Las claves del bienestar espiritual

Salud & Vitalidad

Alcanza el más alto nivel de dominio de la vida con estas 5 estrategias Publicado por: Team Tony

Tenemos la suerte de que el bienestar esté empezando a ocupar un lugar central en nuestra sociedad. El autocuidado está de moda. La salud mental finalmente está recibiendo la conciencia que se merece. Nos estamos tomando el tiempo para centrarnos en el crecimiento personal y abandonar el «ajetreo» para pasar más tiempo con nuestras familias. Pero hay un área que no está recibiendo tanta atención: bienestar espiritual.

Su bienestar general se compone de varios componentes diferentes que trabajan juntos para determinar la calidad de su vida. Hay salud física, lo que significa comer bien y hacer ejercicio para tener energía y vitalidad. Está la salud emocional, o la capacidad de reconocer y regular tus emociones de una manera productiva. Hay salud mental, que es una combinación de químicos en tu cerebro y tu actitud hacia la vida. Y finalmente está la salud espiritual, o el conocimiento de sus creencias, valores y propósito en la vida.

Para alcanzar verdaderamente su estado máximo, debe dominar todas estas dimensiones; sin embargo, en nuestra sociedad de ritmo acelerado, el bienestar espiritual a menudo se olvida. No cometas ese error. Aprender a mejorar la salud espiritual conducirá a una vida más plena.

¿Qué es la salud espiritual?

La salud espiritual es una comprensión y aceptación de su conexión con el mundo y su lugar en él. Es la certeza de que tu vida tiene un propósito superior, un propósito que va más allá de las «cosas» físicas y la felicidad a corto plazo. Que la vida te pasa a ti, no a ti. El bienestar espiritual es el deseo de hacer el bien, de vivir con gratitud y de traer positividad al mundo.

¿Qué no es la salud espiritual? Esta pregunta es igual de vital si te preguntas cómo mejorar la salud espiritual. El bienestar espiritual puede incluir o no la religión, es una elección personal que cada individuo debe hacer. No es un conjunto de reglas, reglamentos o normas. Sin embargo, tampoco es una luz verde para hacer lo que quieras, independientemente de los sentimientos de los demás. No hay un solo camino hacia el bienestar espiritual, pero siempre implica vivir su vida con equilibrio y propósito.

¿Por qué es importante el bienestar espiritual?

Cuando alcanzas el bienestar espiritual, has hecho las paces con tu vida. Ves los obstáculos como oportunidades y sabes que no importa lo que pase, todo es parte del viaje. Esta mentalidad le permite ser flexible y adaptable, resolviendo problemas a medida que surgen. Estas habilidades, a su vez, lo ayudan a alcanzar sus metas más rápido, crear relaciones saludables, tomar decisiones difíciles y estar plenamente presente para disfrutar de su vida.

El bienestar espiritual utiliza la ley de atracción para crear un ciclo de positividad en su vida. Cuando emana positividad y paz, trae más de ella a su vida. Cuando tienes una relación saludable contigo mismo, atraerás a otros que también te respetan. Cuando guías desde el corazón, invitas a otros a hacer lo mismo. Entonces, ¿qué es realmente la salud espiritual? Lo es todo.

Cómo mejorar la salud espiritual

El bienestar espiritual es el nivel más alto de dominio de la vida. Es más difícil de lograr que la salud física o emocional. Es por eso que» contribución y espiritualidad » están en la cima de la Pirámide de Maestría de Tony Robbins. No es fácil de lograr, pero con estas actividades de bienestar espiritual, es posible.

Conéctate con tu propósito

Si vives la vida sin un sentido de propósito, seguramente te sentirás insatisfecho, sin rumbo e incluso sin esperanza. Tu propósito le da dirección y significado a tu vida, conectándote con el conocimiento de que la vida no se trata de «yo», se trata de «nosotros».»Se trata de servir algo más grande que uno mismo. Entonces, ¿cuál es tu propósito en la vida? Descubrir cómo mejorar el bienestar espiritual implica una profunda reflexión sobre tus necesidades, valores y creencias y sobre lo que te trae más alegría.

Crear hábitos espirituales

Las primeras actividades de bienestar espiritual que nos vienen a la mente a muchos de nosotros son probablemente la meditación y el yoga. Se han vuelto populares y se ha demostrado que funcionan, por lo que si estas actividades te atraen, haz que formen parte de tu rutina diaria. Puedes usar el ejercicio de cebado de Tony para incorporar elementos de meditación, visualización y encantamientos. Los hábitos espirituales también pueden incluir cosas como caminar en la naturaleza, hacer jardinería, leer, escribir un diario, crear arte, escuchar música y más. Cualquier actividad que te dé una oportunidad para la autorreflexión y te haga sentir en paz es una oportunidad para mejorar tu bienestar espiritual.

Practica la atención plena

La atención plena es la capacidad de notar, enfocarse y sentir completamente lo que está sucediendo en el momento. También implica tomar decisiones conscientes basadas en cómo sus acciones afectan a los demás. Cuando eres consciente, estás plenamente presente en tu vida y tomas decisiones éticas de acuerdo con tus valores, dos componentes esenciales del bienestar espiritual. Para practicar la atención plena, comienza a prestar atención a tus emociones, a tu cuerpo y a la forma en que interactúas con los demás. Cuelga tu teléfono y aléjate de las redes sociales. Practique la escucha profunda con sus seres queridos y dedique tiempo a lo que más importa: sus relaciones.

4. Adopte una actitud de gratitud

Aunque la meditación o el yoga pueden no ser para usted, la gratitud es un hábito que todos deben adoptar. Como dice Tony, » Cuando estás agradecido, el miedo desaparece y aparece la abundancia.»El primer paso es examinar las creencias limitantes que te están deteniendo. En lugar de ceder a estos pensamientos negativos, reemplácelos con pensamientos empoderadores. Haz una lista de todo lo que tienes que agradecer. Replantee las experiencias negativas y pregúntese, » ¿Cuál es la oportunidad aquí?»Recuerde, el bienestar espiritual es una mentalidad, pero también es un conjunto de acciones que puede tomar todos los días.

5. Devolver

Devolver es una de las actividades de bienestar espiritual más poderosas. Nos recuerda todas las cosas por las que debemos estar agradecidos y satisface algunas de nuestras necesidades humanas más profundas, como la importancia y la contribución. Ya sea que done tiempo, dinero o habilidades, devolver lo conecta con su comunidad y con su propósito de manera que nada más puede hacerlo. No responderás simplemente a la pregunta, » ¿Qué es la salud espiritual?»- lo experimentarás por ti mismo.