Es natural querer ayudar a un ser querido en momentos de problemas. La tendencia natural a querer ayudar a alguien que cuida se aplica a los padres, cónyuges, hermanos y amigos, y es algo bueno. Sin embargo, cuando un ser querido es adicto a las drogas o al alcohol, este impulso de arreglar cosas puede volverse tóxico. En una palabra, ofrecer ayuda y apoyo excesivos se llama habilitar.
El comportamiento propicio es muy, muy común entre las personas que tienen un ser querido que lucha contra la adicción activa. Mientras ven la vida de esta persona implosionar y las consecuencias negativas asociadas con su adicción se acumulan, en un impulso interno para ayudarlos a enderezar su camino. Si bien este impulso de ayudar es noble, en realidad puede hacer más daño que bien a largo plazo.
Aprender a ayudar y adicto sin habilitarlo es clave para ser un activo valioso para su ser querido mientras está en adicción activa, y especialmente cuando comienza el viaje de recuperación. La dificultad radica en tomar un asiento trasero y, por mucho que desee ofrecer asesoramiento, apoyo financiero, entrenamiento y cobertura para ellos, y permitir que la persona sea dueña de su enfermedad y su recuperación.
Por difícil que sea sentarse y esperar que el ser querido en recuperación maneje su vida diaria de acuerdo con lo que se le enseña en el tratamiento, resistir la necesidad de ayudarlo es beneficioso para todos los involucrados. Al-anon, un grupo de apoyo afiliado a Alcohólicos Anónimos creado para ayudar a los seres queridos del adicto, tiene un eslogan muy útil: Separarse con amor. Estas tres pequeñas palabras han enseñado a miles de personas bien intencionadas a proteger su propia cordura y salud al dejar ir. El mejor regalo que puede ofrecer a su ser querido es la simple garantía de que lo ama.
La adicción es una enfermedad familiar
Cuando un miembro de la familia lucha contra la adicción a las drogas o al alcohol, afectará a todas y cada una de las personas del hogar. Las consecuencias de la adicción se filtran en el alma de la familia, creando un efecto desestabilizador de gran alcance. Los lazos de confianza se rompen, las finanzas se arruinan, los sentimientos se hieren a medida que las mentiras y las traiciones impregnan el tejido de la familia. Hay una sensación subyacente de temor, de temer que el próximo zapato caiga a medida que aumentan las consecuencias.
Con el entendimiento de que la adicción es una enfermedad familiar, abordar el proceso de recuperación también debe involucrar a la familia. Debe haber un esfuerzo concertado para ser una fuente de apoyo emocional, mientras que también siendo conscientes de la trampa. Entender cómo apoyar sin capacitación es imperativo, ya que esto permite a la familia estar completamente detrás de los propios esfuerzos de sus seres queridos para hacer cambios fundamentales en su vida sin hacer el trabajo por él o ella.
Cómo se ve la habilitación
A primera vista, los comportamientos de habilitación pueden parecerse a las acciones de un santo. Puede ser un padre que va a la colchoneta por su hijo o hija adicto, hipotecando la casa varias veces para pagar multas por DUI o rehabilitación. La madre puede pasar sus horas de vigilia revisando los anuncios de búsqueda de su hijo adulto que termina desempleado debido a la adicción. Una hermana podría cubrir a su hermano mayor cuando no se presenta a trabajar.
En realidad, estos aparentes actos de misericordia solo resultan en que el ser querido continúe con sus comportamientos de adicción because porque pueden. Han aprendido a jugar con el sistema. No tienen motivación para cambiar sus maneras porque la familia o los amigos bien intencionados, aunque despistados, los protegen de experimentar las consecuencias de sus comportamientos.
Habilitar en realidad tiene el efecto inverso; en lugar de ser amoroso, comprensivo y servicial, en realidad está dañando al ser querido. Estás ayudando a la adicción. Si el ser querido está en recuperación, aléjese y déjele trabajar en el programa. Deja que sean los dueños de su recuperación y tomen el control de ella por sí mismos. Necesitan convertirse en partes interesadas en su propia recuperación, en su supervivencia. El hecho de que un cónyuge o un padre continúen molestándolos, cuestionando su paradero o recordándoles que vayan a reuniones, solo disminuye su propio sentido de autoestima y confianza en sí mismo.
Cómo controlar los comportamientos habilitadores
Una vez que un facilitador reconoce que está siendo manipulado o que actúa como un mártir autoimpuesto, puede volverse resentido hacia su ser querido adicto. La ira y el resentimiento en realidad podrían servir para proporcionar el combustible para hacer los cambios necesarios. Cuando un facilitador se encuentra agotado, fatigado en la batalla, agotado y agotado, necesita hacerse estas preguntas:
- ¿Las acciones o reacciones de otras personas me están causando sufrimiento?
- ¿Me estoy permitiendo ser utilizado en el interés de la recuperación de alguien?
- Estoy haciendo por ellos lo que ellos pueden hacer por sí mismos?
- ¿Estoy manipulando situaciones para que la persona se comporte como mejor me parezca?
- ¿Estoy encubriendo los errores o fechorías de esta persona?
- ¿Estoy creando una crisis por mi habilitación?
- ¿Estoy tratando de prevenir una crisis a pesar de que es el curso natural de los acontecimientos?
Si los meses o años de cubrir para su adictos ser querido izquierda se siente física y emocionalmente agotado, mientras no exigiendo ningún cambio apreciable en sus comportamientos, que han encajar en el molde de un facilitador. Apagaste los fuegos, uno tras otro, pensando que estabas haciendo lo amoroso por ellos en ese momento. En retrospectiva, se vuelve dolorosamente claro que todo lo que lograste fue tu propio espíritu roto.
Ahora es el momento de cuidar de su propio bienestar. Ponga límites firmes, comience una rutina de ejercicios, vea a sus amigos para cenar, adquiera un nuevo pasatiempo y practique el cuidado personal. Además, obtener apoyo psicológico al ver a un terapeuta en un lugar seguro para transmitir sus miedos mientras obtiene algunos consejos prácticos siempre es útil.
Cómo apoyar Sin Habilitar
Entonces, la pregunta es ¿cuál es la diferencia entre apoyar y habilitar a un ser querido en recuperación? Primero, es importante entender que el ser querido no es tan débil y vulnerable como usted lo percibe. Las madres, en particular, están conectadas para cuidar de sus hijos. Bueno, los niños necesitan esa atención. Dependen de los padres para todo, al menos hasta cierta edad de madurez. Las madres están tan acostumbradas a poner a sus hijos en primer lugar que se vuelven ciegas a la realidad de que su hijo es ahora un adolescente o un adulto joven, y tienen la capacidad de tomar decisiones y tomar medidas por sí mismas. No necesitan que mamá lo haga por ellos.
Por lo tanto, el soporte está diciendo que soy consciente, estoy aquí y estoy disponible para hablar. Lo que permite es que abastezca su refrigerador (para que no se mueran de hambre), pagué sus facturas (no quiero que las luces se apaguen) y lo ayudará a salir de ese cargo de delito menor en la corte. La persona en recuperación necesita experimentar hambre si se niega a gastar su dinero en alimentos. Necesitan pasar por la molestia y el gasto de volver a encender la electricidad. Necesitan manejar sus propios problemas legales que ellos mismos causaron. En esencia, el individuo en recuperación necesita asumir las responsabilidades de su vida.
Hay muchas maneras diferentes en que los miembros de la familia pueden apoyar a su ser querido en la recuperación. Estas acciones envían el mensaje de que los amas y que apoyas sus esfuerzos de recuperación. Las acciones de apoyo pueden incluir:
- Participar en terapia familiar. Mientras el ser querido todavía está en rehabilitación, generalmente hay oportunidades de participar en eventos o sesiones de terapia centrados en la familia. Estas sesiones pueden ser extremadamente beneficiosas para el proceso de curación de la familia en general, así como informativas. El ser querido en recuperación apreciará la disposición de su familia a tomarse el tiempo para participar en estas sesiones de terapia. Es un poderoso signo de apoyo.
- Aprenda sobre la adicción. La mayoría de las personas no son conscientes de los aspectos neurológicos de la adicción y se quedan estupefactas cuando su ser querido no puede dejar de consumir drogas o alcohol, incluso frente a tanta devastación. Los miembros de la familia deben hacer el esfuerzo de educarse sobre cómo se forma la adicción y luego cómo altera el cerebro.
- Establezca límites saludables. Para evitar comportamientos habilitantes, es importante establecer reglas y límites claramente articulados, y luego ser consistentes en hacerlos cumplir. Esto es un desafío, ya que hay un área gris involucrada durante el proceso de recuperación, pero para protegerse es imperativo que el ser querido entienda que hay consecuencias cuando se violan los límites o se rompen las reglas. Una vez más, no los protejas de las consecuencias naturales de sus acciones.
- Mantenga la comunicación abierta. Las personas en recuperación temprana enfrentarán desafíos a la sobriedad. Las nuevas habilidades de afrontamiento aún no se han formado o adoptado completamente, lo que hace que el ser querido sea vulnerable a la recaída. Cree un espacio para una comunicación honesta y abierta. Asegúrese de que su ser querido sepa que siempre está disponible para conversar con él sobre cosas con las que está luchando. Sea sin prejuicios ni enfrentamientos cuando él o ella confíe en usted, sino guíelos con amor para que ejecuten sus herramientas de prevención de recaídas, como llamar a un patrocinador, asistir a una reunión o distraerse a través del ejercicio u otras actividades.
- No use sustancias a su alrededor. Para proporcionar un entorno de apoyo para el ser querido en la recuperación temprana, es importante ser sensible a los posibles desencadenantes de la recaída. Si el que ha vivido vive contigo, es prudente eliminar cualquier fuente de tentación a recaer. Deseche o bloquee cualquier sustancia que pueda tener efectos intoxicantes o alteradores. También es útil unirse a ellos en eventos familiares o sociales como un compañero sobrio para facilitar la exposición a sustancias si solicitan el apoyo.
- Disfruten de actividades saludables juntos. Para alguien nuevo en la sobriedad, es un poco difícil establecer un nuevo estilo de vida sobrio. Es posible que se sientan un poco deprimidos por tener que renunciar a ciertas amistades y actividades en su recién descubierta sobriedad. Puedes ayudarlos a llevar un estilo de vida sobrio pasando tiempo con ellos. Ofrézcase a unirse a ellos para correr o caminar. Invítalos a ver una película o a almorzar. Pídales que se unan a usted como voluntario en un evento de servicio comunitario.
Aprender a apoyar sin habilitar es la clave para cambiar la dinámica disfuncional que se arraigó durante la adicción activa de un ser querido. Ahora que están en recuperación, aproveche esa oportunidad para comenzar de nuevo con una nueva pizarra reconociendo cómo ofrecer un apoyo amoroso invaluable sin hacer por ellos lo que necesitan hacer por sí mismos para lograr una recuperación sostenida.
Su Ser Querido todavía está en Adicción Activa
Comprensiblemente, si el ser querido todavía está consumiendo drogas o alcohol, usted todavía está en el centro de los comportamientos angustiosos del adicto y desafiado diariamente a abstenerse de permitir el abuso de sustancias. Por difícil que sea quedarse de brazos cruzados y no responder cuando están participando en actividades autodestructivas, continúe invitándolos a buscar tratamiento. Esto es lo más importante que puede hacer por un ser querido con un trastorno por consumo de sustancias. Con el tiempo, después de que experimenten la peor parte de los efectos de su adicción, hay una gran esperanza de que la próxima vez que sugieras que reciban ayuda, te sorprendan y digan que sí.
Recuperación de Adicción de siguiente Nivel Recuperación Cerca de Salt Lake City
La Recuperación de siguiente Nivel tiene un interés especial en guiar a los miembros de la familia hacia el establecimiento de límites saludables para su ser querido en recuperación. Las sesiones grupales centradas en la familia ayudan a los miembros de la familia a comprender cómo los comportamientos habilitantes pueden ser perjudiciales para la recuperación de su ser querido, y les enseñan la diferencia entre ser solidarios y capacitadores. La Recuperación de siguiente Nivel busca no solo preparar al individuo para manejar su recuperación, sino también a los miembros de la familia sobre la mejor manera de ofrecer apoyo sin pasar a comportamientos habilitantes. Para obtener más información sobre el programa, comuníquese con Next Level Recovery hoy al (888) 759-5846.
