Divisiones laterales para Patadas de Artes Marciales más altas
Los artistas marciales a menudo practican divisiones laterales donde sus piernas están completamente extendidas a la izquierda y a la derecha del cuerpo. Esta técnica se utiliza a menudo con el fin de lograr patadas más altas que implican movimiento lateral (es decir, una patada alta en la cabeza de un oponente). Las divisiones laterales no deben confundirse con divisiones delanteras o delanteras. Las divisiones frontales se usan a menudo para lograr patadas verticales más altas, como la patada de hacha.
Muchos artistas marciales tienen problemas con las divisiones laterales y solo pueden extender sus piernas en forma de V estrecha (en lugar de extender completamente sus piernas). Por lo tanto, los artistas marciales usan una variedad de estiramientos para progresar lentamente hacia divisiones laterales más anchas (ver a continuación). Algunos artistas marciales también usan dispositivos de estiramiento de piernas para lograr divisiones laterales más anchas.
Todos los estiramientos y ejercicios deben ser supervisados por un instructor de artes marciales entrenado para prevenir lesiones y garantizar que se utiliza la técnica adecuada. Para obtener información adicional sobre el entrenamiento de estiramientos y flexibilidad, visite las secciones de estiramiento.
Flexibilidad Wiki & Libros de estiramiento
Estiramientos & Ejercicios para Divisiones laterales
- Dispositivos de Estiramiento de Piernas
- División de Piernas Asistida por pareja
- División de Piernas Sentadas con Asistencia de pared
- Estiramiento de piernas sentado
- Divisiones de pared
- Postura de rana de yoga: Este estiramiento de yoga se utiliza para ampliar la flexibilidad de división lateral de la cadera de un artista marcial &.
Divisiones de pared
Estiramiento a horcajadas sentado
