¿Con qué frecuencia sus pensamientos corren en la rueda de hámster dentro de su mente? ¿Te preocupas por algún aspecto de tu relación, temes que las cosas nunca cambien, o piensas en lo que estaba pasando o está pasando? No cosas que tranquilicen tu mente. Entonces, ¿cómo llamas a un cese al fuego de los pensamientos que tu mente está pensando, cuando los problemas sexuales o de relación te están plagando?
La curiosidad es la cualidad más importante que puedes desarrollar para cambiar un patrón de relación y encontrar tranquilidad.
Esto es con lo que ayudo con éxito a los clientes semanalmente.
No puedes estar en tu vieja historia de lo que está mal o en un viejo patrón de frustración, decepción, dolor, resentimiento, culpa, culpa, juicio o duda y experimentar el flujo de amor que trae paz.
Es imposible sentir una emoción negativa y amor al mismo tiempo. En un momento dado, o eres amoroso o no lo eres. Periodo.
Por lo tanto, el primer paso es tener curiosidad sobre cuáles son sus emociones y pensamientos, porque la mayoría de las veces continuamos practicando subconscientemente pensar y sentir las mismas cosas, una y otra y otra vez. Alimentando lo negativo y bloqueando la paz.
¿De dónde viene la tranquilidad y cómo se rompe lo que lo bloquea?
La tranquilidad proviene de recibir las mejores noticias posibles de su médico. Es la llamada telefónica para que sepas que un ser querido está bien.
La paz se encuentra en el otro lado de los pensamientos y emociones negativos, pero en los dos ejemplos anteriores, la paz mental se entrega desde una fuente externa. Y cuando tienes problemas sexuales o de relación, una llamada telefónica no va a cambiar las cosas.
La tranquilidad pura es algo que puedes cultivar por ti mismo. Viene de sentir curiosidad por sus pensamientos y emociones, conocerse íntimamente a sí mismo y hacer el trabajo interno para cambiar su perspectiva y patrones de relación. En lugar de repetir habitualmente los mismos patrones sin ser consciente de lo que sucede debajo de la superficie. Y siempre pasa algo bajo la superficie.
Todo el mundo tiene heridas que lleva consigo. Cada persona ha experimentado o está experimentando dolor emocional en un grado u otro. Ignorar esas heridas y las emociones duras o quedarse atascado en ellas es lo que perpetúa el ciclo de pensamientos y emociones negativos.
En mi trabajo, sugiero sacar a la luz las emociones negativas – de una manera segura y efectiva, sin culpar a tu pareja o a ti mismo. Uso un enfoque sin culpa porque todo se remonta a algo que vino antes de él: no hay punto cero cuando se trata de problemas de relación. Además, la única cosa que puedes controlar es a ti mismo, por lo tanto, identifica lo que estás sintiendo. Saca a la superficie esas emociones difíciles para que puedas hacer el trabajo de dejarlas ir y permitir que florezca una nueva forma de ser.
Algunas de las emociones negativas más comunes que encuentro son: Preocupación. Miedo. Impotente.
Creo profundamente que el amor es el camino hacia la paz. Por lo tanto, si quieres paz, tienes que ser consciente para practicar un amor propio más profundo. Tienes que conectarte íntimamente contigo mismo antes de poder conectarte íntimamente con un compañero. Practicar el amor propio significa hacer el trabajo para cambiar las emociones negativas.
Un método que uso para hacer esto (y hago que mis clientes también lo hagan) es enfocarme en la emoción opuesta a lo que sienten. Por ejemplo, las emociones opuestas podrían resonar como las siguientes (teniendo en cuenta que pueden diferir de una persona a otra):
Preocupación = = > Confianza.
Miedo ==> Seguro.
Impotente = = > Empoderado.
Pero entonces, ¿qué haces con esas palabras? Vuelve a tener curiosidad:
¿Qué te preocupa y en qué necesitas confiar?
¿A qué le tienes miedo y qué necesitas practicar para sentirte seguro?
¿Por qué te sientes impotente y qué necesitas para sentirte empoderado?
Hay innumerables maneras en que esto podría verse, pero aquí hay un ejemplo de cada una.
CONFIANZA en mí mismo, confianza en lo divino y confianza en que las cosas siempre tienen una forma de funcionar.
SEGURO – para ser expresado y visto por todo lo que soy.
EMPODERADO – para tomar decisiones que me sientan bien.
Luego cuenta las veces del pasado cuando esas cosas se han sentido más naturales para ti. No para compararlas con ahora, sino para reforzar que has sentido esas cosas antes y que puedes volver a sentirlas. Y enfócate en el tiempo presente en permitir más confianza, seguridad y empoderamiento, o lo que sea la emoción opuesta para ti.
El amor es el camino hacia la paz. Si quieres cambiar las luchas de tus relaciones, ¡comienza con la conciencia y la curiosidad! Haga clic para twittear
Sus luchas sexuales y de relación se crearon inconscientemente y la forma de cambiarlas y hacer que el amor sea grande es a través de la conciencia. Empezando por la curiosidad.
Love,
Dr. Gayle Friend
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