nøglerne til åndelig velvære

sundhed & vitalitet

opnå det højeste niveau af livsmesterskab med disse 5 strategier indsendt af: Team Tony

vi er heldige, at velvære begynder at tage centrum i vores samfund. Selvpleje er al vrede. Mental sundhed får endelig den opmærksomhed, den fortjener. Vi tager os tid til at fokusere på personlig vækst og grøfte “trængsel” for mere tid med vores familier. Men der er et område, der ikke får så meget opmærksomhed: åndelig velvære.

din generelle velvære består af flere forskellige komponenter, der arbejder sammen for at bestemme kvaliteten af dit liv. Der er fysisk sundhed, hvilket betyder at spise rigtigt og træne, så du har energi og vitalitet. Der er følelsesmæssig sundhed eller evnen til at genkende og regulere dine følelser på en produktiv måde. Der er mental sundhed, som er en kombination af kemikalier i din hjerne og din holdning til livet. Og endelig er der åndelig sundhed eller viden om din tro, værdier og formål i livet.

for virkelig at opnå din højeste tilstand, skal du mestre alle disse dimensioner – men i vores hurtige samfund glemmes åndelig velvære ofte. Gør ikke den fejl. At lære at forbedre åndelig sundhed vil føre til et mere tilfredsstillende liv.

hvad er åndelig sundhed?

åndelig sundhed er en forståelse og accept af din forbindelse til verden og din plads i den. Det er sikkerheden om, at dit liv har et højere formål – et formål, der går ud over fysiske “ting” og kortsigtet lykke. At livet sker for dig, ikke for dig. Åndelig velvære er ønsket om at gøre godt, at leve med taknemmelighed og bringe positivitet til verden.

hvad er åndelig sundhed ikke? Dette spørgsmål er lige så vigtigt, hvis du spekulerer på, hvordan du forbedrer åndelig sundhed. Åndelig velvære inkluderer måske eller måske ikke religion-det er et personligt valg, som enhver person skal tage. Det er ikke et sæt regler, regler eller normer. Alligevel er det heller ikke et grønt lys at gøre hvad du vil, uanset andres følelser. Der er ingen vej til åndelig velvære, men det indebærer altid at leve dit liv med balance og formål.

Hvorfor er åndelig velvære vigtig?

når du opnår åndelig velvære, har du sluttet fred med dit liv. Du ser på forhindringer som muligheder og ved, at uanset hvad der sker, er det hele en del af rejsen. Denne tankegang giver dig mulighed for at være fleksibel og tilpasningsdygtig og løse problemer, når de opstår. Disse færdigheder hjælper dig igen med at nå dine mål hurtigere, skabe sunde relationer, tage hårde beslutninger og være fuldt til stede for at nyde dit liv.

åndelig velvære bruger loven om tiltrækning til at skabe en cyklus af positivitet i dit liv. Når du udstråler positivitet og Fred, bringer du mere af det ind i dit liv. Når du har et sundt forhold til dig selv, tiltrækker du andre, der også respekterer dig. Når du leder fra hjertet, inviterer du andre til at gøre det samme. Så hvad er åndelig sundhed, virkelig? Det er alt.

Sådan forbedres åndelig sundhed

åndelig velvære er det højeste niveau af livsmesterskab. Det er sværere at opnå end fysisk eller følelsesmæssig sundhed. Derfor er” bidrag og spiritualitet” på toppen af Tony Robbins’ Mestringspyramide. Det er ikke let at opnå, men med disse åndelige velværeaktiviteter er det muligt.

Forbind dig med dit formål

hvis du lever livet uden en følelse af formål, er du bundet til at føle dig uopfyldt, formålsløs og endda håbløs. Dit formål giver dit liv retning og mening, forbinder dig med den viden, at livet ikke handler om “mig,” det handler om “vi.”Det handler om at tjene noget større end dig selv. Så hvad er dit formål i livet? At opdage, hvordan man forbedrer åndelig velvære, involverer dyb selvrefleksion om dine behov, værdier og overbevisninger, og hvad der bringer dig mest glæde.

Opret åndelige vaner

de første åndelige velværeaktiviteter, der kommer til at tænke på for mange af os, er sandsynligvis meditation og yoga. De er blevet populære, og det er bevist, at de fungerer, så hvis disse aktiviteter appellerer til dig, skal du gøre dem til en del af din daglige rutine. Du kan bruge Tonys priming øvelse til at indarbejde elementer af meditation, visualisering og besværgelser. Åndelige vaner kan også omfatte ting som at gå i naturen, havearbejde, læsning, journalisering, skabe kunst, lytte til musik og mere. Enhver aktivitet, der giver dig mulighed for selvrefleksion og får dig til at føle dig i fred, er en mulighed for at forbedre din åndelige velvære.

Øv mindfulness

Mindfulness er evnen til at lægge mærke til, fokusere på og fuldt ud føle, hvad der sker i øjeblikket. Det indebærer også at tage bevidste beslutninger baseret på, hvordan dine handlinger påvirker andre. Når du er opmærksom, er du fuldt ud til stede i dit liv og træffer etiske beslutninger i henhold til dine værdier – to væsentlige komponenter i åndelig velvære. For at øve opmærksomhed skal du begynde at være opmærksom på dine følelser, din krop og den måde, du interagerer med andre på. Gå væk fra din telefon og kom væk fra sociale medier. Øv dyb lytning med dine kære og få tid til det, der betyder mest: dine forhold.

4. Vedtage en holdning af taknemmelighed

mens meditation eller yoga måske ikke er noget for dig, er taknemmelighed en vane, som alle har brug for at vedtage. Som Tony siger, ” når du er taknemmelig, forsvinder frygt, og overflod vises.”Det første skridt er at undersøge de begrænsende overbevisninger, der holder dig tilbage. I stedet for at give efter for disse negative tanker, skal du erstatte dem med bemyndigende. Lav en liste over alt, hvad du skal være taknemmelig for. Reframe negative oplevelser og spørg dig selv, “hvad er muligheden her?”Husk, åndelig velvære er en tankegang, men det er også et sæt handlinger, du kan tage hver dag.

5. Giv tilbage

at give tilbage er en af de mest magtfulde åndelige velværeaktiviteter. Det minder os om alle de ting, vi skal være taknemmelige for, og det opfylder nogle af vores dybeste menneskelige behov, som Betydning og bidrag. Uanset om du donerer tid, penge eller færdigheder, at give tilbage forbinder dig til dit samfund og til dit formål på måder, som intet andet kan. Du vil ikke bare svare på spørgsmålet, “Hvad er åndelig sundhed?”- du vil opleve det selv.