Sådan opretter du dine egne Positive bekræftelser for overflod

hvis du nogensinde har været opmærksom på dine tanker i en dag, så har du sandsynligvis bemærket nogle meget negative ting, du har tendens til at tænke på dig selv:

“jeg ødelagde middagen igen. Alle vil hade dette måltid! Hvorfor gider jeg overhovedet?”

” jeg glemte at betale min kreditkortregning-jeg er sådan en idiot!”

“jeg ved ikke nok til at være sundhedscoach. Hvem ville alligevel tage sundhedsråd fra mig?”

” jeg har ikke opnået noget i mit liv. Jeg sidder fast i et job, jeg hader, og jeg har aldrig penge nok. Jeg er en total fiasko.”

så meget af det, vi siger og tænker om os selv, er negativt. Og disse negative tanker påvirker alt andet i dit liv: din tro skaber følelser, som skaber adfærd, som resulterer i Effekter.

og de effekter, Du får styrke din tro. Så når du tror, du er en fiasko, eller du ikke ved nok om noget, vil dine følelser og adfærd få dig til at handle på en måde, der gør det til en realitet.

på den anden side, hvis du mener, at du har alt, hvad du har brug for for at få succes, eller du tror, du er smart, dygtig og talentfuld, vil dine følelser skifte, og det samme vil din adfærd, så du kan nå dine mål.

og det hele starter med at flytte din tro. Tro er intet andet end tanker, du fortsætter med at gentage for dig selv, så for at skifte dine tanker skal du starte med positive bekræftelser.

bekræftelser er erklæringer, du kan gøre for bevidst at flytte dine tanker fra noget negativt til noget positivt. Ved at skrive en bekræftelse ned eller sige det højt, tvinger du din hjerne til at være opmærksom på den positive tanke, som hjælper dig med at danne positive følelser.

når de praktiseres hver dag, kan positive bekræftelser hjælpe dig med at danne nye overbevisninger eller tankemønstre, hvilket skaber en overflodstankegang. Og en overflod tankegang kan forvandle dit liv ved at motivere dig til at tage magtfulde, justeret handling mod dine mål.

hvis du vil opleve mere overflod eller mere succes i dit liv, skal du starte med at skifte dine tanker med positive bekræftelser.

Sådan opretter du dine egne positive bekræftelser for overflod:

der er to typer positive bekræftelser, du kan oprette: en Mantrabekræftelse eller en Målbekræftelse.

Mantrab-bekræftelser er skrevet i nutid, som om din tanke allerede er virkelighed. Denne form for bekræftelse er typisk kortere og lettere at huske. De fungerer godt, hvis du vil have noget, du kan gentage for dig selv hele dagen.

Målbekræftelser er skrevet i nuværende progressiv tid, som om din tanke er i gang nu og vil fortsætte med at udvikle sig, når tiden går. Denne type bekræftelse fungerer godt, hvis du foretrækker at skrive dine bekræftelser, da de typisk er mere specifikke og målrettede.

• Mantra: “Jeg tiltrækker ubesværet penge.”

• mål: “Jeg er så glad og taknemmelig nu, at jeg ubesværet deponerer en ekstra $1.000 pr.”

hvilken bekræftelse du vælger afhænger af, hvordan du planlægger at bruge dem. Det er også nyttigt at tænke på din nuværende tro. Start fra hvor du er: tror du i øjeblikket, at du ubesværet tiltrækker penge? I så fald vil en mantra bekræftelse fungere godt for dig. Mantra-bekræftelser er også nyttige til gentagelse under meditation eller til at give dig selv et ekstra boost af motivation.

på den anden side, hvis du har brug for mere overbevisende, vil den nuværende progressive tid af målbekræftelsen hjælpe dig med at lette ind i disse positive tanker og hjælpe dig med at danne en ny tro over tid. Målbekræftelsen fungerer også godt, hvis du arbejder på at manifestere noget specifikt i dit liv.

Sådan oprettes Mantra bekræftelser

Start med “i”

for at skifte din tankegang skal dine tanker være troværdige. Og for at være troværdig, skal du forestille dig, at du handler på dine tanker. For at gøre dette skal du sætte dig selv i centrum for din bekræftelse ved at starte sætningen med “I.”

nogle mennesker bruger bekræftelser, der gør et objekt til genstand for sætningen (som “penge flyder ubesværet ind i mit liv”). Og selvom dette kan fungere som et mantra, er det ikke så magtfuldt som en bekræftelse.

hvis du bruger bekræftelser til at skifte til en overflodstankegang, skal du være genstand for sætningen. Husk: en overflod tankegang kommer fra en dyb tro på dig selv og dine evner. At sige, at du tror, at penge let kommer til dig, er ikke det samme som at tro, at du er i stand til at tjene eller tiltrække penge.

det er en subtil forskel, og det kan være semantik, men det er en stærk differentiator, der hjælper dig med at skifte fra en knaphedstankegang til en overflodstankegang.

RELATERET: Sådan skifter du fra en Knaphedstankegang til en Overflodstankegang

hold det til stede

i stedet for at tænke mod fremtiden med “Jeg vil skabe…” hold det til stede med “jeg skaber…” en af grundene til, at bekræftelser er så magtfulde, er at de træner din hjerne til at se dig selv som du er i nuet. Så hvis alle dine bekræftelser er fremtidige fokuserede (jeg vil opnå, jeg vil tiltrække, jeg vil tjene), ser dit underbevidste sind dig som ikke at have opnået disse ting endnu. Og når du fortsætter med at gentage dine bekræftelser over tid, vil du altid stræbe efter målet i stedet for at nå det.

brug i stedet nutid til at lære din hjerne (og universet), at du er en person, der allerede har opnået noget, selvom du endnu ikke har gjort det. Brug af en bekræftelse som” jeg skaber overflod “lærer dit underbevidste sind at begynde at” handle som om ” du allerede skaber overflod i dit liv.

brug et motiverende adjektiv eller verb

en del af at handle som om du allerede er den person, du ønsker at være, tænker på, hvordan du vil føle, når du når dit mål. En enkel måde at gøre dette på er at tilføje et motiverende adjektiv eller verb til din bekræftelse.

i stedet for “jeg tiltrækker penge ind i mit liv,” Prøv “jeg tiltrækker ubesværet penge ind i mit liv.”Eller i stedet for “jeg når mine karrieremål,” prøv “jeg erobrer dristigt mine karrieremål.”

når du gentager positive bekræftelser, der får dig til at føle dig godt, husker din hjerne denne følelse og vil hjælpe dig med at fortsætte med at føle de positive følelser. Husk, hvordan dine følelser er skabt af din tro? Nå, din hjerne skaber forbindelsen om, at disse feel-good følelser kommer fra din positive bekræftelse. Så ved at gentage dem og fortsætte med at føle positive følelser, kan du lettere omdanne din hjerne til at tænke mere positivt.

vær positiv

Apropos at være positiv, det gælder også dine bekræftelser. Sørg for at bekræfte, hvad du vil, ikke hvad du ikke vil have.

i stedet for “jeg frygter ikke fiasko,” prøv, “jeg opnår med tillid mine mål.”

dit underbevidste sind genkender ikke ordene” nej “eller” ikke.”Fordi dit sind behandler verden gennem billeder eller billeder og siger noget som “jeg er ikke længere bange for at flyve”, bringer det stadig billeder af tidspunkter, hvor du var bange for at flyve.

tænk på det på denne måde: hvis nogen fortæller dig, “forestil dig ikke en lilla elefant.”Hvad er det første billede, der dukker op i dit sind? Jeg gætter på, at det er en lilla elefant.

hold altid dine bekræftelser positive og fokuserede på, hvad du ønsker, ikke hvad du ikke ønsker.

vær kortfattet

endelig er det vigtigt at holde mantra-bekræftelser så koncise som muligt. På denne måde vil du være mere tilbøjelige til at huske dem og kan kalde på dem hele dagen, når du har brug for et løft af motivation eller selvtillid.

en anden god måde at bruge mantra-bekræftelser på er at tilføje dem til dine telefonpåmindelser. Fordi de er korte og til det punkt, kan du tilføje dem som en påmindelse eller to-do, og derefter sætte dem op med en tilbagevendende tid hver dag for at dukke op som en advarsel.

dette fungerer godt, fordi din hjerne har travlt med at behandle vigtige oplysninger hele dagen. Du er nødt til at reservere din viljestyrke og hjernekraft til beslutningstagning og få dit arbejde udført, og du vil ikke altid huske at sige dine bekræftelser. Brug af telefonpåmindelser eller andre alarmer hjælper dig med at forblive i overensstemmelse med din vane, mens du giver din hjerne en ting mindre at huske.

relateret: 60 Overflodsbekræftelser for at transformere din tankegang

Sådan oprettes Målbekræftelser

Begynd med slutningen i tankerne

tænk på et mål, du har for dig selv. Hvordan ser resultatet ud? Hvordan vil det føles at have opnået det? Husk dette, når du udformer din målbekræftelse, hold derefter din bekræftelse til stede og positiv, ligesom du ville gøre for en mantrab bekræftelse.

Start med”Jeg er”

ifølge Jack Canfield er de ord, jeg er, de to mest magtfulde ord på sproget. Det underbevidste sind tager enhver sætning, der starter med ordene “Jeg er” og fortolker det som en kommando – et direktiv for at få det til at ske.

brug af “Jeg er” holder også din målbekræftelse i nuværende progressiv tid, hvilket hjælper dig med at styrke en tro på dig selv over tid. Det er et signal til din hjerne, at du i øjeblikket når dit mål, og du vil fortsætte med at arbejde hen imod at nå dit mål.

Vær specifik

det er vigtigt at gøre din målbekræftelse så specifik som muligt, især hvis du vil manifestere noget i dit liv.

i stedet for, “jeg flytter ind i mit drømmehus,” prøv “jeg flytter glædeligt ind i en 2.000 kvadratmeter strandfront condo med smuk havudsigt.”

husk, hvordan din hjerne behandler information gennem billeder og billeder? Hvilke af ovenstående bekræftelser skaber et klarere billede?

vage målbekræftelser skaber vage resultater. Hvis du ikke ved, hvor du vil hen, hvordan vil du vide, hvornår du kommer derhen?

brug et aktivt ord, der slutter på-ing

du gør det automatisk, hvis du starter din bekræftelse med “Jeg er”, men i stedet for at bruge vage eller glansløse verb, skal du bruge aktive, kraftfulde verb.

i stedet for, “jeg skal købe en ny bil,” prøv, “jeg bruger glædeligt $40.000 på en rød Alfa Romeo Giulia.”

igen skaber brugen af disse kraftfulde verb et klart og spændende billede af dit mål. Gentagelse af disse bekræftelser hver dag fortsætter med at skabe disse billeder i dit sind. Men fordi du endnu ikke har nået dit mål, skaber det en slags kognitiv dissonans i dit sind.

din hjerne ser dig købe bilen eller flytte ind i dit drømmehus, men du gør ikke rigtig disse ting, så det er lidt forvirret. Det ønsker at lukke kløften mellem de underbevidste billeder og dit virkelige liv, så din hjerne arbejder for at hjælpe dig med at gøre dine mål til virkelighed.

når din hjerne har et mål, fungerer det utrætteligt med universet for at få det til at ske. Du kan være mere opmærksom på muligheder, der ser ud til at dukke op ud af ingenting, eller du kan huske, at du har en ven i en branche, du prøver at bryde ind i. Du kan undersøge for at lære, hvordan du får din hjemmelavede pastasauce fra din komfur til hylderne i din lokale købmand, eller du kan tage telefonen og dristigt bede en slægtning om at låne dig de penge, du har brug for for at komme i gang.

det er kraften i målbekræftelser. Når du gentager dem hver dag, minder du dig konstant om dine mål. Når dine mål er øverst i dit sind, er du mere tilbøjelig til at tage de handlinger, du har brug for for at gøre dine mål til virkelighed.

Tag væk

bekræftelser er erklæringer, du kan gøre for bevidst at flytte dine tanker fra noget negativt til noget positivt. Ved at oprette dine egne positive bekræftelser kan du begynde at bevidst vælge tanker, der har en positiv indflydelse i dit liv.

når de praktiseres hver dag, kan positive bekræftelser hjælpe dig med at danne nye overbevisninger eller tankemønstre, hvilket skaber en overflodstankegang. Og en overflod tankegang kan forvandle dit liv ved at motivere dig til at tage magtfulde, justeret handling mod dine mål.

Tag handling nu: Beslut om du vil bruge en Mantra Bekræftelse eller mål bekræftelse til at skifte fra en knaphed tankegang til en overflod tankegang. Brug derefter de trin, der er skitseret her, til at oprette din egen positive bekræftelse. Skriv det i din dagbog hver dag, eller skriv det på en sticky note og sende det et sted, du vil se det hver dag.

jo mere du gentager positive bekræftelser, jo mere forstærker det et mønster af positiv tænkning. Over tid, i stedet for at misligholde negative tanker, vil du naturligvis begynde at tænke mere rigeligt.

hvis du er klar til at tage din overflod til det næste niveau, deltage i min gratis 30-dages Life formål udfordring. Hver dag vil du opbygge en overflodstankegang omkring dit livsformål – hvad du skal gøre på denne jord – gennem journaløvelser designet til at hjælpe dig med at opdage, hvem du virkelig er, og hvordan du kan tilpasse det til det, du gør. Plus kærlighed og støtte fra et samfund af ligesindede sjæle som dig!