Todos hemos tenido nuestra parte de ex malos. Del tipo con el que no puedes creer que saliste para empezar o los que te sorprendieron con un mensaje de texto o te engañaron con tu mejor amigo. Pero si bien puede parecer contradictorio, perdonar a tu ex es una parte clave para tu propia curación. Porque, en realidad, el perdón es para ti, no para la otra persona.
Esa cita «el resentimiento es como beber veneno esperando que la otra persona muera» lo explica mejor. NO perdonar a tu ex en realidad te hace daño porque te mantiene atrapado en el pasado y continúa dándoles y/o lo que sucedió poder sobre ti. Al perdonar, puedes renunciar a la amargura y el resentimiento y recuperar tu propio poder.
Otra parte del proceso de perdón es que generalmente tienes una parte de ti mismo que también necesitas perdonar. Tal vez saliste con ellos en contra de tu mejor juicio o soportaste un comportamiento que violaba tus límites. El perdón no se trata de tolerar su comportamiento, olvidar o dejar que se liberen. Simplemente te permite ser libre y seguir adelante, mejor y completo.
Aquí hay algunas maneras en que puedes trabajar para perdonar a tu ex y seguir adelante:
Asume la responsabilidad de tu parte.
Si no reconoce que tiene un problema, no tomará diferentes decisiones para cambiar el problema. Tu primera parte en el perdón debe ser reconocer lo que hiciste mal. Podría ser que eliges estar con alguien en contra del consejo de tus amigos y seres queridos o que mentiste demasiadas veces y tu ex finalmente se hartó. Asumir la responsabilidad de su propia parte no solo le permite alejarse de ser una víctima, sino que también le permite saber exactamente por qué necesita perdonar a la otra persona. Es posible que descubran que tuvieron menos culpa de lo que suponían anteriormente.
Practica la compasión contigo mismo.
todos cometemos errores. Después de haber asumido su parte, puede comenzar a mirar hacia atrás y ver dónde podría haberlo hecho mejor. Al hacer un balance, enfócate en cuáles eran las motivaciones detrás de las cosas que hiciste. Lo curioso de la compasión es que cuando somos compasivos con nosotros mismos y nos vemos haciendo lo mejor que pudimos en ese momento, es más probable que veamos a los demás bajo la misma luz y seamos más compasivos con ellos.
Trabaja para liberar tus sentimientos heridos.
Esto puede parecer escribir una carta de ruptura a tu ex sobre lo que hizo que te lastimó y quemarlo, asistir a una clase de kickboxing e imaginar la cara de tu ex en la bolsa de peso pesado, escribir un diario, compartir con un amigo o cualquier otra cosa que se te ocurra para liberar esos sentimientos de una manera positiva.
Intenta ser comprensivo y dejar ir.
Con suerte, a estas alturas, habrás visto exactamente lo que tanto tu ex como tú hicieron para contribuir a tu ruptura. También has practicado algo de compasión y también sientes un poco por tu ex. De nuevo, practicar la compasión y luego el perdón no significa que apruebes las acciones hirientes de alguien. Simplemente llegas a una imagen más realista de lo que pasó. Al hacer un balance, se dará cuenta de que todas las personas operan con los mismos impulsos básicos, incluido el interés propio, y que, si bien podrían haberlo hecho mejor, probablemente lo estaban haciendo lo mejor que podían en ese momento. También es posible que en este punto puedan ver cómo es mejor no estar juntos.
Perdona (o acepta hasta que puedas llegar).
Algunas personas nos han lastimado tan terriblemente que solo aceptar la realidad de la situación es todo lo que podemos esperar. Está bien. La aceptación es un objetivo digno. Con el tiempo podrás perdonar. El perdón no es una línea que cruzas, es un camino que tomas. El verdadero perdón proviene de ser capaz de decir cuando escuchas su nombre mencionado, » Espero lo mejor para él/ella.»
Estos consejos para perdonar a tu ex son fáciles de leer, pero no lo son. Son mucho trabajo, pero las recompensas son romper el ciclo de dolor, seguir adelante y encontrar una relación más saludable. Si encuentra que el perdón se siente imposible incluso con estos pasos, puede ser el momento de comunicarse con un amigo cercano o buscar la ayuda de un terapeuta para facilitar este proceso.
