecha de «no — mente». Al principio, las brechas serán cortas, tal vez unos segundos, pero gradualmente se harán más largas. Cuando ocurren estas brechas, sientes cierta quietud y paz dentro de ti. Este es el comienzo de su estado natural de unidad sentida con el Ser, que generalmente es oscurecido por la mente. Con la práctica, la sensación de quietud y paz se profundizará. De hecho, su profundidad no tiene fin. También sentirás una sutil emanación de alegría que surge de lo profundo de tu interior: la alegría de Ser.
En su vida cotidiana, puede practicar esto tomando cualquier actividad de rutina que normalmente es solo un medio para un fin y prestándole toda su atención, para que se convierta en un fin en sí mismo. Por ejemplo, cada vez que suba y baje las escaleras de su casa o lugar de trabajo, preste mucha atención a cada paso, a cada movimiento, incluso a su respiración. Estar totalmente presente. O cuando se lave las manos, preste atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con la actividad: el sonido y la sensación del agua, el movimiento de las manos, el aroma del jabón, etc. O cuando te subas a tu auto, después de cerrar la puerta, haz una pausa por unos segundos y observa el flujo de tu respiración. Toma conciencia de una sensación de presencia silenciosa pero poderosa. Hay un criterio por el cual puedes medir tu éxito en esta práctica: el grado de paz en el que caíste.
EL EGO
A medida que creces, formasuna imagen mental de quién eres, basada en tu condicionamiento personal y cultural. Podemos llamar a este yo fantasma el ego. Consiste en la actividad de la mente y solo puede mantenerse a través del pensamiento constante. El término ego significa cosas diferentes para diferentes personas, pero cuando lo uso aquí significa un yo falso, creado por la identificación inconsciente con la mente. Para el ego, el momento presente apenas existe. Solo el pasado y el futuro se consideran importantes. Esta inversión total de la verdad explica el hecho de que en el modo ego la mente es tan disfuncional. Siempre se preocupa por mantener vivo el pasado, porque sin él, ¿quién eres tú? Se proyecta constantemente hacia el futuro para asegurar su supervivencia continua y para buscar algún tipo de liberación o satisfacción allí. Dice: «Un día, cuando suceda esto, aquello o lo otro, voy a estar bien, feliz o en paz.»Incluso cuando el ego parece estar preocupado por el presente, no es el presente lo que ve: Lo percibe erróneamente por completo porque lo mira a través de los ojos del pasado. O reduce el presente a un medio para un fin, un fin que siempre está en el futuro proyectado por la mente. Observa tu mente y siempre verás que así es como funciona.
Hazte el hábito de preguntarte: ¿Qué está pasando dentro de mí en este momento? Esa pregunta te guiará en la dirección correcta. Pero no analices, solo observa. Enfoca tu atención en tu interior. Siente la energía de la emoción. Si no hay emoción presente, lleve su atención más profundamente al campo de energía interior de su cuerpo. Es la puerta a la Existencia.
Extractos tomados de Eckhart Tolle Practicando el Poder del Ahora-Una Guía para la Iluminación Espiritual.
