Lenguaje Corporal de un Macho Alfa – Una Guía completa

Una de las formas de identificar rápidamente a un hombre dominante y atractivo es mediante el lenguaje corporal. Es posible que seas un hombre con muchas habilidades, humor, amigos y dinero, pero los ojos determinan una parte importante en la forma en que la gente te percibe, y aquí es cuando entra en juego el lenguaje corporal alfa. Transmite poder, integridad y apertura.

Aquí aprenderás todos los secretos que hacen de un hombre un imán para la gente. Revisaré los detalles de la cabeza a los pies, para que no se pierda ninguna parte importante del cuerpo que pueda servir para lo que desea comunicar como hombre.

¿Por qué el Lenguaje Corporal es tan Crítico para los Hombres?

¿Conoce a aquellas personas que captan su atención y curiosidad incluso sin decir una palabra? Dado que eres un hombre, probablemente no sea la ropa que usan – sino su lenguaje corporal. Un hombre puede tener un impacto significativo en la forma en que el medio ambiente lo percibe. Este efecto es diferente entre hombres y mujeres.

Influencia en los hombres

1. Mantenga alejados a los acosadores. Cuando los hombres ven a un hombre con un lenguaje corporal fuerte, seguro y abierto, tienden a sentirse algo amenazados por él. Por supuesto, no me refiero al miedo o a un fuerte sentimiento negativo, sino a un cierto grado de precaución hacia él.
   Al igual que los niños y adolescentes, los hombres a veces buscan debilidad en otros hombres a su alrededor para sentirse superiores. A veces no se conforman con este sentimiento y desean demostrar su superioridad con el medio ambiente. Matón. Mientras que en nuestra infancia su necesidad se expresaba como insulto o violencia física, hoy, a medida que envejecemos, tales ataques se hacen más silenciosamente: Burla, falta de respeto, etc.
   Sin embargo, cuando estás demostrando un lenguaje corporal que caracteriza a alpha, los acosadores potenciales se sienten amenazados, porque con un lenguaje corporal seguro y abierto, ¿quién sabe por qué tienes tanta confianza en ti mismo? Debes tener una buena razón y es mejor buscar otra víctima en su lugar.
   Desde el momento en que comencé a usar las técnicas cuando tenía 15 años (a partir de la información limitada y dudosa disponible en ese momento), la frecuencia de intimidarme disminuyó enormemente. No exageraré si digo que al menos una vez a la semana los acosadores me lastimarían (en su mayoría verbalmente, a veces físicamente, no es el mejor vecindario y escuela), y desde el cambio consciente en el lenguaje corporal, no recuerdo que haya sucedido más, ¡ni siquiera una vez! Date cuenta de lo poderoso que es el lenguaje corporal para los hombres.
2. Apariencia de un hombre de calidad y accesible. Es mucho más atractivo hablar con un hombre cuyo lenguaje corporal transmite positividad y energía. Te sorprenderá ver cuántos tipos empiezan a hablarte así como así. Te llevará un tiempo acostumbrarte.
   Por supuesto, esto no termina con palabras ociosas, la sensación de» aquí hay un hombre de calidad » también se relaciona con el mundo de los negocios. El lenguaje corporal es un factor importante en la elección de un socio comercial o empleado.
   Por lo tanto, no es imposible asumir que obtendrá más ofertas de negocios además de las sociales.

Influencia en las mujeres

Las mujeres están programadas para buscar el alfa en el grupo. Tienen docenas de maneras de llevar a cabo esta tarea con éxito. Una de ellas comienza en las primeras etapas de conocer a una persona, incluso antes de que se haya dicho la primera palabra, el lenguaje corporal del hombre.

La forma en que miras a la chica, los pequeños movimientos que comunican confianza, la forma en que te sientas, etc. todos le dan una gran cantidad de información con la que trabajar y deciden si etiquetarte como una pareja potencial. El lenguaje corporal poderoso definitivamente puede ser la diferencia entre un hombre atractivo y una beta diaria.

Cabeza / Cara

El área de la cara es donde se ven la mayoría de las personas que interactúan contigo. En cierto modo, nuestra cara es la parte más importante del lenguaje corporal. Esto no es una afirmación exagerada, somos capaces de transmitir y comprender una gran cantidad de información solo a partir de un pequeño movimiento facial. Entonces, ¿cómo se ve la parte superior del cuerpo alfa?

Posición de la cabeza y el cuello

Cuanto más nos hemos adentrado en el mundo digital en las últimas décadas, y especialmente desde el lanzamiento del teléfono inteligente en 2007, más hemos inclinado el cuello hacia adelante. Nuestro uso del teléfono móvil es el 99% de las veces con la cabeza hacia abajo y el cuello doblado. El porcentaje restante, si se preguntan, son los momentos en que tomamos una foto.

Con el tiempo, nuestro cuello se acostumbra a esta postura malsana y doblada. Los músculos que rodean nuestro cuello se debilitan por el desuso, y lentamente, «la cabeza hacia abajo» se convierte en un defecto en nuestra postura. Para saber cómo enderezar la cabeza hacia atrás a una posición saludable, aquí hay algunos métodos excelentes:

• Enderezar la pared. Pégate a la pared para tocarla con las nalgas, los omóplatos y el hueso abultado en la parte posterior de la cabeza. Recuerda cómo se siente esta postura e intenta imitarla incluso cuando estés de pie sin una pared detrás de ti. Después de tener éxito varias veces, mantenga esta posición mientras camina, que es la parte difícil que requiere mucha práctica.
• La barbilla y el piso son paralelos. Puedes usar un espejo para asegurarte de que la barbilla (más parecida a la parte inferior de la mandíbula) esté paralela al suelo. Esto asegura que mantenga la cabeza erguida y el cuello recto.
• Mira hacia adelante. Trate de apuntar a una situación en la que, cuando mire hacia adelante, el objeto ubicado a 160 pies (50 metros) de usted se coloque a la altura de sus ojos. Por ejemplo, si su cabeza está ligeramente hacia abajo, es probable que sus ojos vean el suelo y debe levantar la cabeza según sea necesario.

Contacto visual

El problema de la mayoría de los hombres de hoy en día para hacer contacto visual efectivo es uno de los dos:

1. Muy poco contacto visual. La sensación que la otra persona tiene de un hombre que no mantiene suficiente contacto visual en la conversación puede ser falta de interés o timidez grave.
2. Demasiado contacto visual. Cuando un hombre exagera y hace contacto visual sin intervalos, la otra persona se siente incómoda y estresada. La conversación se vuelve muy intensa y desagradable.

¿Dónde está el equilibrio perfecto? Sugiero que apuntes a un 70% de contacto visual durante la conversación. Después de practicar algunas conversaciones, sentirá cómo esta proporción se hace más o menos de forma natural.

También descubrirá cómo una mirada larga a la persona que tiene frente a usted se produce a expensas de escuchar, y el desvío ocasional de los ojos no solo hará que la conversación sea más cómoda, sino que también le permitirá escuchar cuidadosamente lo que se dice.

Evitar / Mirar hacia abajo

Probablemente conozcas la situación en la que miras a una chica al azar, ella mira hacia atrás y rápidamente miras hacia otro lado, entrecerrando los ojos en otra dirección o mirando hacia abajo. En ese momento le comunicaste un mensaje a la chica (o a cualquier persona): «Hice algo mal, lo siento».

Por supuesto, este es un comportamiento tonto(yo mismo he pecado mucho con esto y he corregido las cosas recientemente). Cuando miras a una persona, no haces nada malo, ni siquiera grosero. Estás en un espacio y hay gente a tu alrededor, es natural que mires y examines tu entorno.

Obviamente, no debes hacer que las personas se sientan incómodas y mirarlas fijamente como un psicópata, mira hacia otro lado después de unos momentos. Pero de repente evitar? Girar la cabeza rápidamente? ¿Enterrando tu mirada en el suelo? Todo un claro signo de estatus bajo.

Cuando una chica te «atrapa» mirándola, sonríe un poco. Si le devuelve la sonrisa, está bien. Si ella no responde, apartar la mirada suavemente – no hay necesidad de evitarle. Lo único importante es que no «huyas». No tienes nada de qué avergonzarte y tu lenguaje corporal no necesita comunicar una disculpa.

Labios

Cuando las personas se sienten algo incómodas, tienden a colmarse los labios. A veces, la expresión física no se hace exactamente frunciendo, sino a través de algún tipo de tacto en los labios. Estos son algunos ejemplos:

• Fruncido del labio (más común).
• Lamer el labio inferior.
• Morder el labio inferior.
• Frotar la palma de la mano sobre la boca (generalmente continúa masajeando la barbilla o la barba).

Una explicación interesante de por qué estamos tan obsesionados con nuestros labios es que tenemos muchas terminaciones nerviosas en ellos. Desde la infancia estamos acostumbrados a que los labios sean una fuente de consuelo para nosotros, como con un chupete. Es posible que todavía nos estemos tocando los labios para crear un calmante psicológico.

Muchos hombres caminan con los labios fruncidos en su vida diaria. Es fácil saber cuando fingen una sonrisa. La sensación que transmiten los labios fruncidos es exactamente lo que sienten: Molestias leves, estrés. No es el estado natural de un macho alfa, ¿verdad?

Presta atención a todas las veces que estés en un lugar público y colócate los labios (o tócalos con frecuencia sin motivo). Acostúmbrate a dejarlos en paz. Libera la tirantez. Con el tiempo, esto se convertirá en un comportamiento natural.

Cofre

Un hombre que mantiene un cofre «abierto» afecta positivamente la forma en que las personas lo perciben, especialmente cuando se trata de confianza en sí mismo. Como parte del impacto de la preocupación constante por el teléfono inteligente, no solo se nos cae la cabeza, sino que toda la parte superior del cuerpo se encorva.

Los hombros se doblan hacia adelante y dan una apariencia «cerrada» al pecho, como si el acceso a él estuviera bloqueado. La gente traduce un cofre cerrado como falta de confianza o falta de autenticidad («Esconde algo»).

Desea mantener el pecho abierto en la mayoría de las situaciones. Así es como le comunicas a tu entorno que puedes confiar en ti y que nadie te amenaza. Aquí hay algunas maneras de hacer esto:

• Utilice cada espejo. Este es un juego desafiante para ti: Cada vez que pases por un espejo, reduce la velocidad y examina cuánto está abierto tu pecho. La mejor indicación son los hombros: cuanto más redondeados estén hacia adelante, más cerrado estará el pecho. Corrígete en cualquier oportunidad hasta que te acostumbres a la nueva postura.
  Si estás pensando «No paso por espejos tan a menudo», mencionaré que incluso un reflejo de la ventanilla de un automóvil estacionado es suficiente para verificar tu postura.
• Estire el pecho. Cada mañana, asegúrate de estirar los músculos del pecho. El muro es tu mejor amigo para esta tarea. El estilo de vida moderno (por ejemplo, escribir en un teclado o navegar en un teléfono inteligente) nos obliga a contraer regularmente los músculos del pecho, lo que lleva a hombros redondeados. El estiramiento ayuda a restaurar la elasticidad de la zona.
  Además, el mismo acto de estirar el pecho alertará a tu mente (con suerte a diario) de la importancia del lenguaje corporal, y es más probable que lo mantengas abierto y apliques otras correcciones posturales.
• Siéntate derecho. La pose con el cierre torácico más severo se hace cuando nos sentamos. Tenga en cuenta que el propósito de sentarse es principalmente descansar los pies, no los erectores, están destinados a mantenerlo recto durante todo el día.
  Pegue sus nalgas al respaldo, si lo hay, y enderece su espalda para que sus caderas estén a 90 grados de su vientre.
  Si sientes que esta posición es demasiado formal (lo entiendo totalmente), trata de cruzar las piernas, o extiende el brazo y sostén el asiento a tu lado, o ambos.
  De repente, una forma saludable y atractiva de sentarse se siente mucho más natural.

Un abrazo cálido

El pecho no está abierto para nada. Invita a la gente a interactuar contigo, e incluso a tocarte. Después de todo, al comunicar «estoy abierto y sin amenazas», a veces también tendrás que demostrarlo en la práctica. Un abrazo sincero es una de las formas que se ha perdido con el tiempo en muchas sociedades, pero el impacto de los abrazos sigue siendo poderoso.

Una persona que abraza en realidad dice :»Estás invitado a acercarte y tocar una parte sensible de mi cuerpo (el corazón y el estómago, ¿qué diablos pensaste?), porque no te tengo miedo y hay afecto entre nosotros». Cuando en realidad, un abrazo es una excelente oportunidad para apuñalar la espalda de una persona con un cuchillo. Creo que esta es en parte la razón por la que esta norma se creó hace mucho tiempo, prueba de que no tenemos odio, sino plena confianza.

Cuando conozcas a una persona con la que tengas cierto grado de cercanía, invítala a un cálido abrazo con una gran sonrisa auténtica. Es mejor hacerlo inmediatamente después de un apretón de manos, para romper primero la barrera táctil inicial. ¿A quién se considera lo suficientemente cercano para abrazar? Aquí hay una evaluación aproximada:

• En el campo informal, amistades, etc. – una segunda reunión con una persona.
• En el ámbito formal, laboral, etc. – una tercera reunión con una persona.

Estos números son extremadamente arbitrarios: confíe en su instinto social ante todo. Y aún así, busca razonablemente un abrazo, incluso si tienes dudas. La otra persona casi siempre estará de acuerdo e irá a por ello y la conversación se volverá fácil y amigable.

Espalda

Dado que el cuerpo es una cadena de movimiento, es decir, ciertas partes se ven afectadas por el movimiento de otras partes en él, la espalda se ve afectada por la posición del pecho y viceversa. Mantener el pecho abierto significa necesariamente una parte superior de la espalda «correcta» (no redondeada o inclinada hacia adelante, sino recta). Así que no tiene sentido hablar de la parte superior de la espalda después de haber cubierto el pecho. Examinemos la parte baja de la espalda.

Fortalecer los erectores

Estar sentado durante muchas horas en el trabajo y en casa, y la preocupación constante por un teléfono inteligente hace que la vida sea demasiado fácil para los erectores de columna. Estos son los músculos que son responsables de tomar nuestra parte superior del cuerpo hacia atrás para que nos mantengamos rectos. Dado que estos músculos descansan demasiado hoy en día, se vuelven más y más débiles, el principio de «úsalo o piérdelo».

Aquí hay dos formas de fortalecer los erectores de columna para que siempre estén listos para levantar el torso. Espera verte más alto y más seguro.

• Sentarse derecho (de nuevo). Si bien este es el mismo consejo de la parte del pecho abierto, es igualmente crítico para la parte baja de la espalda. Si aprovechas estar sentado no solo para descansar las piernas, sino también para descansar a los erectores, es posible que no tengan suficientes oportunidades para fortalecerse.
  En el pasado, esto no era un problema. La parte baja de la espalda trabajó muy duro durante todo el día con todo tipo de actividades físicas, y se requería descanso de vez en cuando. Hoy en día, nos sentamos la mayor parte del tiempo, por lo que no hay justificación para dar un descanso a los erectores. Actívalos incluso cuando estés sentado, y lentamente te acostumbrarás a ponerte de pie derecho.
• Realizar ejercicios específicos. Muchos ejercicios fortalecen directa o indirectamente los erectores de la columna vertebral. El más popular es el peso muerto. El principio en la mayoría de los ejercicios diseñados para fortalecer la parte inferior de la espalda es activar estos músculos en un amplio rango de movimiento y para muchas repeticiones, o hacerlos resistir el peso pesado.
  Si haces ejercicio en un gimnasio (muy recomendable), ambas opciones están abiertas para ti. Si entrenas sin equipo, probablemente tendrás que usar el peso corporal y realizar muchas repeticiones. Aquí hay una gran lista de ejercicios para fortalecer sus erectores espinales. Cuanto más fuerte sea la parte baja de la espalda, más fácil y natural será que te pongas de pie derecho.
  

  Puedes ver claramente los erectores espinales justo por encima de los pantalones.

Brazos / Manos

Creo que es seguro decir que tus manos pueden transformar completamente la forma en que te perciben como hombre. Son extremadamente expresivos, y quiero que aprendan a sacarles el máximo partido y a comunicar el dominio y el comportamiento alfa.

Qué evitar

Hay posiciones de los brazos y las manos que indican debilidad, defensividad y bajo estado. Vamos a revisarlos.:

1. Cruza los brazos. ¿Recuerdas que hablamos de abrir tu pecho? Cuando cruzas los brazos, creas una barrera entre el pecho y el entorno. Un cofre bloqueado implica una falta de autenticidad o de confianza. Como si necesitaras defenderte de algo. Un macho alfa generalmente no tiene cuidado con su entorno, y no quieres comunicar nada más.
   Otra razón para evitar cruzar los brazos es la connotación que las personas obtienen cuando ven esta posición: autoridad. Por supuesto, mostrar autoridad es necesario en ciertas situaciones (piense en policías, guardias de prisiones, comandantes, etc.).), pero en la vida cotidiana? No eres responsable de nadie y no tienes autoridad real sobre nadie. Es mejor transmitir apertura y sociabilidad. Mantén las manos alejadas del pecho.
2. Manos en bolsillos. No estoy hablando de una noche helada cuando metes las manos en los bolsillos en un intento de calentarlas. En situaciones en las que no hay una explicación fisiológica clara (como la temperatura), tener las manos en los bolsillos es percibido por el entorno como inseguridad o un intento de ocultar algo.
   La lógica aquí parece estar relacionada con el hecho de que una mano en un bolsillo está limitada en tomar espacio (a diferencia de un alfa que generalmente toma espacio). Cuando las manos están hacia fuera, se balancean libremente a los lados de su cuerpo. Como resultado, exhibes un comportamiento audaz de presencia física-alfa según todos los relatos.
   Las manos en los bolsillos pueden ser percibidas por el entorno como una restricción espacial y un intento de desaparecer entre la multitud, lo que, por supuesto, es una característica distintiva de un macho beta.
3. Sosteniendo un objeto delante de su pecho. La mejor manera de ilustrar esta situación es a partir de una situación familiar: estás en una fiesta o un evento, sosteniendo una taza. La mayoría de las personas sostendrán su copa (u otro objeto) relativamente alto, delante de su pecho o vientre. Y probablemente hagas lo mismo.
   Pero si lo piensas, verás que es un comportamiento extraño: requiere más energía que sostener la copa junto a tu cuerpo (por la cintura), con el brazo completamente libre. ¿Qué gana la gente con este esfuerzo extra? Una sensación de protección.
   La lógica es la misma que con los brazos cruzados: cuando nos sentimos inseguros, intentaremos proteger nuestro pecho y estómago. Por supuesto, una taza no es un escudo real, pero el elemento psicológico es muy fuerte aquí, creando una barrera entre usted y la persona o el lugar que lo incomoda.
   Intente caminar con su taza al lado de su cuerpo, como si no estuviera sosteniendo una en absoluto. Pronto se sentirá más relajado y cómodo, su entorno definitivamente lo notará.

Cuanto más evites estas posiciones de las manos, más se convertirá en un hábito natural y verás cómo cambia la actitud del entorno y cómo se fortalece tu confianza en ti mismo.

Apretón de manos

Un apretón de manos varonil siempre está en un equilibrio saludable entre los dos siguientes:

1. Batido de Pescado Muerto.
2. Agarre de muerte de Gorila.

Es decir, un apretón de manos que no es flácido ni extremadamente intenso. Como hombre, si aún no está seguro de la fuerza precisa de su apretón de manos, le sugiero que estreche un poco más de lo previsto, por si acaso. El apretón de manos débil transmite sumisión o falta de interés. También asegúrate de darle a la otra persona toda tu mano, no solo tus dedos.

Puede que esté moviendo los ojos mientras lee, pero un apretón de manos es mucho más importante de lo que parece. Imagine que está en una reunión de negocios importante y llega a un acuerdo con el que ambos están muy satisfechos. En el momento de la firma final, con mucho gusto le dices a la otra persona: «Excelente, ¡vamos a sacudirnos!»y ofrece tu mano. Él, por otro lado, dice: «No, no hay necesidad, estoy de acuerdo con todos los términos y firmaré lo que sea necesario». Aparentemente todo está bien, ¿no? Bueno, lo más probable es que no te sientas 100% cómodo con este trato.

Un apretón de manos, como parte del tacto humano, está tan arraigado en nosotros que su ausencia nos hace sospechar de la otra persona. Esta lógica también es cierta para los malos apretones de manos, especialmente los débiles. Quieres sentir que la otra persona está comprometida con un trato o una interacción tal como lo estás tú.

Gestos

La diferencia entre una comunicación aburrida e interesante se encuentra únicamente en los movimientos de las manos que la acompañan. Incluso si cuentas la historia más increíble que se haya escuchado en la última década, y el tipo a tu lado contará, con gestos de mano ricos y diversos, cómo fue a la tienda de comestibles ayer y vio a alguien resbalarse sobre un plátano, seguirá siendo el tipo más interesante, sin duda.

No hay sorpresa aquí, por supuesto. Somos criaturas que dependen de la visión mucho más que de otros sentidos. Si una historia va acompañada de ilustraciones visuales, captará mucho más la atención de la audiencia. Dado que aún no estamos construidos con pantallas, nuestras manos son la forma de hacer que cualquier declaración sea extra poderosa. Una breve mirada a los mejores profesores del mundo puede demostrar la importancia de usar gestos.

Cuando un macho alfa habla, hay una fuerte tendencia a escucharlo exclusivamente. Crea un efecto similar con gestos de mano relevantes para tus palabras – y cuando captes la atención de tu audiencia, la sensación de «macho alfa hablando ahora» crecerá dentro de ellos.

Piernas

Incluso las piernas dicen mucho sobre el estado de un hombre. Estos son algunos principios a tener en cuenta.

Extender de pie

La mayoría de los hombres tratan de mantener los pies juntos y ocupar el menor espacio posible. Dado que este comportamiento expresa debilidad grave, debes evitar reducir el espacio entre los pies.

El problema que surge cuando los hombres intentan «escapar» del comportamiento beta es la compensación excesiva. Extendiéndose como un guitarrista glamuroso de la década de 1980, esto, por supuesto, se ve ridículo. Entonces, ¿cuál es el espacio ideal?

Una medida decente para la mayoría de los hombres son los pies que son ligeramente más anchos que la cintura. Párate frente a un espejo y juega con el espacio. Estoy seguro de que sabrá por sí mismo lo que parece débil y lo que parece exagerado.

Extienda Mientras está sentado

Probablemente haya visto a los medios de comunicación irrumpir sobre el «fenómeno de la expresión manual», especialmente en los autobuses. Obviamente, las feministas y los medios de comunicación pueden seguir gritando, pero un macho alfa siempre hace lo que cree que es correcto.

Si no te sientes cómodo cerrando las piernas (después de todo, eres un hombre), abre las piernas tanto como necesites. Mientras no molestes físicamente a las personas que te rodean, no hay razón para preocuparse por las miradas y los comentarios.

No es en absoluto intuitivo ser un macho alfa en los tiempos modernos, pero no debería impedirte ser un hombre atractivo y dominante.

Ángulo

Cuando los hombres, especialmente los grandes, se paran directamente frente a otra persona, casi siempre causan un pequeño pánico y malestar. Es bastante comprensible, así es como se ve la gente cuando viene a atacar a alguien. Podemos estar programados para vigilar a los hombres que se paran directamente frente a nosotros.

Por lo tanto, guarde la postura frontal (apuntando con los pies, seguido del cuerpo, directamente a la persona con la que está hablando) solo para situaciones en las que desee crear una amenaza no verbal. Por ejemplo, si estás en una posición de autoridad, como un policía, o cuando tu interlocutor te menosprecia, una postura frontal lo obliga a reconocer tu presencia y tener cuidado.

En el resto del tiempo, es decir, en la mayoría de sus interacciones, intente mantener las piernas en un ángulo que se incline ligeramente hacia un lado. La otra persona se sentirá cómoda ya que no la desafías.

Complejo

Después de revisar cada parte central del cuerpo y su capacidad de expresar poder y confianza, hablemos del comportamiento general, la vibración y el cuerpo como una unidad completa.

Entusiasmo

Si no aportas un cierto nivel de entusiasmo y pasión a las cosas que dices, dejas mucho carisma sobre la mesa. Está muy conectado con la parte de los gestos, pero aquí el trabajo se hace no solo con las manos. Cuando realmente estás comprometido con tus palabras, todo tu cuerpo debe ser reclutado con el propósito de transmitir tu mensaje.

Muchos hombres no se permiten hacer gestos grandiosos o comportarse de manera animada, por temor a que dañe su masculinidad. Hay, en esta limitación, un destello de verdad. Ser un payaso es realmente poco atractivo. Y aún así, el comportamiento robótico, frío, como el de James Bond es igual de malo, en mi opinión.

Sea entusiasta a través de una fuerte creencia en lo que dice, de esta manera se destacará de inmediato. Y mientras no exageres (con volumen, movimientos y expresiones faciales extremas), tu estatus como hombre no disminuirá. Además, es absolutamente más divertido actuar libremente, y al diablo con la «masculinidad»: puede esperar.

Entrenamiento equilibrado

Pregunte a los hombres qué parte de su cuerpo les gustaría construir más. el 98% de las respuestas que recibirías se centrarían en la parte frontal de su cuerpo. ¿Por qué? Porque es el lado más visible y glorificado. Cuando te quitas la camisa y te miras en el espejo, hay pocas probabilidades de que de inmediato critiques tu espalda y tríceps. En su lugar, te centrarás en lo que ves fácilmente, principalmente en el pecho, los bíceps y el abdomen.

Por esta razón, muchos hombres ejercitan y entrenan estas partes en un volumen mucho mayor que el que entrenan su parte posterior. El Latissimus y el Deltoides Posterior son las principales víctimas de esta negligencia. Entonces, ¿cuál es el problema? Desequilibrio Muscular.

Al entrenar el pecho 2 veces más de lo que entrenas la espalda, los omóplatos se alejarán gradualmente unos de otros, lo que lleva a hombros redondeados y pecho cerrado. Como mencioné anteriormente, debes mantener el pecho abierto y mirando hacia adelante.

La razón de este desequilibrio es bastante simple: El pecho que está demasiado entrenado se vuelve más fuerte, y tira de todo el complejo al que está conectado hacia adelante, y la espalda se «rinde» al pecho en esta batalla por el equilibrio, porque no recibió suficiente entrenamiento y permanece débil. Esta lógica también se aplica a otros equilibrios de poder en el cuerpo. Estos son los principales a los que desea prestar atención:

• Pecho – Parte superior de la espalda / Hombro posterior.
• Bíceps – Tríceps.
• Erectores Abdominales – Espinales.

Mantenga un equilibrio entre los músculos antagónicos cuando se entrena. ¿Ves a los hombres que empiezan a tomar la forma de gorila después de un período en el gimnasio? No querrás llegar allí.

Proximidad

Si le digo que cada interacción social tiene la distancia personal adecuada, de acuerdo con la cercanía emocional y la situación, no le enseñaré nada nuevo. Así que dejaré de lado los temas que conciernen al sentido común y me centraré en un problema común que los hombres tienen: el miedo a la cercanía.

Lo diré claramente: un macho alfa no tiene miedo de acercarse a la gente y no tiene miedo de que la gente se acerque a él. Imagínese acercarse a una chica increíblemente hermosa y comenzar una conversación. a los 2 minutos de la interacción, se acerca con su cara a la tuya para susurrar un secreto. ¿Qué sientes? Aquí están los pensamientos que pasarían por la mente de la mayoría de los hombres:

• «¿Huelo bien?»
• «Ella verá mis granos»
• «Tengo que tener cuidado de no tocarla»

Mientras que un hombre dominante generalmente se enfoca en una pregunta completamente diferente: «¿Permito esto?». Obviamente, la respuesta casi siempre es positiva, pero es importante ilustrar la falta de retroceso y confianza en sí mismo que muestran los hombres fuertes cuando las personas se acercan a ellos.

Rompe la Barrera Táctil

Cuando hablas con una persona, especialmente si es una mujer, hay una pared invisible entre los dos, que, tan pronto como se rompe por el tacto, comienzan a sentirse cómodos el uno con el otro.

¿Recuerdas la parte de los apretones de manos de arriba? Somos criaturas que hacen un gran negocio fuera del contacto, también subconscientemente. La confianza y los lazos fuertes se crean entre las personas solo a través del tacto. Quieres tocar a las personas que te rodean en cada oportunidad apropiada.

Tocando hombres:

• No te conformes con un apretón de manos. Dale un abrazo si la relación lo permite.
• situación Formal? En lugar de abrazar, dale palmaditas a la gente en la parte superior de su brazo mientras les da la mano.
• Cuando cuente una historia o describa algo, aspire a tocar a quienes lo escuchan de una manera que ilustre la historia. Por ejemplo, dices: «I así que lo miré y dije: ¡No, lo harás!», con la palabra» tú», señala a uno de los oyentes y dale dos palmaditas en el pecho con el dedo.

Tocar mujeres:

• Busca oportunidades para tocar sus manos. Por ejemplo, para moverse a un lugar sombreado, en lugar de decir «Vamos allí, está sombreado», simplemente toma su mano y marca el camino.
• Un pequeño truco para romper la barrera táctil fácilmente es «sacar algo» que está atrapado en el cabello de una niña. También estará feliz de saber que ahora está «más presentable».
• Otra forma de hacer un contacto inicial es preguntarle qué tan alta es y no creer su respuesta. Para confirmar que no está mintiendo, haz que se ponga de pie (preferiblemente usa las manos y guíala en lugar de solo hablar) a tu lado y toca su hombro con el tuyo para medir la altura.
  ¿Quieres que sea divertido? Manténgase de espaldas (más contacto), luego quejarse de que no puede ver la diferencia y de que su idea es estúpida. Prepárate para la acción.
• Siempre apunta a un abrazo desde la segunda reunión en adelante.

Un hombre que se atreve a tocar es visto por los hombres como un hombre serio y confiable. A los ojos de las mujeres, un hombre así obtiene el estatus de una posible pareja romántica. Cuanto más bonita es la mujer, más hombres tienen miedo de tocarla. Si logras ser el hombre que rompe esta barrera, y no la ve como una diosa demasiado divina para ser tocada por un hombre, te apreciará mucho y hay una gran probabilidad de que se sienta atraída por ti.

Movimientos determinados

Como has visto, los hombres tienen movimientos y posiciones que transmiten fuerza y confianza, y también hay posiciones que muestran debilidad y miedo. Sin embargo, en última instancia, todos los movimientos se comunicarán «beta» si no se realizan de manera decisiva.

Por ejemplo, hace unas líneas sugerí que tomaras la mano de una chica para llevarla de un lugar a otro (en lugar de solo hablar). El acto en sí es muy atractivo, porque demuestra iniciativa, coraje, sorpresa y, por supuesto, rompe la barrera táctil. Pero, ¿y si se hizo vacilante? ¿Qué pasa si tus ojos piden permiso antes de hacer el movimiento? Auge. Toda la magia se ha ido.

¿Puedes ver la importancia de movimientos decisivos y seguros con un propósito claro? Trate de adoptar decisión en cada movimiento consciente de su cuerpo. Es una gran demanda, pero con una atención constante, tus movimientos obtendrán lentamente una fuerza natural, porque harás las cosas con total decisión y sin vacilaciones.

Piense en sus movimientos como un salto entre dos techos altos. Puedes renunciar a la idea y estarás bien. También puedes hacerlo y tener éxito. Pero no saltes y dudes a mitad de camino, de lo contrario caerás. Si tomas una decisión, hazlo.

¿Significa esto que no hará movimientos que no estén en su lugar? Por supuesto que lo harás. Todo el mundo comete esos errores. Simplemente decide y actúa, y si cometes un error, aprende de él y sigue adelante. No dejes que la vacilación mate el ambiente refrescante y divertido de un hombre dominante y atractivo.

» No Soy Alfa, ¿Cómo Me Ayudaría Fingir?»

una gran pregunta. Menciono regularmente en el blog cómo la pretensión nunca vale la pena en el mundo real, y que debes esforzarte por el cambio interior antes que todo: la autenticidad. ¿Por qué enfaticé el comportamiento y el lenguaje corporal aquí, y no dije una sola palabra sobre el desarrollo de tu personaje, para que naturalmente construyas un lenguaje corporal alfa?

La razón es que con el lenguaje corporal, fisiológicamente, las cosas son diferentes. Cuando actuamos como una figura de poder y autoridad, rápidamente nos sentimos empoderados y autorizados. Actúa como tal el tiempo suficiente y el sentimiento se convertirá en parte de ti, te convertirás en un hombre más atractivo y dominante, más alfa.

¡Lo increíble es que no es solo psicológico! El nivel de testosterona de las personas aumenta significativamente cuando se comportan como personas de alto estatus y seguras de sí mismas. Prueba de que no solo ser de alto nivel te hace comportarte como uno, sino también al revés. Es bastante increíble, así que no subestimes la influencia del lenguaje corporal, incluso en ti mismo.

¿Cómo Recordar Todo Esto?

Bien, hay mucha información aquí, y no espero que recuerdes todo al 100%. Pero si hay alguna palabra clave que capture lo que un macho alfa transmite con su lenguaje corporal, será:

1. Orgulloso. No tienes nada de qué avergonzarte.
2. Abierto. Eres positivo y social. No estás a la defensiva.
3. Estable. Eres decisivo y sabes lo que estás haciendo. Nadie te conmoverá.

Recuerde estos tres por las iniciales P. O. S, como en la palabra «posición». Las posiciones y los movimientos te permiten expresarte mejor y enriquecer tu comunicación y presencia en el mundo: este es el poder del lenguaje corporal. Úsalo sabiamente.

Resumen

Comencé el artículo señalando la importancia crítica del lenguaje corporal en la vida de un hombre. Lo influye en cada camino que toma, y con cada persona que conoce. El macho alfa sabe cómo usar bien su cuerpo, y es importante que usted también sepa cómo usar el suyo para transmitir confianza y alto estatus. También me referí brevemente a los efectos del lenguaje corporal fuerte en la actitud de hombres y mujeres.

Desde allí nos sumergimos en el material, y decidí mapear las partes principales del cuerpo humano que puede usar para crear un impacto en su entorno. Incluyendo la cabeza, los ojos, el pecho, los brazos, las manos, la espalda y las piernas. También resumí principios importantes sobre el complejo del cuerpo en la interacción interpersonal, y cómo los hombres atractivos lo utilizan para su beneficio.

Entonces respondí a la maravillosa pregunta, » ¿No es esto fingir?». Y como alguien que patrocina fuertemente la autenticidad como un rasgo masculino alfa central, todavía elegí enfocarme en el comportamiento externo, porque también afecta el sentimiento interno. Las posiciones y los movimientos de los machos alfa crean una respuesta bioquímica que nos da una sensación real de estatus y poder. Así que el lenguaje corporal es un caso real de «fingir hasta que lo hacen».

En conclusión, les di un consejo sobre cómo recordar toda esta información en una palabra corta: P. O. S. Orgulloso, abierto, estable. Por lo tanto, incluso si no recuerdas exactamente qué hacer con cada parte del cuerpo en un momento dado, estas palabras te darán una idea general de cómo se supone que debes sentirte. De esta manera, puede observar su posición y movimientos, y su intuición probablemente no lo engañará. Después de todo, tú también, al igual que todos los demás, eres una persona que recibe información y sentimientos del lenguaje corporal.

Realmente espero haber sido capaz de inspirarte a observar la forma en que caminas, te sientas, te paras, hablas, etc. Con atención a estos detalles y pequeñas correcciones a lo largo del tiempo, verá enormes diferencias en la actitud y el respeto de las personas hacia usted, y sobre todo, en cómo se siente como un hombre atractivo y dominante.