nedávno jsem četl knihu Eckhart Tolle „procvičování síly nyní“. Je to krátké čtení, ale má několik praktických tipů pro každodenní přístup k současnému okamžiku. Začátkem svobody je poznání, že nejste posedlá entita-myslitel. Vědět to vám umožní pozorovat entitu. Ve chvíli, kdy začnete sledovat myslitele, aktivuje se vyšší úroveň vědomí.
zde je několik jednoduchých způsobů, jak se spojit se současným okamžikem od Eckhart Tolle:
zvláštní pozornost věnujte všem opakovaným myšlenkovým vzorcům, těm starým audiotapům, které hrají ve vaší hlavě možná po mnoho let. To mám na mysli tím, že „sleduji myslitele“, což je další způsob, jak říci: poslouchejte hlas ve své hlavě, buďte tam jako Svědecká přítomnost. Když posloucháte ten hlas, poslouchejte ho nestranně. To znamená, nesoudit. Nesuďte ani neodsuzujte to, co slyšíte, protože by to znamenalo, že stejný hlas znovu přišel zadními dveřmi. Brzy si uvědomíte: je tu hlas, a tady ho poslouchám; pozoruji ho. Toto „já jsem“ uvědomění, tento pocit vaší vlastní přítomnosti, není myšlenka. Vychází z mysli.
žádná mysl
když posloucháte myšlenku, cítíte vědomou přítomnost – vaše hlubší já-za nebo pod myšlenkou, jak to bylo. Myšlenka pak ztratí svou moc nad vámi a rychle ustupuje, protože již energii mysli prostřednictvím identifikace s ní. Toto je začátek konce nedobrovolného a nutkavého myšlení. Když myšlenka ustoupí, zažijete diskontinuitu v mentálním proudu-mezeru „bez mysli“. Zpočátku budou mezery krátké, možná několik sekund, ale postupně se prodlužují. Když se tyto mezery vyskytnou, cítíte ve vás určitý klid a mír. Toto je začátek vašeho přirozeného stavu pociťované jednoty s bytím, který je obvykle zakrytý myslí. S praxí se pocit klidu a míru prohloubí. Ve skutečnosti neexistuje žádný konec jeho hloubky. Budete také cítit jemné vyzařování radosti vyplývající z hloubi Nitra: radost z bytí.
ve svém každodenním životě to můžete praktikovat tím, že podniknete jakoukoli rutinní činnost, která je obvykle pouze prostředkem k dosažení cíle a věnujete jí plnou pozornost, aby se stala cílem sama o sobě. Například pokaždé, když chodíte nahoru a dolů po schodech ve vašem domě nebo na pracovišti, věnujte velkou pozornost každému kroku, každému pohybu, dokonce i vašemu dýchání. Buďte naprosto přítomni. Nebo když si umyjete ruce, věnujte pozornost všem smyslovým vjemům spojeným s činností: zvuk a pocit vody, pohyb vašich rukou,vůně mýdla atd. Nebo když se dostanete do auta, po zavření dveří se na několik sekund pozastavíte a pozorujete tok dechu. Uvědomte si tichý, ale silný pocit přítomnosti. Existuje jedno určité kritérium, podle kterého můžete měřit svůj úspěch v této praxi: stupeň míru, do kterého jste spadali.
EGO
jak vyrůstáte, vytváříte mentální obraz toho, kdo jste, na základě vaší osobní a kulturní kondice. Můžeme tomu fantomovému já říkat ego. Skládá se z činnosti mysli a může být udržována pouze neustálým myšlením. Termín ego znamená různé věci pro různé lidi, ale když ho zde používám, znamená to falešné já, vytvořené nevědomou identifikací s myslí. Pro ego, současný okamžik sotva existuje. Pouze minulost a budoucnost jsou považovány za důležité. Toto úplné zvrácení pravdy odpovídá skutečnosti, že v režimu ega je mysl tak nefunkční. Vždy se jedná o udržení minulosti naživu, protože bez ní-kdo jste? Neustále se promítá do budoucnosti, aby zajistila trvalé přežití a hledala tam nějaké uvolnění nebo naplnění. Říká: „jednoho dne, až se stane tohle, to nebo to druhé, budu v pořádku, šťastný nebo v klidu.“I když se zdá, že se ego zajímá o přítomnost, není to přítomnost, kterou vidí: Úplně to nepochopí, protože se na to dívá očima minulosti. Nebo redukuje přítomnost na prostředek k cíli, konec, který vždy spočívá v budoucnosti předpokládané myslí. Sledujte svou mysl a vždy uvidíte, že to funguje takto.
zvykněte si položit otázku: co se ve mně v tuto chvíli děje? Tato otázka vás nasměruje správným směrem. Ale neanalyzujte, jen se dívejte. Zaměřte svou pozornost uvnitř. Cítit energii emocí. Pokud nejsou přítomny žádné emoce, věnujte pozornost hlouběji do vnitřního energetického pole vašeho těla. Jsou to dveře do bytí.
výňatky převzaté z Eckhart Tolle praktikující sílu nyní-průvodce duchovním osvícením.
