Septiembre 18, 2020
A finales del verano de 2013, recibí una llamada de mi madre. Después de una larga batalla contra el Alzheimer que duró muchos años, mi abuelo se acercaba al final de una vida hermosa y rica. Mis padres y mi abuelo vivían en Florida, y en ese momento, estaba separado de ellos por 2,000 millas. Subí a un avión casi de inmediato con mi esposo y un niño pequeño de 11 meses a cuestas. Quería estar cerca para despedirme de mi abuelo, y también quería estar cerca para apoyar a mi mamá, mi papá y mi familia. El tiempo que pasamos juntos celebrando, recordando y afligiendo a mi abuelo se sintió tan reconfortante y reconfortante para nosotros mientras llorábamos la pérdida de nuestro patriarca.
Últimamente he pensado mucho en mi experiencia personal de despedirme de mi abuelo y apoyar a mi familia a través de esa pérdida en el contexto de lo que tantas personas están pasando en este momento. Con restricciones en hospitales y centros de atención debido a la COVID-19, y dificultades relacionadas con los viajes y los cierres del gobierno, sé que muchas personas están experimentando capas adicionales de aislamiento durante sus momentos de dolor y pérdida.
Así que, ya sea que esté de luto personal por la pérdida de alguien a distancia, o que esté tratando de apoyar a alguien desde lejos o desde una distancia social, hay algunas cosas específicas que puede hacer que pueden tener un gran impacto en su proceso de duelo. Sabemos que con la distancia, puede parecer que no hay mucho que puedas hacer, por lo que hemos reunido algunas formas tangibles de mostrar apoyo a tu amigo que está lejos.
No es necesario que aparezca cara a cara para que marque la diferencia. Si bien realmente no hay reemplazo para las interacciones en persona, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu amigo a sentir que está «apareciendo» por ti, incluso si son miles de millas (¡o una pantalla de zoom!) lejos. ¡Y verdaderamente chicos! Las ideas aquí no son grandes y llamativas. Son cosas bastante simples que pueden hacer una gran diferencia.
Me encanta la idea de enviar mensajes de texto regulares. Cada vez que pregunto a nuestra comunidad de redes sociales qué acción marcó la mayor diferencia para ellos durante su duelo, siempre tengo toneladas de personas que comparten que los amigos que regularmente les enviaban mensajes de texto reconociendo su pérdida tuvieron un gran impacto. Si envía un mensaje de texto en un día específico del mes (por ejemplo, si falleció el 17 de julio, envíe un mensaje de texto el 17 de agosto, el 17 de septiembre y el 17 de octubre para reconocer que el 17 del mes es un día difícil para ellos).
Si no estás seguro de qué decirle a un amigo afligido, tu mensaje de texto puede decir algo simple como
¡También creo que las notas escritas a mano marcan una gran diferencia! Algo sobre una simple nota escrita a mano que llega inesperadamente por correo es un regalo súper íntimo y dulce para recibir. ¡Es asequible y realmente tiene un gran impacto!
Y aunque estamos sugiriendo formas de apoyar a amigos desde lejos, ¡sabes que voy a sugerir enviar una laurelbox! La idea de laurelbox surgió de mi experiencia personal de tratar de apoyar a una amiga muy cercana que había perdido a su hija. Vivíamos en lados opuestos del país, y era difícil saber qué hacer. Después de buscar por todas partes regalos de apoyo que pudieran enviarse durante ese primer año, Denise y yo comenzamos a hacer una lluvia de ideas para la empresa que se convertiría en laurelbox.
Trabaja para estar cerca emocionalmente
Sé que este podría sentirse un poco más intimidante y complicado, especialmente si estás dando este tipo de apoyo desde lejos. Porque si bien los mensajes de texto y las tarjetas son geniales, es importante recordar que a veces los afligidos también necesitan un amigo cercano o un confidente que pueda caminar intencionalmente con ellos a través de la oscuridad.
La mayoría de las veces, las personas afligidas solo necesitan a alguien que las escuche. A menudo están llenos de muchas emociones en conflicto y solo necesitan un oído que los escuche. Cuando estás apoyando emocionalmente a un amigo que vive lejos, esto prácticamente parece encontrar tiempo para hablar por teléfono sin interrupciones o programar una llamada de zoom.
Además, si este tipo de apoyo no parece bien recibido por su amigo, quiero recomendarle que dé un paso atrás y tenga cuidado de no forzar el apoyo emocional. El duelo es un camino muy impredecible, y muchas veces las personas en duelo solo pueden manejar emocionalmente 1-2 amistades a la vez. Si tienes la sensación de que debes retroceder, siempre puedes volver al primer punto de apoyo a través de texto, tarjeta o regalo, e intentar volver a involucrarte emocionalmente un poco más tarde.
Muestra tu apoyo con una acción conmemorativa
¡Esta idea marca una gran diferencia cuando apoyas a un amigo afligido desde lejos! El primer año de duelo es muy, muy duro, y cuando vives lejos, puede ser difícil mostrar apoyo en torno a estos grandes hitos que desencadenan el duelo. Te recomiendo que tomes nota del aniversario de un mes y de los días festivos (como Navidad o el Día de la Madre) y les envíes algo para que se comuniquen. El apoyo constante de un amigo que vive lejos es realmente súper especial.
¿Cuáles son tus pensamientos? Si has apoyado a un amigo desde lejos, ¿qué ideas has implementado? O si un amigo te ha apoyado bien desde lejos, ¿qué ha hecho que más te haya ayudado?
