Vamos a sacar esto de la forma: Channing Tatum solía ser un verdadero, honesto-a-dios male stripper. Y como tal, sabe cómo ponerse en el tipo de forma — paquete de seis y todo — que ha hecho de Magic Mike la película de 1 113 millones vista por mujeres — y unos pocos hombres-en todas partes.
Para la segunda película, Magic Mike: XXL, Tatum trabajó con el entrenador de larga data Arin Babaian. Juntos eliminaron el entrenamiento tradicional de una hora para crear un estilo de vida consciente del estado físico que permitía a Tatum divertirse un poco mientras obtenía resultados. Y aunque es posible que no tenga un día completo para entrenar, al incorporar más de un entrenamiento en su día, podría encontrarse obteniendo ganancias más rápidas.
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Rutina de Channing * Desayuno: 6 huevos; batido verde
* Entrenamiento matutino: 5 eructos de agua (vuelta en una piscina, saltar fuera del agua, 10 abdominales, volver a dar otra vuelta)
• Almuerzo: Pollo, verduras, ñame y un batido verde
• Entrenamiento con pesas: Press de hombros; sentadillas; press de banca
• Entrenamiento de acondicionamiento (Arin cambió el circuito todos los días para mantener el cuerpo adivinando): Corra un cuarto de milla en la cinta de correr a 7 mph, salte y haga aproximadamente 10 flexiones, luego 10 flexiones, 15 inmersiones, 20 estocadas de salto alternas, 30 abdominales, 15 rodillas a codos. Repetir 4 vueltas.
* Cena: Pollo a la parrilla y verduras
* Carrera nocturna: 6 millas, algunas carreras al final
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Aquí, Babaian ofrece sus consejos sobre cómo ser como Mike:
Diviértete
Durante el entrenamiento, Channing y Arin estuvieron estacionados en Vancouver, Canadá. «Había algunas hermosas colinas onduladas y excelentes senderos para bicicletas, así que compramos bicicletas de carretera y de montaña. Por la mañana sacábamos las bicicletas de carretera para un paseo de aproximadamente 20 millas, luego más tarde en el día, después de la cena, sacábamos las bicicletas de montaña en los senderos en algunos viajes intensos a través del bosque.»
Come tus verduras
«Channing no ama las verduras, pero la nutrición es fundamental», dice Arin. Para evitar el factor de sabor, tienen una serie de Nutribullets en la casa y se aseguran de hacer batidos saludables y deliciosos. «Es un poco de cóctel, con col rizada, espinacas, romana y luego un poco de fruta como fresas y arándanos para ayudar a que baje.»
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Find The Time
» A pesar de que estaba produciendo la película y protagonizándola, Channing obtuvo un tráiler de lujo adornado con un increíble equipo de fitness, un gimnasio completo. Ya sea que lo hiciéramos en la mañana antes de que empezara a filmar, o al final de la noche, siempre teníamos un entrenamiento.»El tráiler se convirtió en una casa club para los chicos, que pudieron disfrutar más de sus sesiones y presionarse más.
Sin trampas
» Escucha, las comidas engañosas tienden a ocurrir. Sin embargo, no los planeamos», admite. «Si tienes una comida de negocios o de entretenimiento, no hay mucho que puedas hacer, pero tratamos de no convertirlo en un hábito. Tampoco vale la pena castigarte por eso. No pidas el pastel de chocolate, por favor.»
Bust A Move
«Tengo que decir que, tan duro como entrenamos antes de que comenzaran los ensayos para Magic Mike, los chicos nunca sudaron tanto durante sus entrenamientos como lo hicieron en la pista de baile», se ríe Arin, quien acredita los bailes de la coreógrafa Alison Faulk para obtener esa última definición antes de filmar. Así que tal vez salir a la pista de baile de vez en cuando no haría daño.
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