kropssprog for en Alfahand – en komplet Guide

en af måderne til hurtigt at identificere en dominerende, attraktiv mand er ved kropssprog. Du kan være en fyr med en masse færdigheder, humor, venner og penge – men øjnene bestemme en stor rolle i, hvordan folk opfatter dig – og det er, når alfa kropssprog kommer i spil. Det formidler magt, integritet og åbenhed.

her vil du lære alle de hemmeligheder, der gør en mand et folk magnet. Jeg vil gennemgå detaljerne fra hoved til fødder, så du ikke går glip af nogen vigtig kropsdel, der kan tjene det, du vil kommunikere som mand.

Hvorfor er kropssprog så kritisk for mænd?

kender de mennesker, der fanger din opmærksomhed og nysgerrighed selv uden at sige et ord? Da du er en mand, er det nok ikke det tøj, de bærer – men deres kropssprog. En mand kan have en betydelig indvirkning på, hvordan miljøet opfatter ham. Denne effekt er forskellig mellem mænd og kvinder.

indflydelse på mænd

1. hold mobbere væk. Når mænd ser en mand med en stærk, sikkert og åbent kropssprog, de har tendens til at føle sig noget truet af ham. Selvfølgelig mener jeg ikke frygt eller en stærk negativ følelse, men en vis grad af forsigtighed over for ham.
   ligesom børn og teenagere vil mænd undertiden se efter svaghed hos andre mænd omkring dem for at føle sig overlegne. Nogle gange nøjes de ikke med denne følelse og ønsker at bevise denne overlegenhed over for miljøet. Bølle. Mens deres behov i vores barndom blev udtrykt som fornærmende eller fysisk vold, i dag som vi er ældre, udføres sådanne angreb mere stille: Mocking, respektløshed osv.
   men når du demonstrerer et kropssprog, der karakteriserer alpha, føler potentielle mobbere sig truet-for med et sikkert og åbent kropssprog, hvem ved hvorfor du er så sikker på dig selv? Du skal have en god grund, og det er bedre at kigge efter et andet offer i stedet.
   fra det øjeblik, jeg begyndte at bruge teknikkerne, da jeg var 15 år gammel (fra den begrænsede og tvivlsomme information, der var tilgængelig dengang), faldt hyppigheden af mobning mig ekstremt. Jeg vil ikke overdrive, hvis jeg siger, at mobbere mindst en gang om ugen ville skade mig (for det meste verbalt, undertiden fysisk – ikke det bedste kvarter og skole), og siden den bevidste ændring i kropssprog – husker jeg ikke, at det skete mere, ikke engang en gang! Indse, hvor stærkt kropssprog er for mænd.
2. udseende af en kvalitet, tilgængelig mand. Det er meget mere indbydende at tale med en mand, hvis kropssprog formidler positivitet og energi. Du vil blive overrasket over at se, hvor mange fyre begynder at tale med dig bare sådan. Det vil tage dig et stykke tid at vænne sig til det.
   selvfølgelig slutter dette ikke med inaktiv tale – følelsen af “der er en kvalitetsmand her” vedrører også erhvervslivet. Kropssprog er en væsentlig faktor i at vælge en forretningspartner eller medarbejder.
   derfor er det ikke umuligt at antage, at du får flere forretningstilbud ud over de sociale.

indflydelse på kvinder

kvinder er programmeret til at søge alfa i gruppen. De har snesevis af måder at udføre denne opgave med succes. En af dem begynder i de meget tidlige stadier af at kende en person – selv før det første ord er blevet sagt – mandens kropssprog.

den måde du ser på pigen, de små bevægelser, der kommunikerer tillid, den måde du sidder på osv. alle giver hende en enorm mængde information at arbejde med, og beslutte, om du vil mærke dig som en potentiel ægtefælle. Kraftigt kropssprog kan helt sikkert være forskellen mellem en attraktiv mand og en daglig beta.

hoved / ansigt

ansigtsområdet er, hvor de fleste mennesker, der interagerer med dig, ser ud. Så på en måde er vores ansigt den vigtigste del af kropssprog. Dette er ikke en overdrevet erklæring, vi er i stand til at formidle og forstå en enorm mængde information kun fra en lille ansigtsbevægelse. Så hvordan ser den øverste del af alfa-kroppen ud?

Hovedhalsposition

jo mere vi har kravlet ind i den digitale verden i de seneste årtier, og især siden smartphoneens udgivelse i 2007, jo mere har vi bøjet vores hals fremad. Vores brug af mobiltelefon er 99% af tiden med et hoved ned og en bøjet hals. Den resterende procent, hvis du spekulerede på, er de øjeblikke, hvor vi tager et billede.

Over tid bliver vores hals vant til denne usunde, bøjede kropsholdning. Musklerne, der omgiver vores hals, bliver svage fra ubrugt, og langsomt bliver “hovedet ned” en standard i vores kropsholdning. For at vide, hvordan du retter dit hoved tilbage til en sund position, er her nogle gode metoder:

• vægretting. Hold dig til væggen, så du rører ved den med din bagdel, skulderblade og den bulgy knogle bag på dit hoved. Husk, hvordan denne holdning føles, og prøv at efterligne den, selv når du står uden en mur bag dig. Når du lykkes et par gange, skal du holde denne position, mens du går – hvilket er den hårde del, der kræver en masse øvelse.
• hage og gulv er parallelle. Du kan bruge et spejl til at sikre, at din hage (mere som den nederste del af din kæbe) er parallel med gulvet. Dette sikrer, at du holder hovedet op og nakken lige.
• se fremad. Prøv at sigte mod en situation, hvor objektet, der ligger 160 fod (50 meter) fra dig, er placeret på dit øjenhøjde, når du ser fremad. For eksempel, hvis dit hoved er lidt nede, vil dine øjne sandsynligvis se gulvet, og du skal hæve dit hoved efter behov.

øjenkontakt

problemet med de fleste mænd i dag med at skabe effektiv øjenkontakt er en af de to:

1. for lidt øjenkontakt. Følelsen af, at den anden person får fra en mand, der ikke opretholder nok øjenkontakt i samtale, kan enten være manglende interesse eller alvorlig generthed.
2. for meget øjenkontakt. Når en mand overdriver og får øjenkontakt uden intervaller, føler den anden person sig urolig og stresset. Samtalen bliver meget intens og ubehagelig.

hvor er den perfekte balance? Jeg foreslår, at du sigter mod omkring 70% øjenkontakt under samtalen. Efter at have øvet et par samtaler vil du føle, hvordan dette forhold mere eller mindre gøres naturligt.

du vil også finde ud af, hvordan et langt kig på personen foran dig kommer på bekostning af at lytte, og lejlighedsvis øjenvandring vil ikke kun gøre samtalen mere behagelig, men også give dig mulighed for at lytte nøje til, hvad der bliver sagt.

afværger / kigger ned

du kender sikkert situationen, hvor du ser på en tilfældig pige, hun kigger tilbage og du ser hurtigt væk, kigger i en anden retning eller kigger ned. I det øjeblik meddelte du en besked til pigen (eller enhver person): “jeg gjorde noget forkert, jeg er ked af det”.

selvfølgelig er dette en tåbelig opførsel (jeg har selv syndet meget med dette og korrigeret ting først for nylig). Når du ser på en person, gør du ikke noget forkert, ikke engang uhøfligt. Du er i et rum, og der er mennesker omkring dig, det er naturligt, at du ser og undersøger dine omgivelser.

det er klart, at du ikke bør gøre folk ubehagelige og stirre på dem som en psykopat – se væk efter et øjeblik. Men pludselig afværger? Dreje dit hoved hurtigt? Begrave dit blik i jorden? Alle et klart tegn på lav status.

når en pige “fanger” dig og kigger på hende, skal du bare smile lidt. Hvis hun smiler tilbage-fint. Hvis hun ikke reagerer, skal du kigge glat væk – der er ingen grund til at genere hende. Det er kun vigtigt, at du ikke “flygter”. Du har intet at skamme sig over, og dit kropssprog behøver ikke at kommunikere en undskyldning.

læber

når folk føler sig noget ubehagelige, har de en tendens til at pung deres læber. Nogle gange gøres det fysiske udtryk ikke nøjagtigt ved at forfølge, men gennem en slags berøring på læberne. Her er nogle eksempler:

• Pursing af læben (mest almindelige).
• Slikke underlæben.
• bider underlæben.
• tørre håndfladen over munden (normalt fortsætter med at massere hagen eller skæget).

en interessant forklaring på, hvorfor vi er så besat af vores læber, er, at vi har mange nerveender på dem. Fra barndommen er vi vant til, at læberne er en kilde til trøst for os, som med en pacifier. Det er muligt, at vi stadig rører vores læber i dag for at skabe psykologisk beroligende.

mange mænd går rundt med spidsede læber i deres daglige liv. Det er let at vide, hvornår de falsker et smil. Følelsen af, at spidsede læber formidler, er præcis, hvad de føler: Let ubehag, stress. Ikke rigtig den naturlige tilstand af en alfahand, højre?

Vær opmærksom på alle de gange, du er på et offentligt sted, og pung dine læber (eller rør dem ofte uden grund). Bliv vant til at lade dem være i fred. Slip tætheden. Over tid vil dette blive naturlig adfærd.

Bryst

en mand, der holder et “åbent” bryst, påvirker positivt, hvordan folk opfatter ham, især når det kommer til selvtillid. Som en del af virkningen af konstant optagelse af smartphonen falder ikke kun vores hoved, men faktisk hele vores overkrop.

skuldrene bøjes fremad og giver et “lukket” udseende til brystet, som om adgangen til den er blokeret. Folk oversætter et lukket bryst som manglende tillid eller manglende ægthed (“han skjuler noget”).

du vil holde brystet åbent i de fleste situationer. Sådan kommunikerer du til dit miljø, som du kan stole på, og at du ikke er truet af nogen. Her er nogle måder at gøre dette på:

• brug hvert spejl. Her er et udfordrende spil for dig: hver gang du går forbi et spejl, skal du bremse og undersøge, hvor meget dit bryst er åbent. Den bedste indikation er skuldrene-jo mere afrundet fremad de er, jo mere er brystet lukket. Ret dig selv ved enhver lejlighed, indtil du vænner dig til den nye kropsholdning.
  hvis du tænker” jeg går ikke forbi spejle så ofte”, vil jeg nævne, at selv en refleksion fra et parkeret bilvindue er nok til at kontrollere din kropsholdning.
• stræk brystet. Hver morgen skal du sørge for at strække dine brystmuskler. Væggen er din bedste ven til denne opgave. Den moderne livsstil (for eksempel at skrive på et tastatur eller surfe på en smartphone) kræver, at vi regelmæssigt trækker vores brystmuskler sammen, hvilket fører til afrundede skuldre. Stretching hjælper med at genoprette elasticiteten til området.
  derudover vil selve handlingen med at strække brystet advare dit sind (dagligt, forhåbentlig) om vigtigheden af kropssprog – og du vil være mere tilbøjelige til at holde det åbent og anvende andre posturale rettelser.
• Sid lige. Posen med den mest alvorlige brystlukning udføres, når vi sidder. Husk, at formålet med at sidde hovedsageligt er at hvile dine fødder, ikke dine erektorer – de er beregnet til at holde dig lige hele dagen.
  Hold din bagdel til ryglænet, hvis der er en, og ret ryggen, så dine hofter er 90 grader i forhold til din mave.
  hvis du føler, at denne position er for formel (jeg forstår helt), så prøv at krydse dine ben, eller stræk armen ud og hold sædet ved siden af dig eller begge dele.
  pludselig føles en sund og attraktiv måde at sidde på meget mere naturlig.

et varmt knus

brystet er ikke åbent for ingenting. Det inviterer folk til at interagere med dig og endda røre ved. Når alt kommer til alt, når du kommunikerer “jeg er åben og truet” – skal du nogle gange også bevise det i praksis. Et inderligt knus er en af de måder, der er gået tabt over tid i mange samfund, men virkningen af knus forbliver kraftig.

en person, der krammer, siger Faktisk: “Du er inviteret til at komme meget tæt på og røre ved en følsom del i min krop (hjertet og maven, hvad fanden syntes du?), fordi jeg ikke er bange for dig, og der er kærlighed mellem os”. Når et kram faktisk er en glimrende mulighed for at stikke en persons ryg med en kniv. Jeg tror, at dette til dels er grunden til, at denne norm blev skabt for længe siden – bevis for, at vi ikke har noget had, men fuldstændig tillid.

når du møder en person, som du har en vis grad af nærhed med, skal du invitere ham til et varmt kram med et stort, autentisk smil. Det er bedst at gøre det umiddelbart efter et håndtryk for først at bryde den indledende berøringsbarriere. Hvem betragtes som tæt nok til at kramme? Her er en grov vurdering:

• i det uformelle felt, venskaber osv. – et andet møde med en person.
• i det formelle felt, arbejde osv. – et tredje møde med en person.

disse tal er ekstremt vilkårlige – stol først og fremmest på dit sociale instinkt. Og stadig, Søg med rimelighed et kram, selvom du er i tvivl. Den anden person vil næsten altid være enig og gå efter det, og samtalen bliver let og venlig.

tilbage

da kroppen er en bevægelseskæde, er visse dele påvirket af bevægelsen af andre dele i den – ryggen påvirkes af brystets position og omvendt. At holde et åbent bryst betyder nødvendigvis en” korrekt ” øvre ryg (ikke afrundet eller bøjet fremad, men lige). Så der er ingen mening i at tale om overkroppen, efter at vi allerede har dækket brystet. Lad os undersøge nedre ryg.

styrkelse af Erektorerne

at sidde i mange timer på arbejde og derhjemme, og den konstante optagelse af en smartphone gør livet for let for spinalerektorerne. Dette er de muskler, der er ansvarlige for at tage vores overkrop baglæns, så vi står lige. Da disse muskler hviler alt for meget i dag, bliver de svagere og svagere – “brug det eller tab det” – princippet.

her er to måder at styrke dine spinal erektorer, så de altid vil være klar til at løfte din torso. Forvent at se højere og mere selvsikker ud.

• Sid lige (igen). Selvom dette er det samme råd fra delen på det åbne bryst, er det lige så kritisk for korsryggen. Hvis du drager fordel af at sidde ikke kun for at hvile dine ben, men også for at hvile dine erektorer, får de muligvis ikke nok muligheder for at blive stærkere.
  tidligere var dette ikke et problem. Nedre ryg arbejdede meget hårdt hele dagen med alle former for fysiske aktiviteter, og hvile var påkrævet fra tid til anden. I dag sidder vi det meste af tiden, så der er ingen begrundelse for at give erektorerne en hvile. Aktiver dem, selv når du sidder, og du vil langsomt vænne dig til at stå lige op.
• Udfør specifikke øvelser. Mange øvelser styrker direkte eller indirekte rygsøjlerne. Den mest populære er dødløft. Princippet i de fleste øvelser designet til at styrke korsryggen er enten at aktivere disse muskler i en lang række bevægelser og til mange gentagelser eller at få dem til at modstå tung vægt.
  hvis du træner i et motionscenter (stærkt anbefalet), er begge muligheder åbne for dig. Hvis du træner uden udstyr, skal du sandsynligvis bruge kropsvægt og udføre mange gentagelser. Her er en enorm liste over øvelser til at styrke dine spinal erektorer. Jo stærkere din nedre ryg bliver, jo lettere og naturligt vil det være for dig at stå lige op.
  

  du kan tydeligt se rygsøjlerne lige over bukserne.

arme / hænder

jeg synes, det er sikkert at sige, at dine hænder fuldstændigt kan transformere den måde, du opfattes som en mand på. De er ekstremt udtryksfulde, og jeg vil have dig til at lære at få mest muligt ud af dem og kommunikere dominans og alfa-adfærd.

Hvad skal man undgå

der er positioner af arme og hænder, der indikerer svaghed, forsvar og lav status. Lad os gå igennem dem:

1. krydser dine arme. Kan du huske, vi talte om at åbne dit bryst? Når du krydser dine arme, skaber du en barriere mellem brystet og miljøet. Et blokeret bryst indebærer manglende ægthed eller manglende tillid. Som om du har brug for at forsvare dig mod noget. En alfahand er normalt ikke forsigtig med sine omgivelser, og du vil ikke kommunikere noget andet.
   en anden grund til at undgå at krydse dine arme er den konnotation, som folk får, når de ser denne position – autoritet. Selvfølgelig er det nødvendigt at vise autoritet i visse situationer (tænk på politifolk, fængselsvagter, kommandanter osv.), men i hverdagen? Du er ikke ansvarlig for nogen, og du har ingen reel autoritet over nogen person. Det er bedre at formidle åbenhed og sociability. Hold dine hænder væk fra brystet.
2. hænder i lommer. Jeg taler ikke om en frysende nat, når du holder dine hænder dybt ind i lommerne i et forsøg på at varme dem op. I situationer, hvor der ikke er nogen klar fysiologisk forklaring (såsom temperatur), opfattes det af miljøet at have dine hænder i lommerne som usikkerhed eller et forsøg på at skjule noget.
   logikken her ser ud til at være relateret til det faktum, at en hånd i en lomme er begrænset til at tage plads (i modsætning til en alfa, der normalt tager plads). Når dine hænder er ude, svinger de frit til siderne af din krop. Som resultat, du udviser en fed fysisk tilstedeværelse-alfa-adfærd efter alt at dømme.
   hænder i lommer kan opfattes af miljøet som rumlig begrænsning og et forsøg på at forsvinde i mængden – hvilket selvfølgelig er et særskilt træk ved en beta-mand.
3. holder en genstand foran brystet. Den bedste måde at illustrere denne situation på er fra en velkendt situation: du er på en fest eller en begivenhed og holder en kop. De fleste mennesker vil holde deres kop (eller andet objekt) relativt højt foran deres bryst eller mave. Og du gør sandsynligvis det samme.
   men hvis du tænker over det, vil du se, at det er en mærkelig opførsel – det kræver mere energi end at holde koppen ved siden af din krop (ved din talje), arm helt fri. Hvad får folk ud af denne ekstra indsats? En følelse af beskyttelse.
   logikken er den samme som med krydsende arme – når vi føler os usikre, vil vi forsøge at beskytte vores bryst og mave. Selvfølgelig er en kop ikke et rigtigt skjold, men det psykologiske element er meget stærkt her – skaber en barriere mellem dig og den person eller det sted, der gør dig ubehagelig.
   prøv at gå rundt med din kop ved siden af din krop, ligesom hvis du slet ikke holder en. Snart vil du føle dig mere afslappet og behagelig – dit miljø vil helt sikkert bemærke.

jo mere du undgår disse håndstillinger, jo mere bliver det en naturlig vane, og du vil se, hvordan miljøets holdning ændres, og hvordan din selvtillid bliver stærkere.

håndtryk

et mandigt håndtryk er altid på en sund balance mellem de følgende to:

1. døde fisk ryster.
2. Gorilla Død Greb.

betydning, et håndtryk, der hverken er slasket eller ekstremt intens. Som mand, hvis du stadig føler dig usikker på den nøjagtige styrke af dit håndtryk, jeg foreslår, at du ryster lidt hårdere end beregnet, bare i tilfælde. Det svage håndtryk formidler underdanighed eller manglende interesse. Sørg også for at give den anden person hele din hånd, ikke kun dine fingre.

du ruller muligvis dine øjne, mens du læser, men et håndtryk er meget vigtigere, end det ser ud til. Forestil dig, at du er i et vigtigt forretningsmøde, og du når en aftale, som du begge er meget tilfredse med. På tidspunktet for den endelige underskrift siger du med glæde til den anden person: “fremragende, lad os ryste på det!”og giv din hånd. Han, på den anden side, siger: “Nah, der er ikke behov, jeg accepterer alle vilkårene, og jeg underskriver det, der er nødvendigt”. Tilsyneladende er alt godt, er det ikke? Nå, chancerne er, at du ikke vil føle dig 100% komfortabel med denne aftale.

et håndtryk, som en del af menneskelig berøring, er så rodfæstet i os, at dets fravær får os til at mistænke den anden person. Denne logik gælder også for dårlige håndtryk, især de svage. Du vil føle, at den anden person er forpligtet til en aftale eller en interaktion, ligesom du er.

Gestures

forskellen mellem en kedelig og interessant kommunikation findes udelukkende i håndbevægelserne, der ledsager den. Selv hvis du fortæller den mest fantastiske historie, der er blevet hørt i det sidste årti, og fyren ved siden af dig vil fortælle – med rige og forskellige håndbevægelser – hvordan han gik til købmanden i går og så nogen glide på en banan – han vil stadig være den mere interessante fyr, intet spørgsmål.

ingen overraskelse her, selvfølgelig. Vi er skabninger, der stoler på vision meget mere end på andre sanser. Hvis en historie ledsages af visuelle illustrationer, vil den fange publikums opmærksomhed meget mere. Da vi endnu ikke er bygget ud af skærme, vores hænder er den måde at gøre enhver erklæring ekstra kraftfuld. Et kort kig på de bedste undervisere i verden kan demonstrere vigtigheden af at bruge bevægelser.

når en alfahand taler, er der en stærk tendens til udelukkende at lytte til ham. Opret en lignende effekt med håndbevægelser, der er relevante for dine ord – og når du fanger dit publikums opmærksomhed, vil følelsen af “alfahand, der taler nu” vokse inde i dem.

ben

selv benene siger meget om status for en mand. Her er nogle principper at huske på.

spred mens du står

de fleste mænd forsøger at holde deres fødder sammen og tage så lidt plads som muligt. Da denne adfærd udtrykker alvorlig svaghed, vil du undgå at reducere mellemrummet mellem dine fødder.

problemet, der opstår, når mænd forsøger at “flygte” fra beta-adfærd, er overkompensation. Breder sig som en glam guitarist fra 1980 ‘ erne. Så hvad er det ideelle rum?

en anstændig foranstaltning for de fleste mænd er fødder, der er lidt bredere end taljen. Stå foran et spejl og leg med afstanden. Jeg er sikker på, at du selv ved, hvad der ser svagt ud, og hvad der virker overdrevet.

spred mens du sidder

du har sikkert set medierne stormende om “manspearding fænomenet”, især på busser. Naturligvis, feminister og medierne kan fortsætte med at skrige – alligevel gør en alfahand altid, hvad han synes er rigtigt.

hvis du ikke har det godt med at lukke dine ben (når alt kommer til alt er du en mand), skal du sprede dine ben så meget som du har brug for. Så længe du ikke fysisk forstyrrer menneskerne omkring dig, er der ingen grund til at tænke på stirrer og kommentarer.

det er slet ikke intuitivt at være alfahand i moderne tid, men det bør ikke forhindre dig i at være en attraktiv og dominerende mand.

vinkel

når mænd, især store, står direkte foran en anden person, forårsager de næsten altid noget mini-panik, ubehag. Det er ret forståeligt, Sådan ser folk ud, når de kommer til at angribe nogen. Vi kan være programmeret til at passe på mænd, der står direkte foran os.

Gem derfor frontalstillingen (peger dine fødder, efterfulgt af kroppen, direkte til den person, du taler med) kun i situationer, hvor du vil skabe en ikke-verbal trussel. For eksempel, hvis du er i en autoritativ position som en politimand, eller når din samtalepartner bagatelliserer dig – tvinger en frontal holdning ham til at genkende din tilstedeværelse og være forsigtig.

i resten af tiden – det vil sige i de fleste af dine interaktioner – prøv at holde dine ben i en vinkel, der vipper lidt til siden. Den anden person vil føle sig godt tilpas, da du ikke udfordrer ham / hende.

kompleks

når vi har gennemgået hver central del af kroppen og dens evne til at udtrykke magt og selvtillid, lad os tale om generel adfærd, stemning og kroppen som en hel enhed.

entusiasme

hvis du ikke bringer et vist niveau af entusiasme og lidenskab til de ting, du siger, efterlader du en masse karisma på bordet. Det er meget forbundet med delen om bevægelserne, men her udføres arbejdet ikke kun med hænderne. Når du virkelig er forpligtet til dine ord, skal hele din krop rekrutteres til det formål at formidle dit budskab.

mange mænd tillader sig ikke at lave grandiose bevægelser eller opføre sig på en animeret måde af frygt for, at det vil skade deres maskulinitet. Der er i denne begrænsning et glimt af sandhed. At være en klovn er virkelig uinteressant. Og stadig, robot, kold, James Bond-lignende opførsel er lige så dårlig, efter min mening.

vær begejstret gennem en stærk tro på, hvad du siger – på denne måde vil du skille dig ud med det samme. Og så længe du ikke overdriver (med volumen, bevægelser og ekstreme ansigtsudtryk), vil din status som mand ikke gå ned. Desuden er det helt sjovt at handle frit og til helvede med “maskulinitet” – det kan vente.

balanceret træning

spørg mænd, hvilken del af deres krop de gerne vil bygge mest. 98% af de svar, du vil modtage, vil fokusere på forsiden af deres krop. Hvorfor? Fordi det er den mest synlige og glorificerede side. Når du tager din skjorte af og ser på dig selv i spejlet, er der en lav chance for, at du straks kritiserer din ryg og triceps. Du vil i stedet fokusere på det, du nemt ser – for det meste brystet, biceps og maven.

af denne grund træner og træner mange mænd disse dele i meget højere volumen, end de træner deres bagside. Latissimus og Posterior Deltoid er de vigtigste, der lider af denne forsømmelse. Så hvad er problemet? Muskel ubalance.

ved at træne dit bryst 2 gange mere, end du træner ryggen, vil dine skulderblade gradvist bevæge sig væk fra hinanden – hvilket fører til afrundede skuldre og lukket bryst. Som jeg nævnte ovenfor, vil du holde brystet åbent og vende fremad.

årsagen til denne ubalance er ret simpel: brystet, der er overdrevent trænet, bliver stærkere og trækker hele komplekset, som det er forbundet fremad, og ryggen “overgiver” til brystet i denne kamp for balance-fordi det ikke fik nok træning og forbliver svagt. Denne logik gælder også for andre strømbalancer i kroppen. Her er de vigtigste, du vil være opmærksom på:

• Bryst-øvre ryg / bageste skulder.
• Biceps – Triceps.
• Abdomen – Spinal Erektorer.

Oprethold en balance mellem antagonistiske muskler, når du træner. Ser du de mænd, der begynder at tage form af en gorilla efter en periode i gymnastiksalen? Du vil ikke derhen.

nærhed

hvis jeg vil fortælle dig, at enhver social interaktion har den passende personlige Afstand i henhold til den følelsesmæssige nærhed og situationen – vil jeg ikke lære dig noget nyt. Så jeg vil udelade de spørgsmål, der vedrører sund fornuft og fokusere på et fælles problem mænd har – frygt for nærhed.

jeg siger det tydeligt: en alfahand er ikke bange for at komme tæt på mennesker og ikke bange for at få folk til at komme tæt på ham. Forestil dig, at du nærmer dig en utrolig smuk pige og starter en samtale. 2 minutter inde i interaktionen, og hun kommer tæt på sit ansigt til dit for at hviske en hemmelighed. Hvad føler du? Her er de tanker, der ville gå gennem de fleste mænds sind:

• “lugter jeg godt?”
• “hun vil se mine bumser”
• “må være forsigtig med ikke at røre ved hende”

mens en dominerende mand normalt fokuserer på et helt andet spørgsmål: “tillader jeg dette?”. Naturligvis er svaret næsten altid positivt, men det er vigtigt at illustrere manglen på rekyl og selvtillid, der vises af stærke mænd, når folk kommer tæt på dem.

Bryd Berøringsbarrieren

når du taler med en person, især hvis det er en kvinde, er der en usynlig mur mellem jer to, som, så snart den er brudt ved berøring, begynder du at føle dig godt tilpas med hinanden.

husk den del på håndtryk ovenfor? Vi er skabninger, der gør en big deal ude af kontakt – også ubevidst. Tillid og stærke bånd skabes kun mellem mennesker gennem berøring. Du vil røre menneskerne omkring dig i enhver passende mulighed.

rørende mænd:

• må ikke nøjes med et håndtryk. Gå efter et kram, hvis forholdet tillader det.
• formel situation? I stedet for at kramme, klapp folk på toppen af deres arm, mens de ryster.
• når du fortæller en historie eller beskriver noget, skal du stræbe efter at røre dem, der lytter til dig på en måde, der illustrerer historien. For eksempel siger du: “…så jeg kiggede på ham og sagde: nej, du vil gøre det!”, med ordet” dig”, peg på en af lytterne og klapp ham på brystet to gange med din finger.

rørende kvinder:

• se efter muligheder for at røre ved hænderne. For eksempel, for at flytte til et skyggefuldt sted, i stedet for at sige “Lad os gå der, det er skyggefuldt”, tager du bare hånden og fører vejen.
• et lille trick til at bryde berøringsbarrieren let er at “trække noget ud”, der er fanget i en piges hår. Hun vil også være glad for at vide, at hun nu er “mere præsentabel”.
• en anden måde at få en første kontakt på er at spørge, hvor høj hun er, og ikke tro på hendes svar. For at bekræfte, at hun ikke lyver, får du hende til at stå (helst bruge dine hænder og føre hende i stedet for bare at tale) ved din side og røre ved hendes skulder med din for at måle højden.
  vil du gøre det sjovt? Stå ryg mod ryg (mere kontakt), og klag derefter over, at du ikke kan se forskellen, og at hendes ide er dum. Gør dig klar til handling.
• sig altid efter et knus fra det andet møde og fremefter.

en mand, der tør at røre, ses af mænd som en alvorlig og pålidelig fyr. I kvindernes øjne får en sådan mand status som en potentiel romantisk partner. Jo smukkere kvinden er, jo flere mænd er bange for at røre ved hende. Hvis du formår at være den mand, der bryder denne barriere, og ser hende ikke som en gudinde for guddommelig til at blive rørt af en mand – hun vil sætte pris på dig meget, og der er stor chance for, at hun bliver tiltrukket af dig.

bestemte bevægelser

som du har set, har mænd bevægelser og positioner, der formidler styrke og selvtillid, og der er også positioner, der viser svaghed og frygt. Alligevel vil alle bevægelser i sidste ende kommunikere” beta”, hvis de ikke udføres afgørende.

for eksempel foreslog jeg for et par linjer siden, at du tog en piges hånd for at lede hende fra sted til sted (i stedet for bare at tale). Selve handlingen er meget attraktiv, fordi den demonstrerer initiativ, mod, overraskelse og selvfølgelig bryder den berøringsbarrieren. Men hvad nu hvis det blev gjort tøvende? Hvad hvis dine øjne beder om tilladelse, før du foretager flytningen? Boom. Al magi er væk.

kan du se vigtigheden af afgørende, selvsikre bevægelser med et klart formål? Prøv at vedtage beslutsomhed i enhver bevidst bevægelse af din krop. Det er en stor efterspørgsel, men med konstant opmærksomhed vil dine bevægelser langsomt få en naturlig styrke – fordi du vil gøre ting med fuldstændig beslutsomhed og nul tøven.

tænk på dine bevægelser som et spring mellem to høje hustage. Du kan opgive ideen, og du vil være fint. Du kan også gøre det og lykkes. Men du behøver ikke hoppe og tøve midtvejs, ellers vil du falde. Hvis du træffer beslutning, gå efter det.

betyder det, at du ikke vil foretage bevægelser, der ikke er på plads? Selvfølgelig vil du det. Alle laver sådanne fejl. Bare beslutte og handle – og hvis du laver en fejl, lære af det og komme videre. Lad ikke tøven dræbe den forfriskende, sjov stemning af en dominerende og attraktiv mand.

” jeg er ikke Alfa, hvordan ville foregive hjælpe mig?”

sådan et stort spørgsmål. Jeg nævner regelmæssigt på bloggen, hvordan foregivelse aldrig betaler sig i den virkelige verden, og at du skal stræbe efter indre forandring før alt – ægthed. Hvorfor understregede jeg adfærd og kropssprog her, og sagde ikke et eneste ord om at udvikle din karakter, så du naturligvis bygger et alfa-kropssprog?

årsagen er, at med kropssprog, fysiologisk, er tingene forskellige. Når vi opfører os som en figur af magt og autoritet, føler vi os hurtigt bemyndigede og autoritative. Handle som det længe nok, og følelsen bliver en del af dig – du bliver en mere attraktiv og dominerende mand, mere alfa.

det fantastiske er, at det ikke kun er psykologisk! Folkets testosteronniveau stiger betydeligt, når de opfører sig som høj status og selvsikker. Bevis for, at ikke kun at være høj status får dig til at opføre dig som en-men også omvendt. Det er ret fantastisk, så undervurder ikke indflydelsen af kropssprog, selv ikke på dig selv.

Hvordan kan man huske alt dette?

Okay, der er meget information her, og jeg forventer ikke, at du husker alt 100%. Men hvis der er nogen nøgleord, der fanger, hvad en alfahand formidler med sit kropssprog, de vil være:

1. stolt. Du har intet at skamme dig over.
2. åben. Du er positiv og social. Du er ikke defensiv.
3. stabil. Du er afgørende, og du ved, hvad du laver. Du vil ikke blive rørt af nogen.

husk disse tre ved initialerne P. O. S, som i ordet “position”. Positioner og bevægelser giver dig mulighed for at udtrykke dig bedre og berige din kommunikation og tilstedeværelse i verden – dette er kraften i kropssprog. Brug det klogt.

Resume

jeg begyndte artiklen med at bemærke den kritiske betydning af kropssprog i en mands liv. Det påvirker ham på hver vej, han tager, og med hver person, han møder. Alfahannen ved, hvordan man bruger sin krop godt, og det er vigtigt, at du også ved, hvordan du bruger din til at formidle tillid og høj status. Jeg kom også kort ind på virkningerne af stærkt kropssprog på mænds og kvinders holdning.

derfra kastede vi os ned i materialet, og jeg besluttede at kortlægge de vigtigste dele i den menneskelige krop, som du kan bruge til at skabe indflydelse på dit miljø. Herunder hoved, øjne, bryst, arme, hænder, ryg og ben. Jeg opsummerede også vigtige principper om kroppens kompleks i interpersonel interaktion, og hvor attraktive mænd bruger det til deres fordel.

så svarede jeg det vidunderlige spørgsmål, ” er det ikke falsk det?”. Og som en, der stærkt sponsorerer ægthed som et centralt alfa-mandligt træk, jeg valgte stadig at fokusere på ekstern adfærd, fordi det også påvirker den indre følelse. Alpha mandlige positioner og bevægelser skaber et biokemisk respons, der giver os en reel følelse af status og magt. Så kropssprog er et rigtigt tilfælde af”falsk det”, indtil du gør det”.

afslutningsvis gav jeg dig et tip om, hvordan du husker alle disse oplysninger i et kort ord: P. O. S. stolt, åben, stabil. Så selvom du ikke kan huske præcis, hvad du skal gøre med hver del i kroppen på et givet tidspunkt – vil disse ord give dig en generel ide om, hvordan du skal føle. På denne måde kan du se på din position og bevægelser, og din intuition vil sandsynligvis ikke vildlede dig. Trods alt, du også – ligesom alle andre – er en person, der modtager information og følelser fra kropssprog.

jeg håber virkelig, at jeg har været i stand til at inspirere dig til at observere den måde, du går, sidder, står, snakker osv. Med opmærksomhed på disse detaljer og små korrektioner over tid vil du se enorme forskelle i folks holdning og respekt for dig – og frem for alt i, hvordan du føler dig som en attraktiv og dominerende mand.