vokse op, jeg spillede bestemt mere på den sky side. Jeg var en hjemme-forsvarer og valgte ofte at spille på den sikrere side i modsætning til at forsøge at lave aggressive spil og potentielt lade mit net være udsat. Over tid har jeg lært, at ikke at spille aggressivt og træde op i nøglesituationer var skadeligt for mit samlede spil.
så hvordan lærer du børn at være mere aggressive i sport?
du kan lære børn at være mere aggressive i sport på flere måder: skubbe dem, men ikke tage det sjove ud af spillet, hjælpe dem med at forstå spilene, overvinde frygt for fiasko, sætte mål, hjælpe dem med at forstå deres roller, tilbyde opmuntring og mere.
det kan være svært for en spiller at spille en mere aggressiv playstyle med det samme, men over tid vil processen være det værd. Hvis du kender nogen, der spiller med for meget forsigtighed, vi opfordrer dig til at læse videre, så du kan tilbyde dem råd eller videresende dem denne artikel.
skubbe dit barn i sport
som forælder eller træner er det altid vigtigt at skubbe dine børn/spillere, men du bør heller ikke gøre dette til et punkt, at sporten ikke længere bliver sjov at spille.
du skal fortælle dem, at du vil have det bedste for dem og guide dem i den rigtige retning i stedet for at være anmassende.
jeg mener også, at det er vigtigt at opmuntre dine børn/spillere til at spille flere sportsgrene, der vokser op for at se, hvilke sportsgrene de nyder mest. Du vil have dem til at kaste et bredt net for at se, hvilke sportsgrene der klikker mest med dem.
jeg foreslår også at se tilbage på, hvornår du spillede sport, der voksede op for at finde ud af, hvad der fungerede bedst for dig, og hvad du kunne begynde at implementere med dine spillere. Med hensyn til trænere, jeg har haft begge sider af spektret vokser op.
jeg har haft trænere, der lader dig spille, men ikke guider/skubber dig meget, og jeg har haft trænere, der har gjort øvelse og spil elendige ved at være alt for nøjeregnende.
heldigvis for mig havde jeg altid støttende forældre, når det kom til sport, der ikke ønskede andet end det bedste af mig.
som forælder/træner skal du prøve at finde en mellemvej mellem disse to ekstremer, ellers vil spillerne sandsynligvis ikke blive bedre eller nyde sporten.
Hjælp dine spillere med at forstå spillet
en måde at hjælpe spillere med at spille mere aggressivt er at hjælpe dem med bedre at forstå den sport, de spiller.
i baseball for eksempel, hvis du spiller i indmarken og en grounder er ramt til dig, du ønsker at arbejde gennem bolden som du felt det i stedet for at forsøge at redegøre for bounce.
at arbejde gennem bolden hjælper med at reducere chancerne for, at bolden tager en uforudsigelig hoppe, der ikke kan redegøres for.
aggressivt spil egner sig også til andre sportsgrene som fodbold og basketball. I fodbold er besiddelse navnet på spillet, og hvis du har mulighed for at vinde det, skal du gøre det.
det betyder, at når der er en 50/50 bold, skal du nok gå efter det, fordi du aldrig ved, hvad der kommer fra det andet hold, der vinder besiddelse.
i basketball kan spillere spille aggressivt ved proaktivt at gå efter defensive og offensive rebounds. Disse rebounds vil tilføje op i hele et spil og vil vippe sandsynligheden for at vinde i et holds favør.
det er vigtigt defensive rebounds indsamles så ofte som muligt, fordi offensive rebounds normalt fører til lette point. Begrebet aggression kan anvendes på næsten enhver sport på en eller anden måde.
generelt er det bedre at være proaktiv snarere end reaktiv.
overvinde frygten for fiasko i sport
i hele mit liv har jeg lært, at der ikke er nogen grund til at frygte fiasko. Uanset hvilken sport du spiller eller job du arbejder, vil vi alle mislykkes i hele vores liv.
det betyder, at hvis du gik efter en 50/50 bold i fodbold eller ikke helt fik det rebound i basketball, for at holde hovedet op og fortsætte. Mange mennesker vil sidde fast i deres egne hoveder, når noget ikke går efter planen, hvilket vil påvirke dem fremadrettet.
hvis du spiller eller ser en fodboldkamp, får du en ide om, hvor mange 50/50 bolde der er i et spil. Spoiler alarm: der er et ton! Bare fordi du ikke gjorde det i tide for at få bolden en eller to gange, betyder det ikke, at du er en dårlig spiller.
der kan være ting, du skal arbejde på, eller du har måske bare været uheldig. Med det sagt er der intet galt med at fejle, fordi vi normalt er i stand til at fjerne mere fra vores mangler end vores knusende sejre.
der er meget mere, du kan tage væk fra at vinde eller tabe et tæt spil i enhver sport end at vinde med et jordskred eller blive blæst ud.
Luk tab giver dig mulighed for at fokusere på bestemte områder af dit spil, der kan forbedres, mens du taber eller vinder stort, giver dig ikke meget.
som forælder, træner eller endda spiller kan du råde andre til at fortælle dem, hvad du ser, når de spiller, og hvad de kan forbedre. I øjeblikket kan vi normalt ikke reflektere 100% præcist på, hvad der skete.
en tredjepart tilbyder et andet perspektiv på situationen, der normalt er mindre partisk end den i vores hoveder.
hvis du kender nogen, der let kommer ned på sig selv, når de kommer kort, skal du bare pege på nogle professionelle atleter. For eksempel, Vi kunne betragte Mike Trout som en af de bedste baseballspillere nogensinde, men selv fejler han syv ud af 10 gange på pladen.
et andet eksempel er Lionel Messi. Han er i samtalen for den største fodboldspiller nogensinde at spille, men han har ikke vundet et verdensmesterskab. Det, som begge disse spillere har til fælles, er, at de bruger deres fiaskoer til at blive bedre.
selvom du aldrig spiller en sport professionelt (statistisk set vil du sandsynligvis ikke), at komme kort i sport hjælper dig med at opbygge modstandsdygtighed, som gælder for alle aspekter af livet.
“du savner hvert skud, du ikke tager.”- Gretsky
Indstilling af mål i sport
uanset hvem du er, skal du sætte mål for dig selv. Formålet med at skabe mål er at give dig noget at skyde for, snarere end at gå gennem bevægelserne.
jeg vil anbefale at sætte mange små mål for dig selv og et par store mål, fordi du opnår mindre mål hurtigere, hvilket vil hjælpe med at motivere dig til at nå dine større mål.
disse mindre mål kan være noget så simpelt som at give 100% under et spil eller gå efter flere rebounds. Ved at sætte disse mål og derefter nå dem, vil du indse, at du er i stand til at forbedre dine evner, som kun vil hjælpe dig ned linjen.
som i tilfælde af små mål skal du sætte flere store mål. At have store mål giver dig et mål, du i sidste ende skal nå, hvilket kan hjælpe dig med at fremvise dit hårde arbejde.
disse mål kan være næsten alt hvad du kan tænke på. De kan lede dit hold i rebounds denne sæson, scorer flest mål på dit fodboldhold denne måned eller stjæler 20 baser denne sæson i baseball.
det fantastiske ved at nå dine mål er, at de sandsynligvis ikke kun gør dig til en bedre atlet, men at de også øger din tillid til og ud af sport.
denne nyfundne tillid vil hjælpe dig mentalt ved at lade dig vide, at du er i stand til store ting. Jeg opfordrer dig også til at sætte flere mål for dig selv, når du begynder at gennemføre dine oprindelige mål.
øget Motivation i sport
korrekt motivation kan gå langt for at hjælpe nogen med at blive en mere aggressiv spiller. Motivation kan komme fra en tredjepart (ydre motivation), eller den kan komme indefra (indre motivation).
begge former for motivation er effektive måder at hjælpe nogen med at forbedre deres overordnede spil.
ekstern motivation er ikke skabt af nogen selv, men snarere fra en slags belønning eller mål.
eksempler på ydre motivation er: modtager en belønning for at score flest mål på dit fodboldhold i en sæson, tjener ekstra tid på boksen for at give det hele under et spil, spiller hårdere for at prøve at imponere nogen, og listen fortsætter.
på den anden side udvikles indre motivation indefra. Intrinsic motivation handler om at gøre ting, fordi du vil, ikke fordi du vil modtage en belønning.
ønsker at være den allerbedste på fodbold, fordi du elsker fodbold ville være et eksempel på iboende motivation.
hvis du spiller masser af baseball, fordi det er sjovt at spille, er det også iboende motivation. At spille en sport, fordi du vil tjene et stipendium, ville være ekstern motivation.
generelt er det bedre for nogen at være iboende motiveret i stedet for ekstrinsisk motiveret. Du er mere tilbøjelige til at holde dig selv iboende motiveret over en lang periode, end du er gennem ydre motivation.
det er bedre at spille for kærlighed til spillet!
opbygning af tillid til atleter
en af de bedste måder at hjælpe spillere med at spille mere aggressivt er at komplimentere dem, når de laver aggressive spil. At rose spillere, når de har lavet et aggressivt spil, hjælper med at styrke disse ønskede vaner. Det er også vigtigt at være specifik med ros.
i stedet for bare at sige “godt job Johnny”, prøv at sige “måde at jage ned Kvartbacken Johnny!”Jo mere specifik du kan være, når du opmuntrer dine spillere, jo mere sandsynligt vil de fortolke det som ægte, hvilket vil gavne dem mere.
opmuntring bør ikke reserveres til, når spillerne kun gør tingene korrekt. Det skal også gives, når spillerne kommer ned på sig selv. Formålet med dette er at hjælpe spillerne med ikke at gætte sig selv under praksis eller spil.
jo mindre spillere er sikre på sig selv, jo mindre sandsynligt vil de hævde sig i situationer, hvor aggression er nøglen.
vi bør fokusere på at opbygge tillid til vores spillere på alle mulige måder, fordi tillid til den sportslige verden oversætter til tillid til livet.
Aggression vs fjendtlighed
en ting, der bør gøres klart, er, at aggression og fjendtlighed ikke er det samme. Når du taler med dine spillere/børn om at spille mere aggressivt, så lad dem vide, at de sandsynligvis vil indlede kontakt og begå fejl lejlighedsvis.
hvis de går til en 50/50 bold i fodbold og ender med at støde på en modstående spiller, vil det ske fra tid til anden. Tilskynd dine spillere til at hjælpe det andet hold op eller gå videre med det samme i disse situationer.
spillere skal også være opmærksomme på, hvor mange fejl de har på dem eller har begået over et spil. En spiller, der har et gult kort i fodbold eller flere fejl i de tidlige minutter af et basketballkamp, skal nedtone aggressionen.
hvis de ikke gør det, er de tilbøjelige til at hente yderligere fejl og potentielt blive skubbet ud af spillet.
på den anden side bør en spiller ikke bevidst ødelægge modstanderholdet, hvis de ikke kommer deres vej, eller hvis det andet hold gør noget, de ikke kan lide. Skader af alle slags er bundet til at ske at spille sport alligevel, så der er ingen grund til at forårsage dem unødigt.
dette er nogle eksempler på fjendtlige handlinger, du bør undgå: at svinge albuerne i basketball, glide tackle en spiller med vilje i fodbold, kaste på en dej med vilje i baseball, tackle kvartbacken under knæene, og listen fortsætter.
mange af os behandler vores forskellige sportsgrene som mere end bare spil, men nogle gange er vi nødt til at minde os selv om, at de simpelthen er det – spil.
fokuser på at have det sjovt med sport
at lære dine børn eller spillere at være mere aggressive i visse situationer og generelt vil være meget lettere, hvis de nyder den sport, de spiller. Hvis de nyder sporten, vil de naturligvis blive bedre spillere, hvilket ofte indebærer mere aggressivt spil.
spillere, der ikke nyder det, de laver, er usandsynligt at skubbe sig selv for at blive bedre. Dette betyder, at du skal prøve at gøre praksis sjovere ved at inkorporere spil og ved at blande det sammen.
mens konditionering har sin plads i enhver sport, bør det ikke være hovedfokus hele tiden.
ved at have det sjovere under træning og spil, vil spillerne være mere modtagelige for, hvad du har at sige som træner eller forælder. Hvis de ikke har det sjovt at spille sporten, bør situationen evalueres for at finde ud af årsagen.
hjælper spillere med at forstå deres roller
en god måde at lære aggressivt spil på er at hjælpe spillerne med at forstå deres roller på banen. Hver position på banen eller holdet har et andet job, så en tæppe coaching tilgang til aggression vil ikke vise sig effektiv.
for eksempel spiller en forsvarer og angriber i fodbold deres positioner meget forskelligt af gode grunde.
en angriber har råd til at spille mere aggressivt, fordi hvis han ender med ikke at vinde en bold, er der ikke en umiddelbar trussel om, at det andet hold scorer med det samme.
i tilfælde af at angriberen vinder bolden, er han på modstanderens side af banen og vil sandsynligvis have en målscoringsmulighed.
på den anden side, hvis en forsvarer overspiller en bold og ikke resulterer i besiddelse, vil det andet hold have en førsteklasses målscoringsmulighed. Aggressive playstyles gavner visse spillere / positioner mere end andre.
lad os se på aggressivt spil i baseball. For eksempel skal første basemen være ret aggressiv, når man graver bolde ud, der kastes til dem.
dette skyldes, at mange af kastene kommer fra venstre side af indmarken, hvilket kræver længere og hårdere kast.
nogle af disse kast er bundet til at ramme jorden, før de når basen, og det er op til den første baseman at arbejde gennem bolden og fjerne enhver potentiel dårlig humle.
på den anden side kan en outfielder spille mindre aggressivt ved ikke at dykke efter en bold eller ved at falde til det ene knæ for at markere en bold. Ved at dykke efter en bold kan du lave et fantastisk spil og få en ud, men du kan også gå glip af bolden og lade den rulle til hegnet.
dette giver effektivt en enkelt eller dobbelt mulighed for at blive en tredobbelt eller inde i parkens hjemmeløb.
det samme gælder for at falde til et knæ for at markere en jordkugle. Hvis dejen rammer bolden til udmarken, og der ikke er nogen måde at få ham ud i starten, og det er usandsynligt, at han går videre til andet, skal du falde til det ene knæ for at sikre, at bolden ikke kommer forbi dig.
at lade bolden komme forbi dig vil kun lade en enkelt blive til en dobbelt eller en tredobbelt. Uanset hvilken sport du spiller, afhænger mængden af aggression, du skal vise, af din position og situationen.
- Sådan Træner Du respektløse Ungdomsatleter
- Coaching unge atleter, der kæmper med at være opmærksomme
- oprettelse af et vindende miljø for Ungdomssporthold
- 20 tip til første gangs sportsbusser
