C’est la période de l’année pour les Résolutions du Nouvel An. Pour beaucoup d’entre nous, nous commençons janvier avec les meilleures intentions, avec un changement radical dans nos esprits et dans nos cœurs. Mais à mesure que la routine de la vie quotidienne nous use, ces résolutions deviennent un peu plus difficiles à maintenir.
Pour les éducateurs, cela est particulièrement vrai. Enseigner n’est pas seulement un travail, pas seulement une carrière, mais un style de vie, un mode de vie. C’est quelque chose qui consomme la plupart de nos moments éveillés (et certains de nos moments inconscients aussi!), et dans nos meilleurs efforts pour être là pour nos étudiants, nous nous permettons d’être sacrifiés de plusieurs façons: physiquement, mentalement et émotionnellement.
Il est impératif, mes chers amis, de rappeler que VOUS êtes le plus grand atout de votre classe et de vos élèves. Vous êtes responsable de faciliter la croissance et l’apprentissage de vos élèves: c’est un privilège et une responsabilité incroyables. Et si vous ne protégez pas l’actif (VOUS), vos étudiants seront également touchés. Ce n’est pas seulement correct de prendre soin de soi – c’est nécessaire!
Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous une astuce que j’ai utilisée personnellement pour m’assurer que je me tiens responsable de prendre soin de moi chaque jour. Ce système, plutôt que de changer radicalement pendant une année, me permet de me concentrer sur un jour à la fois. Et j’aimerais que vous vous joigniez à moi dans le défi de fixer des objectifs quotidiens et de réduire le stress des enseignants dans les trois catégories suivantes et d’être un enseignant heureux.
1. Maintenez l’actif
Prenez soin de vous-même. Votre santé (bien-être, forme physique, alimentation, habitudes de sommeil, etc.). est essentiel pour maintenir le rythme et l’endurance nécessaires pour être enseignant!
2. Réduisez votre stress
Infusez des moments de paix dans votre journée. Dire que l’enseignement peut être stressant est un euphémisme! Il faut un effort conscient pour trouver des stratégies pour soulager le stress, mais une fois que vous avez trouvé ce qui fonctionne pour vous, votre santé physique (#1) s’améliorera ainsi que votre joie (#3).
3. Augmentez votre joie
Engagez-vous activement et promouvez votre propre bonheur. Faites de la recherche de moments de joie une priorité et savourez ces moments qui se produisent organiquement. En plus de trouver votre propre joie et d’apprendre à être un enseignant heureux, faites un effort pour répandre la joie aux autres.
Consultez le menu ci-dessous pour des idées de résolutions quotidiennes dans chaque catégorie. Ajoutez, modifiez et/ou créez votre propre menu. De plus, consultez la feuille de travail Happy Teacher, Happy Students téléchargeable GRATUITEMENT qui vous aidera à définir vos objectifs quotidiens et à réduire le stress des enseignants!
Conservez l’Actif Pour Devenir Un Enseignant Heureux
- Profitez de vos bienfaits Pour la santé.
- Mangez propre.
- Inscrivez-vous pour un 5k.
- Promenez-vous pendant votre pause déjeuner.
- Réduisez la quantité de sucre dans votre alimentation.
- Hydrater.
- Prenez un cours de fitness.
- Gardez un horaire quotidien régulier, y compris l’heure du coucher.
- Mangez une collation saine pendant vos pauses.
- Trouvez un copain d’entraînement.
- Essayez une nouvelle recette saine.
- Faites une balade à vélo.
- Promenez votre chien.
Réduisez votre stress
- Faites une méditation guidée de 10 minutes.
- Apprenez à dire non.
- Nettoyez les tiroirs de votre bureau.
- Désactivez votre e-mail professionnel à la maison.
- Faites un plan pour sortir de la dette
- Couleur.
- Passez moins de temps sur les médias sociaux.
- Se faire masser.
- Écoutez de la musique paisible.
- Utilisez des huiles essentielles pour la relaxation.
- Prenez un cours de yoga.
- Parlez à un thérapeute.
- Faites un jeu de mots croisés.
- Développez un mantra.
- Faites une poussée de nettoyage / organisation de 5 minutes.
- Respirez.
Augmentez votre joie
- Incorporez des actes de bonté aléatoires dans votre journée.
- Lisez un livre d’auto-assistance.
- Évitez les conversations toxiques (le salon de l’enseignant peut être un foyer de conversation toxique!).
- Prenez du temps pour un passe-temps.
- Suivez un nouveau blog.
- Envoyez une note encourageante à un ami, un membre de la famille ou un collègue de travail.
- Aller dans un musée.
- Planifiez une date de téléphone avec un membre de la famille ou un ami.
- Allez au théâtre.
- Bénévole.
- Faites une liste de gratitude.
- Planifiez un voyage.
Autres articles pour résolutions:
