Die neue Jubelsaison hat offiziell begonnen und viele Athleten im ganzen Land perfektionieren ihre Fähigkeiten mit ihren Teamkollegen. Während Sie möglicherweise ohne Probleme durch Ihren Tumbling Pass fliegen können, ist dies nicht bei allen der Fall. Manchmal, selbst wenn wir einen Tumbling Pass machen, den wir schon fünfzig Mal gemacht haben, scheinen unsere Körper einfach alles zu vergessen, was wir wussten. Also, was ist los, und wie können wir es vor dem nächsten nationalen Cheerleading-Wettbewerb überwinden?
Es ist ein Abwehrmechanismus
Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, uns zu schützen. Angst hält uns davon ab, unsere Hände auf einen heißen Herd zu legen, in einen gefrorenen Teich zu springen und ja, sogar zu stürzen. Auf einer gewissen Ebene weiß unser Gehirn, dass selbst die einfachsten stürzenden Pässe uns ernsthaft verletzen können. Wenn irgendetwas Ihr Gehirn dazu veranlasst hat zu entscheiden, dass Ihr Taumelpass gefährlich ist, lässt es Ihren Körper den Pass nicht ausführen. Die gute Nachricht ist, ob Sie während Ihres Passes gefallen sind oder zu viel Druck verspüren, um die Fertigkeit zu erlangen, Sie können Ihren mentalen Blockauslöser überwinden und wieder mit Zuversicht stürzen.
Wie man überwindet
Das Wichtigste zuerst — denken Sie daran, dass es keinen Zeitrahmen gibt, wie lange es dauern wird, eine taumelnde mentale Blockade zu überwinden. Für einige kann es nur Tage dauern. Für andere kann es Monate dauern, wieder in ihre selbstbewussten Taumelpässe zu kommen. Beeilen Sie sich nicht den Prozess. Nachdem das gesagt worden ist, Hier ist, was Sie tun können, um zu helfen:
- Visualisieren: Machen Sie ungefähr 30 Wiederholungen Ihres Passes perfekt in Ihrem Kopf. Ob Sie dies im Fitnessstudio oder vor dem Schlafengehen tun möchten, liegt bei Ihnen, aber tun Sie es jeden Tag.
- Imitieren Sie die Fertigkeit: Fragen Sie Ihren Trainer nach Übungen, die Sie ausführen können, um die Bewegungen nachzuahmen, die Sie für Ihren Pass ausführen müssen. Wenn Sie mit Ihrer Roundoff-Handfeder zu kämpfen haben, Führen Sie dann Bohrer durch, die die Abrundung, die Verbindung zur hinteren Handfeder und das Einrasten nachahmen.
- Finde den einfachsten Platz: Vielleicht kannst du deinen Pass nicht auf dem Boden machen, und das ist okay. Kannst du es auf einem Rutenboden machen? Was ist mit einem Air Trak? Ein Tumble Trak? Was auch immer dein Selbstvertrauen hervorbringt, bleib dort, bis du dich bereit fühlst, die Herausforderung ein wenig zu meistern.
- Nehmen Sie Video: Beobachten Sie sich Fortschritte ist der Schlüssel zum Gefühl bereit und zuversichtlich, auf eine schwierigere Oberfläche zu bewegen. Es wird Ihr Vertrauen mehr stärken, als Sie erwarten. Machen Sie auch ein Video mit einem Spotter, der Ihnen durch die Fertigkeit hilft. Wenn Sie sehen, wie wenig sie Ihnen helfen, fühlen Sie sich möglicherweise sicherer, wenn Sie die Fertigkeit selbst ausführen.
- Konditionierung: Je stärker du bist, desto einfacher wird es, deine Fähigkeiten auszuführen. Stärke bedeutet weniger Verletzungsgefahr und garantiert, dass Sie die gewünschten Fähigkeiten ausführen können.
