Wie man Gewicht mit Hypothyreose verliert

September 10, 2021

Wie man Gewicht mit Hypothyreose verliert

Unerklärliche Gewichtszunahme ist ein häufiges Zeichen von Hypothyreose, insbesondere wenn Sie anfangen, an Gewicht zuzunehmen, ohne größere Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Aktivitätsniveau vorzunehmen.

Gewichtszunahme erhöht das Risiko für eine Vielzahl schwerwiegender Gesundheitsprobleme, einschließlich Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen. Wenn bei Ihnen eine Hypothyreose diagnostiziert wird, ist die Behandlung Ihres Zustands und das Abnehmen von Übergewicht unerlässlich, um das Risiko für damit verbundene Komplikationen und Gesundheitsprobleme zu verringern.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum Hypothyreose zu Gewichtszunahme führen kann und wie Sie mit Hypothyreose abnehmen können.

Was ist Hypothyreose?

Hypothyreose tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse nicht in der Lage ist, die Hormonspiegel zu produzieren, die Ihr Körper benötigt, um wichtige Stoffwechselprozesse effektiv zu regulieren. Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse, die sich an der Vorderseite Ihres Halses direkt unter dem Kehlkopf befindet. Gehirnentwicklung, Herzfunktion und Verdauung sind einige der vielen Stoffwechselprozesse, die von Hypothyreose betroffen sind.

Kristyn Montgomery, PA-C, Arzthelferin bei Healthcare Associates of Texas, fügt hinzu: „Die häufigste Ursache für Hypothyreose in diesem Land ist die Autoimmunthyreoiditis (Hashimoto). Hypothyreose ist relativ häufig, vor allem bei Frauen und älteren Menschen. Es ist leicht behandelbar mit Medikamenten in der Regel einmal diagnostiziert. Aufgrund der Art der vagen unspezifischen Symptome, die es verursachen kann, kann es jedoch leicht nicht diagnostiziert werden, wenn es nicht getestet wird.“

Symptome einer Hypothyreose entwickeln sich im Laufe der Zeit langsam und umfassen Müdigkeit, Verstopfung, hohen Cholesterinspiegel und Gewichtszunahme. Risikofaktoren für Hypothyreose sind weiblich, 60 Jahre oder älter und eine Familiengeschichte von Schilddrüsenerkrankungen.

Hypothyreose kann oft effektiv mit Medikamenten behandelt und behandelt werden, die Ihren Schilddrüsenhormonspiegel ausgleichen. Ein Arzt kann über Monate oder Jahre eng mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Schilddrüsenhormonspiegel auf einem gesunden, ausgewogenen Niveau bleibt.

Warum verursacht Hypothyreose Gewichtszunahme?

Schilddrüsenhormone regulieren Ihren Stoffwechsel und die Art und Weise, wie Ihr Körper Kalorien verbrennt. Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion haben, produziert Ihr Körper niedrigere Schilddrüsenhormonspiegel, was Ihren Stoffwechsel verlangsamt und dazu führt, dass Sie Kalorien langsamer verbrennen. Eine Kombination dieser Faktoren verursacht Gewichtszunahme bei Hypothyreose, und es ist oft deutlicher bei denen mit schweren Symptomen.

“ Die meisten Symptome mit Hypothyreose sind sehr vage und leicht auf etwas anderes zurückzuführen, wie zum Beispiel Stress „, erklärt Montgomery. „Ein häufiges Symptom, das mich an eine mögliche Hypothyreose denken lässt, ist jedoch, wenn Patienten über eine Gewichtszunahme klagen, die keinen Sinn ergibt. Mit anderen Worten, wenn sie plötzlich aufhören zu trainieren und den ganzen Tag Junk Food essen, was zu einer Gewichtszunahme führte, dann ist ihre Gewichtszunahme nicht auf Hypothyreose zurückzuführen, da dies durch Änderungen des Lebensstils erklärt werden kann. Wenn ein Patient aus dem Nichts an Gewicht zugenommen hat, ohne etwas an seiner Ernährung oder seinen Bewegungsgewohnheiten zu ändern, kann dies definitiv auf Hypothyreose zurückzuführen sein und ist einen Besuch wert. Andere Symptome sind übermäßige Müdigkeit, obwohl Sie regelmäßig 7-8 Stunden oder länger nachts schlafen, Gehirnnebel, allgemeiner Haarausfall und Kälteempfindlichkeit. Einer der größten Risikofaktoren ist, wenn ein Patient eine Familiengeschichte von Schilddrüsenerkrankungen, Schilddrüsenkrebs oder Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto hat. Hashimoto ist, wenn Ihr Körper seine eigene Schilddrüse angreift und denkt, dass es ein fremder Eindringling ist. Dies führt zu einer entzündeten, manchmal vergrößerten Schilddrüse. Dies kann dann Hypothyreose verursachen.“

Wie viel Gewichtszunahme verursacht Hypothyreose?

„Schilddrüsenhormone regulieren unseren Stoffwechsel. Nicht genügend Schilddrüsenhormone verlangsamen unseren Stoffwechsel und führen zu einer Gewichtszunahme „, sagt Montgomery.

Menschen, bei denen Hypothyreose diagnostiziert wurde, können je nach Schwere ihrer Symptome zwischen fünf und 10 Pfund oder mehr zunehmen. Laut der American Thyroid Association ist der größte Teil des zusätzlichen Gewichts, das durch Hypothyreose gewonnen wird, auf übermäßige Salz- und Wasseransammlung zurückzuführen. Patienten beginnen jedoch normalerweise, dieses Übergewicht zu verlieren, nachdem sie mit der Behandlung begonnen haben.

Nimmt jeder mit Hypothyreose zu?

Gewichtszunahme ist eines von vielen Symptomen einer Hypothyreose, was bedeutet, dass nicht jeder mit dieser Schilddrüsenerkrankung an Gewicht zunimmt.

„Hypothyreose kann eine Vielzahl von unspezifischen Symptomen mit unterschiedlichem Schweregrad verursachen“, fügt Montgomery hinzu.

Viele andere Symptome einer Hypothyreose können jedoch zur Gewichtszunahme beitragen, einschließlich Verstopfung, Müdigkeit, Muskelschwäche und starken Menstruationsperioden (die Blähungen verursachen können). Zum Beispiel können Müdigkeit und Muskelschwäche dazu führen, dass Sie sich zu müde und ausgelaugt fühlen, um Sport zu treiben und andere Aktivitäten auszuführen, die den Gewichtsverlust und die Verbrennung von Kalorien fördern.

Kann Hypothyreose Medikamente Gewichtszunahme verursachen?

Die Standardbehandlung für Hypothyreose ist die tägliche Einnahme eines Medikaments namens Levothyroxin. Levothyroxin ist ein synthetisches Schilddrüsenhormon, das den Spiegel dieses Hormons erhöhen kann, um die Symptome einer Hypothyreose, einschließlich Gewichtszunahme, zu reduzieren.

Montgomery erklärt: „Wenn die Levothyroxin-Dosis ausgeschaltet ist, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen, weshalb es wichtig ist, regelmäßige Nachuntersuchungen mit Blutuntersuchungen mit Ihrem Arzt durchzuführen. Levothyroxin wird idealerweise auf nüchternen Magen allein (nicht mit anderen Medikamenten) am Morgen 1 Stunde vor dem Essen eingenommen, um sicherzustellen, dass es richtig absorbiert wird. Eine Vielzahl von Lebensmitteln und Medikamenten / Nahrungsergänzungsmitteln kann damit interagieren und dazu führen, dass es nicht richtig funktioniert.“

Bestimmte Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Arzneimittel können die ordnungsgemäße Wirkung von Levothyroxin verhindern, was auch zur Gewichtszunahme beitragen kann. Eisenpräparate, Kalziumpräparate und ballaststoffreiche Lebensmittel oder Soja können Levothyroxin beeinträchtigen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die verhindern können, dass Levothyroxin so wirkt, wie es sollte, damit Sie eine mögliche Gewichtszunahme vermeiden können.

Können Sie abnehmen, wenn Sie Hypothyreose haben?

Es ist durchaus möglich, Gewicht zu verlieren, wenn Sie eine Hypothyreose haben, insbesondere wenn Sie sich wie angewiesen an Ihr Behandlungsschema halten und regelmäßig mit Ihrem Arzt über Nebenwirkungen oder anhaltende Symptome einer Hypothyreose sprechen. Wenn Hypothyreose die einzige Ursache für Ihre Gewichtszunahme ist, werden Sie anfangen, Übergewicht zu verlieren, sobald Ihre Schilddrüsenwerte richtig ausgeglichen sind.

Wie man Gewicht verliert, wenn Sie Hypothyreose haben

Sie können mehrere Schritte unternehmen, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie Hypothyreose haben.

Montgomery rät: „Der Schlüssel ist, dass Patienten mit Hypothyreose ihre Schilddrüsenerkrankung stabil halten, um sich auf das Beste vorzubereiten

Erfolg bei der Gewichtsabnahme. Dies bedeutet, dass Sie regelmäßig ihren Arzt aufsuchen, Blutuntersuchungen durchführen lassen und die verschriebenen Medikamente einnehmen. Danach sollten sie ihren Lebensstil bewerten und sicherstellen, dass sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Wenn die Hypothyreose unkontrolliert ist, kann dies dazu führen, dass Patienten fast gegen sich selbst arbeiten, um Gewicht zu verlieren, was es schwieriger macht, trotz richtiger Ernährung und Bewegung Gewicht zu verlieren.“

Nehmen Sie zusätzlich Ihre Medikamente wie vorgeschrieben ein. Wenn Sie Levothyroxin einnehmen, nehmen Sie Ihre Tablette oder Kapsel gemäß den Anweisungen Ihres Anbieters ein.

Bewerten Sie Ihre Ernährung sorgfältig und nehmen Sie gesunde Änderungen vor, die Ihnen helfen können, Übergewicht zu verlieren. Reduzieren Sie die Aufnahme von Alkohol, Süßigkeiten und natriumreichen Lebensmitteln, da diese zur Gewichtszunahme beitragen können.

Regelmäßige Bewegung fördert den Stoffwechsel und das Energieniveau. Wenn Sie bereits trainieren, erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings oder fragen Sie einen Fitnessprofi nach verschiedenen Übungen und Aktivitäten, die Sie ausführen können, um Übergewicht zu verlieren.

Wie kann ich mit Hypothyreose und Menopause abnehmen?

Hypothyreose kann häufig die Symptome der Menopause verschlimmern, und die Hormonschwankungen in den Wechseljahren können zu einer Hypothyreose beitragen oder diese verschlimmern.

Konsultieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie in den Wechseljahren sind und denken, dass Sie Schilddrüsenprobleme haben oder wenn Sie Hypothyreose haben und beginnen, durch die Wechseljahre zu gehen. Ihr Arzt kann Sie an einen Endokrinologen verweisen, der auf Hormonstörungen spezialisiert ist und Ihnen helfen kann, beide Erkrankungen mit einem geringeren Komplikationsrisiko zu behandeln.

Was ist die beste Übung für Hypothyreose?

Jede Art von Bewegung oder körperlicher Aktivität kann bei Symptomen einer Hypothyreose helfen, solange sie Ihre Herzfrequenz so weit erhöht, dass sie Ihren Stoffwechsel ankurbelt und Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen.

„Es ist ehrlich gesagt nicht anders als das, was für Patienten ohne Hypothyreose empfohlen wird – Cardio kombiniert mit Krafttraining“, sagt Montgomery.

Viele Ärzte empfehlen eine Trainingsroutine, die Aerobic-Übungen mit geringen Auswirkungen und Krafttraining umfasst. Laufen, Wandern, Schwimmen, Liegestütze und Kniebeugen sind einige der vielen Übungen, die Ihnen helfen können, fit zu bleiben und Übergewicht zu verlieren.

Welche Lebensmittel sind gut für Hypothyreose?

Bestimmte Nährstoffe sind für eine optimale Schilddrüsengesundheit unerlässlich und können Ihren Schilddrüsenhormonspiegel auf natürliche Weise ausgleichen, um die Symptome einer Hypothyreose zu reduzieren.

“ Lebensmittel, die Jod, Selen und Zink enthalten, haben sich bei Patienten mit Hypothyreose als hilfreich erwiesen, um eine gesunde Schilddrüse zu fördern „, empfiehlt Montgomery.

Eier, Meeresfrüchte, Obst, Gemüse, Samen und unverarbeitetes Fleisch enthalten hohe Mengen an Jod, Zink und Selen.

Halten Sie sich von Lebensmitteln auf Sojabasis fern, da Soja Verbindungen namens Goitrogene enthält, die Ihre Schilddrüsenfunktion und Ihren Hormonspiegel beeinträchtigen können. Vermeiden Sie auch den Verzehr von stark verarbeiteten Lebensmitteln, einschließlich Wurst, Hot Dogs, Keksen, Kuchen und Tiefkühlkost, da diese Lebensmittel bekanntermaßen eine Gewichtszunahme verursachen und Ihnen nicht helfen, Übergewicht im Zusammenhang mit Hypothyreose zu verlieren.