Verano. Cuando termina la escuela, los largos días se extienden ante ti llenos de infinitas posibilidades de emoción y aventura. Sin embargo, a mediados de julio, la emoción comienza a desaparecer y ya está cansado de escuchar a sus hijos decir: «Estoy aburrido.»Supere el aburrimiento del verano y ayude a sus hijos a mantenerse activos y entretenidos este verano con estos consejos y eliminadores del aburrimiento.
Importancia de mantenerse activo
La actividad regular al aire libre proporciona numerosos beneficios para los niños, que incluyen ayudar a mantener un peso saludable, reducir el estrés y mejorar la salud ósea y la inmunidad. La obesidad infantil es un problema creciente, pero alentar a los niños a ser activos es parte de la solución. Los niños necesitan al menos 60 minutos de juego vigoroso y activo todos los días para mantenerse sanos, y jugar al aire libre es una excelente manera de alcanzar este objetivo. Involucrar a toda su familia lo hace más divertido y les permite a todos aprovechar los beneficios. También ayuda a sus hijos a aprender a ver la actividad física como algo divertido, no como una tarea, lo que los alienta a ser más activos. Aquí hay algunas maneras de ser activos juntos como una familia:
- Nadar, jugar, lanzar una pelota, bailar o saltar la cuerda
- Dar un paseo en bicicleta, pasear al perro, ir al parque o correr
- Hacer que sus celebraciones sean activas yendo de excursión, jugando al Frisbee u organizando un partido de voleibol o fútbol
- Caminar en lugar de conducir a destinos cercanos, o estacionar en el extremo más alejado del estacionamiento y caminar a la tienda
- Entrenen juntos para una carrera o caminata benéfica
Beneficios del aburrimiento
Aunque no es divertido escuchar quejas sobre estar aburrido todo el verano, en realidad hay beneficios en dejar los niños se aburren. Tener actividades estructuradas constantemente puede ser agotador y abrumador, pero el tiempo no estructurado brinda la oportunidad de relajarse. Además, el aburrimiento:
- Permite que los niños sean niños
- Puede inspirar creatividad
- Ayuda a los niños a aprender a hacer cosas por sí mismos y convertirse en adultos autosuficientes
- Ayuda a los niños a aprender quiénes son y qué les encanta hacer
Vencer el aburrimiento de verano
El aburrimiento tiene beneficios, pero ayudar a sus hijos a aprender a vencer el aburrimiento y divertirse también es importante. Crear una lista de los que destruyen el aburrimiento es una excelente manera de estar listo para la depresión de mediados de verano. Pregunte a sus hijos qué actividades les gustaría hacer durante el verano y vea cuántas de ellas puede tachar de su lista. O cree una lista de actividades aprobadas por los padres para que los niños elijan. Una forma divertida de hacer esto es escribir tus programas para eliminar el aburrimiento en palitos de paleta codificados por colores y colocarlos en un frasco. Luego, sus hijos pueden sacar un palo cuando están aburridos.
Separe las ideas en categorías con sus palos codificados por colores, como actividades gratuitas, actividades que involucran agua, al aire libre, fáciles, desordenadas, actividades que involucran comida, salidas familiares y actividades que no requieren supervisión de los padres. Use el código de colores para limitar el tipo de actividades que sus hijos pueden elegir, dependiendo de lo que esté haciendo y de cuánto pueda participar en la actividad.
Eliminadores de aburrimiento
Para ayudarte a comenzar tu lista de eliminadores de aburrimiento de verano, hemos reunido una serie de ideas de actividades en una variedad de categorías. Puede personalizar la lista de acuerdo con la edad de sus hijos, las necesidades de su familia y sus propias preferencias, ¡pero estas ideas son un gran lugar para comenzar!
Actividades al aire libre
- Jugar en los aspersores
- Lavar el coche
- Dibujar con tiza
- Tener una pelea de agua
- Saltar la cuerda
- Squirt gun battle
- Camina alrededor de la manzana
- Lanza un globo de agua
- Planta un jardín
- Haz pasteles de barro
- Aprende nuevos juegos callejeros con amigos
- Atrapa bichos y bichos al aire libre
- Juega al golf o al croquet con pelotas y tazas
- Haz que tus muñecas mini tirolesa
Actividades en interiores
- Galletas al horno
- Hacer galletas en el horno o microondas
- Tener un concurso de soplado de chicle
- Probar nuevas recetas
- Jugar un juego de mesa
- Hacer donas
- Construir un fuerte con mantas y almohadas
- Aprender origami
- Hacer pulseras con cuentas o botones
- Leer un libro
- Hacer una cápsula del tiempo
- Jugar al escondite, charadas o sardinas
- Convertir camisetas viejas en collares o pulseras
- Hacer una película con su teléfono o tableta
- Escribir una carta
- Juega con Legos
- Construir un esqueleto de palitos de paleta
- Pintar caras
- Ajedrez o damas
- Entrevistar a sus abuelos
- Aprender a hacer cosas nuevas
- Convertir un libro para niños en una obra de teatro
- Dibujar o colorear
- Planificar y preparar una comida juntos
Salidas gratuitas
- Ir a la biblioteca
- Caminar o conducir hasta el parque
- Organizar una búsqueda de fotos del tesoro
- Ir de picnic
- Aprender los nombres de las plantas y admirar las plantas en un vivero
- Voluntario en una organización benéfica
Salidas baratas
- Bolos
- Consigue conos de helado
- Patina sobre ruedas
- Visitas a la fábrica
- Compra en una tienda de cuentas, luego haz collares o pulseras
- Cosecha de bayas
- Bateo jaulas
- Zoo
- Acuario
- Planetario
- Visite las principales atracciones turísticas de su ciudad como un turista
El verano es un gran momento para relajarse y disfrutar de un tiempo de juego no estructurado. Dele a sus hijos la oportunidad de aburrirse, pero tenga algunas ideas a mano para ayudar a su familia a mantenerse activa y divertirse durante todo el verano.
