September 18, 2020
i sensommeren 2013 fik jeg et opkald fra min mor. Efter en lang kamp med Alheimers, der varede i mange år, nærmer min bedstefar slutningen af et smukt og rigt liv. Mine forældre og min bedstefar boede i Florida, og på det tidspunkt blev jeg adskilt fra dem med 2.000 miles. Jeg hoppede på et fly næsten med det samme med min mand og 11 måned gammel lille dreng på slæb. Jeg ville være tæt på at sige farvel til min bedstefar, og jeg ville også være tæt på at støtte min mor, far, og familie. Den tid sammen brugt fejrer, huske, og sørgende min bedstefar følte så beroligende og trøstende for os, da vi sørgede miste vores patriark.
jeg har tænkt meget på det seneste om min personlige oplevelse af at sige farvel til min bedstefar og støtte min familie gennem det tab i sammenhæng med, hvad så mange mennesker går igennem lige nu. Med begrænsninger på hospitaler og plejefaciliteter på grund af COVID-19 og vanskeligheder i forbindelse med rejser og regeringslukninger, ved jeg, at så mange mennesker oplever yderligere lag af isolation i deres tider med sorg og tab.
så uanset om du personligt sørger over tabet af nogen på afstand, eller du prøver at støtte nogen langt væk eller fra en social afstand, er der et par specifikke ting, du kan gøre, der kan have stor indflydelse på deres sorgproces. Vi ved, at det med afstand kan føles som om der ikke er meget, du kan gøre, så vi har sammensat et par håndgribelige måder at vise støtte til din ven, der er langt væk.
at dukke op behøver ikke at være ansigt til ansigt for at gøre en forskel. Selvom der virkelig ikke er nogen erstatning for personlige interaktioner, er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe din ven med at føle, at de “dukker op” for dig, selvom de er tusinder af miles (eller en Forstørrelsesskærm!) væk. Og virkelig fyre! Ideerne her er ikke store og prangende. De er ret enkle ting, der kan gøre en verden til en forskel.
jeg elsker ideen om at sende regelmæssige tekstbeskeder. Hver gang jeg spørger vores sociale mediefællesskab, hvilken handling der gjorde den største forskel for dem under deres Sorg, jeg har altid masser af mennesker, der deler, at venner, der regelmæssigt smsede dem i erkendelse af, at deres tab havde en enorm indflydelse. Uanset om du sender en tekst på en bestemt dag i måneden (for eksempel hvis de døde den 17.Juli, send en tekst den 17. August, 17. September, 17. oktober for at erkende, at den 17. i måneden er en hård dag for dem).
hvis du ikke er sikker på, hvad du skal sige til en sørgende ven, kan din SMS sige noget simpelt som…
jeg synes også, at håndskrevne noter gør en enorm forskel! Noget ved en simpel, håndskrevet note, der uventet ankommer med posten, er en super intim og sød gave at modtage. Det er overkommeligt og har virkelig en enorm indflydelse!
og mens vi foreslår måder at støtte venner på lang afstand, ved du, at jeg vil foreslå at sende en laurbærboks! Ideen til laurbær kom faktisk ud af min personlige erfaring med at forsøge at støtte en meget nær ven, der havde mistet sin datter. Vi boede på hver sin side af landet, og det var svært at vide, hvad vi skulle gøre. Efter at have søgt højt og lavt efter støttende gaver, der kunne sendes i løbet af det første år, Denise og jeg begyndte brainstorming for det firma, der ville blive laurbærboks.
arbejde for at være tæt følelsesmæssigt
jeg ved, at denne måske føles lidt mere skræmmende og vanskelig, især hvis du giver denne type støtte langt væk. For mens tekstbeskeder og kort er gode, det er vigtigt at huske, at nogle gange har sørgende også brug for en nær ven eller fortrolige, der kan gå med vilje med dem gennem mørket.
det meste af tiden har sørgende mennesker bare brug for nogen til at lytte til dem. De er ofte fyldt med mange modstridende følelser og har bare brug for et lyttende Øre. Når du følelsesmæssigt støtter en ven, der bor langt væk, ser det praktisk talt ud som at finde tid til at tale i telefonen uafbrudt eller planlægge et forstørrelsesopkald.
hvis denne type support ikke synes godt modtaget af din ven, vil jeg anbefale, at du tager et skridt tilbage og er forsigtig med ikke at tvinge følelsesmæssig støtte. Sorg er en meget uforudsigelig vej, og mange gange kan sørgende mennesker kun følelsesmæssigt styre 1-2 venskaber ad gangen. Hvis du får en fornemmelse af, at du skal træde tilbage, du kan altid gå tilbage til det første punkt, hvor du understøtter via tekst, kort, eller gave, og prøv at engagere dig følelsesmæssigt lidt senere.
Vis support med en mindehandling
denne ide gør en enorm forskel, når du støtter en sørgende ven langt væk! Det første år med sorg er virkelig, virkelig hårdt, og når du bor langt fra hinanden, det kan være svært at vise støtte omkring disse store milepæle, der udløser sorg. Jeg anbefaler, at du noterer en måneds jubilæum og enhver ferie (som jul eller Mors Dag) og sender dem noget for at nå ud. Den konsekvente støtte fra en ven, der bor langt væk, er virkelig super speciel.
Hvad er dine tanker? Hvis du har støttet en ven langvejs fra, hvilke ideer har du implementeret? Eller hvis en ven har støttet dig godt langvejs fra, hvad gjorde de, der hjalp mest?
