Todos pasamos por períodos de sensación atascados en nuestras vidas.
Pero el problema de sentirse atascado es que no está claro cómo despegarse. Así que continuamos con patrones y elecciones que nos están frenando sin saber qué hacer.
Como terapeuta de ansiedad, a menudo ayudo a mis clientes a despegarse. A continuación, enumero las mejores formas de despegarse de tu vida.
Cómo despegarse de la vida: 8 formas
No es fácil, pero hay cosas tangibles que puedes hacer para cambiar tu vida. Desde evaluar tus prioridades hasta probar cosas nuevas, repaso mis ocho formas principales de cómo puedes despegarte de tu vida.
Examine su vida
Es posible que se sienta atascado porque no está seguro de su propósito o de lo que desea.
En tiempos como estos, es importante examinar nuestras vidas de cerca. Hágase algunas preguntas:
- ¿Qué me hace feliz? ¿Es sostenible?
- ¿Cómo están mis relaciones? ¿Alguno de ellos me detenga?
- ¿Cómo me siento con respecto a mi ocupación? ¿Hay otras carreras o puestos que me queden mejor?
- ¿Qué me estresa? ¿Puedo hacer algo al respecto?
- ¿Qué quiero? ¿Cuáles son algunas ideas que me entusiasman?
Estas son preguntas grandes y difíciles.
Podría ser útil hablar de esto con un amigo o familiar. Si lo hace, tenga en cuenta que otros tienden a proyectarse en nosotros. Si tu amigo está obsesionado con la superación personal, es posible que te sugiera cosas para las que no estás preparado. Si otro amigo también se siente atascado, es posible que inconscientemente trate de detenerte, para que te mantengas a su nivel.
Evalúa tus prioridades
No siempre pensamos en nuestras prioridades; a menudo están tan arraigadas que no somos conscientes de ellas.
Quizás tu prioridad ha sido tu familia. La familia es importante, pero ¿estás descuidando tus ambiciones en el proceso? Tal vez tu vida de novios ha sido una prioridad, pero no va bien. Cambiar el enfoque al tomarse el tiempo para cuidarse a sí mismo podría traer la claridad necesaria.
Cuando nos sentimos mal, es probable que algo esté desequilibrado. Al evaluar nuestras prioridades, podemos aprender qué áreas de nuestra vida necesitan un rejuvenecimiento. Esta es una gran manera de despegarse.
Dream big
A menudo nos limitamos a imaginar cómo podría ser nuestra vida.
Si quieres despegarte de la vida, intenta pensar de la manera opuesta. ¡Deja volar tu imaginación y sueña a lo grande!
Tal vez quieras que tu actividad paralela se convierta en tu trabajo de tiempo completo. ¿Y si ganaras seis cifras haciendo eso? Tal vez quieras conocer a tu alma gemela mañana. ¿Cómo se vería eso?
Esto no pretende decepcionarte si las cosas no salen exactamente como soñaste. Pero debería inspirarte y motivarte a perseguir lo que quieres.
Prueba cosas nuevas
Salir de tu zona de confort y probar cosas nuevas te ayuda a despegarte.
Incluso si no te gusta lo que intentaste, aprendiste algo y te empujaste a ti mismo. Puedes:
- Pruebe nuevos pasatiempos
- Participe en eventos
- Compre ropa nueva
- Cocine nuevas recetas
- Asista a conferencias
- Haga nuevos amigos
Y mucho más.
Salir de tu zona de confort cambia tu rutina diaria y puede aumentar tu confianza. ¡Podrías sorprenderte a ti mismo!
Hacer cambios en el estilo de vida
A veces, si no nos sentimos físicamente bien, no nos sentimos bien con nuestras vidas. Los bajos niveles de energía pueden detenernos, dejándonos atascados.
Fitness y dieta no son la respuesta a todo. Pero cuidar de ti mismo y establecer nuevas rutinas saludables puede cambiar tu perspectiva sobre las cosas.
Unirse a un gimnasio, tomar una clase de fitness o salir a correr un par de veces a la semana puede aumentar su energía e inspirarlo.
Además, pequeños logros como levantarse temprano de la cama para salir a caminar nos hacen sentir capaces de hacer más. Si hiciste eso, ¿por qué no puedes solicitar ese trabajo con confianza o tomar esa clase de dibujo?
Dejar ir el pasado
Es difícil avanzar si no puedes dejar de pensar en el pasado.
Tal vez recuerdos o comportamientos específicos de tu pasado te alejen de una nueva fase de tu vida.
Tómese el tiempo para pensar en lo que podrían ser y cómo puede seguir adelante. La terapia es un gran lugar para hacer esto, pero también puedes probar otras cosas, como:
- Escribir en un diario
- Meditar
- Hablar con amigos
Dejar ir tu pasado podría no ser un problema para ti, pero mirar lo lejos que has llegado podría motivarte.
Haga un plan
Cuando tenga una idea de dónde quiere estar, haga un plan para llegar allí.
Divida sus objetivos en mini-objetivos y mini-objetivos en tareas! Puede parecer tedioso, pero no hay nada como marcar una lista de tareas pendientes.
Quizás hacer un plan parezca abrumador. En caso de duda, vive tu vida como si ya tuvieras la vida que quieres. Si quieres ser una persona activa que vende bufandas tejidas a mano en Etsy, comienza a vivir como tal. ¿Cómo sería el día de esa persona? ¿Cómo pasarían su tiempo? ¿Cómo es su rutina? Cuando tengas un sentido, vívelo.
Obtener ayuda
A veces necesitamos ayuda para despegarnos de la vida.
Los terapeutas y entrenadores existen para ayudar a personas como usted a entenderse a sí mismo y vivir su vida al máximo.
Aunque es posible que no sientas que necesitas ayuda profesional, ayuda mucho. La verdad es que todos necesitamos un poco de ayuda a veces, y no hay vergüenza en ello. En todo caso, acelerará tu progreso.
A veces despegarse es simple, y otras veces no lo es. Un profesional capacitado sabe cómo ayudarlo a llegar a donde quiere estar, independientemente de lo complicada que sea la situación.
Obtener ayuda para despegarse
Ayudo a muchos de mis clientes a despegarse de sus vidas.
Si estás en Iowa, Idaho o Dakota del Norte, puedo ayudarte. Siéntase libre de programar una consulta gratuita de 20 minutos conmigo aquí.
estoy deseando conocerte!
