vi alle går gennem perioder med følelse fast i vores liv.
men problemet med at føle sig fast er, at det ikke er klart, hvordan man bliver unstuck. Så vi fortsætter med mønstre og valg, der holder os tilbage uden at vide, hvad vi skal gøre.
som angstterapeut hjælper jeg ofte mine klienter med at blive unstuck. Under, jeg liste de øverste måder at få galt i dit liv.
hvordan man får unstuck i livet: 8 måder
det er ikke let, men der er håndgribelige ting, du kan gøre for at ændre dit liv. Fra at vurdere dine prioriteter til at prøve nye ting, jeg går gennem mine top otte måder, hvordan du kan komme galt i dit liv.
Undersøg dit liv
du føler dig måske fast, fordi du ikke er sikker på dit formål eller hvad du vil have.
i tider som disse er det vigtigt at undersøge vores liv nøje. Stil dig selv et par spørgsmål:
- Hvad gør mig glad? Er det bæredygtigt?
- Hvordan er mine forhold? Holder nogen af dem mig tilbage?
- Hvordan har jeg det med mit erhverv? Er der andre karrierer eller stillinger, der passer mig bedre?
- hvad stresser mig ud? Kan jeg gøre noget ved disse ting?
- Hvad vil jeg? Hvad er et par ideer, der begejstrer mig?
disse er store, hårde spørgsmål.
det kan være nyttigt at diskutere disse med en ven eller et familiemedlem. Hvis du gør det, skal du huske på, at andre har tendens til at projicere på os. Hvis din ven er besat af selvforbedring, kan de foreslå ting, som du ikke er klar til. Hvis en anden ven også føler sig fast, kan de ubevidst forsøge at holde dig tilbage, så du bliver på deres niveau.
vurder dine prioriteter
vi tænker ikke altid på vores prioriteter; de er ofte så indgroede, at vi ikke er opmærksomme på dem.
måske har din prioritet været din familie. Familie er vigtig, men forsømmer du dine ambitioner i processen? Måske din dating livet har været en prioritet, men det går ikke godt. Skiftende fokus ved at tage tid til at tage sig af dig selv kan bringe nødvendige klarhed.
når vi føler os ude, er noget sandsynligvis ude af balance. Ved at vurdere vores prioriteter kan vi lære, hvilke områder af vores liv der har brug for foryngelse. Dette er en fantastisk måde at få unstuck.
Dream big
vi begrænser os ofte, når vi forestiller os, hvordan vores liv kunne være.
hvis du vil blive unstuck i livet, så prøv at tænke den modsatte måde. Lad din fantasi løbe vild og drømme stort!
måske vil du have din side trængsel til at blive din fuldtids koncert. Hvad hvis du lavede seks figurer, der gjorde det? Måske vil du møde din soulmate i morgen. Hvordan ville det se ud?
dette er ikke beregnet til at gøre dig skuffet, hvis tingene ikke går præcis som du drømte. Men det skal inspirere og motivere dig til at forfølge det, du ønsker.
prøv nye ting
at komme ud af dit komfortområde og prøve nye ting hjælper dig med at blive unstuck.
selvom du ikke kan lide det, du prøvede, lærte du noget og skubbede dig selv. Du kan:
- prøv nye hobbyer
- netværk ved begivenheder
- køb nyt tøj
- kog nye opskrifter
- Deltag i konferencer
- få nye venner
og meget mere.
at komme ud af dit komfortområde skifter din daglige rutine og kan øge din selvtillid. Du kan overraske dig selv!
Foretag livsstilsændringer
nogle gange, hvis vi ikke har det fysisk godt, har vi det ikke godt med vores liv. Lave energiniveauer kan holde os tilbage, så vi føler os fast.
Fitness og kost er ikke svaret på alt. Men at tage sig af dig selv og etablere nye sunde rutiner kan ændre dit perspektiv på tingene.
at deltage i et motionscenter, tage en fitnessklasse eller gå på en løbetur et par gange om ugen kan styrke din energi og inspirere dig.
plus, små præstationer som at komme ud af sengen tidligt for at gå på tur får os til at føle os i stand til at gøre mere. Hvis du gjorde det, hvorfor kan du ikke trygt ansøge om det job eller tage den tegningsklasse?
slip fortiden
det er svært at komme videre, hvis du ikke kan stoppe med at tænke på fortiden.
måske holder specifikke minder eller adfærd fra din fortid dig tilbage fra en ny fase af dit liv.
Tag dig tid til at tænke over, hvad de kan være, og hvordan du kan komme videre. Terapi er et godt sted at gøre dette, men du kan også prøve andre ting, som:
- Journaling
- meditering
- at tale med venner
at give slip på din fortid er måske ikke et problem for dig, men at se på, hvor langt du er kommet, kan motivere dig!
lav en plan
når du har en fornemmelse af, hvor du vil være, lav en plan for at komme derhen.
Opdel dine mål i mini-mål og mini-mål i opgaver! Det kan føles kedeligt, men der er ikke noget som at tjekke en opgaveliste.
måske at lave en plan virker overvældende. Når du er i tvivl, skal du leve dit liv, som om du allerede har det liv, du ønsker. Hvis du vil være en aktiv person, der sælger håndstrikkede tørklæder på Etsy, skal du begynde at leve som en. Hvordan ville denne persons dag se ud? Hvordan ville de bruge deres tid? Hvordan er deres rutine? Når du får en fornemmelse, Lev det ud.
få hjælp
nogle gange har vi brug for hjælp til at blive unstuck i livet.
terapeuter og trænere eksisterer for at hjælpe folk som dig med at forstå dig selv og leve dit liv fuldt ud.
selvom du måske ikke har brug for professionel hjælp, hjælper det meget. Sandheden er, at vi alle har brug for lidt hjælp nogle gange, og der er ingen skam i det. Hvis noget, vil det fremskynde dine fremskridt.
nogle gange er det nemt at få unstuck, og andre gange er det ikke. En uddannet professionel ved, hvordan man hjælper dig med at komme, hvor du vil være, uanset hvor kompliceret situationen er.
få hjælp til at blive unstuck
jeg hjælper mange af mine klienter med at blive unstuck i deres liv.
hvis du er i Idaho eller North Dakota, kan jeg hjælpe. Du er velkommen til at planlægge en gratis, 20-minutters konsultation med mig her.
jeg glæder mig til at møde dig!
