J’ai récemment lu le livre d’Eckhart Tolle « Pratiquer le pouvoir du Présent ». C’est une courte lecture mais contient quelques conseils pratiques pour accéder au moment présent au quotidien. Le Début de la Liberté est la prise de conscience que vous n’êtes pas l’entité possédante — le penseur. Le savoir vous permet d’observer l’entité. Au moment où vous commencez à regarder le penseur, un niveau de conscience plus élevé s’active.
Voici donc quelques moyens simples de se connecter au moment présent d’Eckhart Tolle:
Portez une attention particulière à tous les schémas de pensée répétitifs, ces vieilles cassettes audio qui jouent dans votre tête peut-être depuis de nombreuses années. C’est ce que j’entends par « regarder le penseur » qui est une autre façon de dire: Écoutez la voix dans votre tête, soyez là comme présence témoin. Lorsque vous écoutez cette voix, écoutez-la de manière impartiale. C’est-à-dire, ne jugez pas. Ne jugez pas ou ne condamnez pas ce que vous entendez, car cela signifierait que la même voix est revenue par la porte arrière. Vous vous rendrez vite compte : Il y a la voix, et ici je l’écoute ; je la regarde. Cette réalisation du « je suis », ce sens de votre propre présence, n’est pas une pensée. Cela vient d’au-delà de l’esprit.
PAS D’ESPRIT
En écoutant la pensée, vous ressentez une présence consciente — votre moi plus profond – derrière ou sous la pensée, pour ainsi dire. La pensée perd alors son pouvoir sur vous et s’apaise rapidement, car vous ne dynamisez plus l’esprit par l’identification avec lui. C’est le début de la fin de la pensée involontaire et compulsive. Quand une pensée s’apaise, vous ressentez une discontinuité dans le flux mental — un écart de « non-esprit ». Au début, les écarts seront courts, quelques secondes peut-être, mais progressivement ils s’allongeront. Lorsque ces lacunes se produisent, vous ressentez un certain calme et une certaine paix en vous. C’est le début de votre état naturel d’unité ressentie avec l’Être, qui est généralement obscurci par l’esprit. Avec la pratique, le sentiment de calme et de paix s’approfondira. En fait, il n’y a pas de fin à sa profondeur. Vous sentirez également une émanation subtile de joie surgissant du plus profond de vous-même : la joie d’être.
Dans votre vie quotidienne, vous pouvez pratiquer cela en prenant n’importe quelle activité de routine qui n’est normalement qu’un moyen d’atteindre une fin et en lui accordant toute votre attention, afin qu’elle devienne une fin en soi. Par exemple, chaque fois que vous montez et descendez les escaliers de votre maison ou de votre lieu de travail, faites très attention à chaque pas, à chaque mouvement, même à votre respiration. Soyez totalement présent. Ou lorsque vous vous lavez les mains, faites attention à toutes les perceptions sensorielles associées à l’activité: le son et la sensation de l’eau, le mouvement de vos mains, l’odeur du savon, etc. Ou lorsque vous montez dans votre voiture, après avoir fermé la porte, faites une pause de quelques secondes et observez le flux de votre respiration. Prenez conscience d’un sentiment de présence silencieux mais puissant. Il y a un certain critère par lequel vous pouvez mesurer votre succès dans cette pratique: le degré de paix dans lequel vous êtes tombé.
L’EGO
En grandissant, vous formez une image mentale de qui vous êtes, basée sur votre conditionnement personnel et culturel. Nous pouvons appeler ce soi fantôme l’ego. Elle consiste en une activité mentale et ne peut être maintenue que par une pensée constante. Le terme ego signifie différentes choses pour différentes personnes, mais quand je l’utilise ici, cela signifie un faux soi, créé par une identification inconsciente avec l’esprit. Pour l’ego, le moment présent n’existe guère. Seuls le passé et le futur sont considérés comme importants. Ce renversement total de la vérité explique le fait que dans le mode de l’ego, l’esprit est si dysfonctionnel. Il s’agit toujours de garder le passé vivant, car sans lui – qui êtes-vous? Il se projette constamment dans le futur pour assurer sa survie et y rechercher une sorte de libération ou d’accomplissement. Il dit: « Un jour, quand ceci, cela ou l’autre se produira, je serai bien, heureux ou en paix. »Même lorsque l’ego semble se préoccuper du présent, ce n’est pas le présent qu’il voit: Il le perçoit complètement à tort parce qu’il le regarde à travers les yeux du passé. Ou il réduit le présent à un moyen à une fin, une fin qui se trouve toujours dans le futur projeté par l’esprit. Observez votre esprit et vous verrez toujours que c’est ainsi que cela fonctionne.
Prenez l’habitude de vous demander: Que se passe-t-il en moi en ce moment? Cette question vous orientera dans la bonne direction. Mais n’analysez pas, regardez simplement. Concentrez votre attention à l’intérieur. Ressentez l’énergie de l’émotion. S’il n’y a pas d’émotion présente, attirez votre attention plus profondément dans le champ d’énergie interne de votre corps. C’est la porte d’entrée dans l’Être.
Extraits tirés d’Eckhart Tolle Pratiquant le Pouvoir du Présent – Un Guide de l’Illumination Spirituelle.
