myšlenka, že černoch je nejvyšším milencem s podivnou výdrží a členem velikosti mandingo, který se shoduje, se pro průměrného Joea ne vždy promítá do skutečného života.
ve skutečnosti existuje více mužů, kteří se během 3 minut pronikavého styku vytahují, než by si mnozí chtěli připustit. A je zřejmé, proč by tolik lidí udržovalo své bitvy s předčasnou ejakulací (PE) v tajnosti.
je to zabiják ega a trapné pro muže, který stanovil vysoká očekávání pro svůj sexuální výkon. Neexistuje však žádný důvod, proč by měl každý člověk trpět frustrací, že není schopen uspokojit svého milence v časovém rámci, který si přeje, když existují techniky a programy, které může použít k nápravě PE.
pokud jste muž, který se snaží stát se dlouhodobým milencem, zde je několik tipů, jak natrvalo vykopnout předčasnou ejakulaci na obrubník.
1) praxe hluboké dýchání.
pomalé a řízené dýchání je účinný nástroj používaný ke zpomalení srdeční frekvence, vyčištění mysli a přivedení člověka do povědomí o sobě. Během sexu se do krevního řečiště uvolňují chemikálie a hormony, které mohou způsobit zrychlení tempa srdce. Úzkost se může začít budovat v mysli člověka, který zažil předčasnou ejakulaci častěji než ne, a to může také vytvořit napětí v těle a zrychlenou srdeční frekvenci. Před vstupem do svého partnera si udělejte čas na hluboké dýchání, abyste uklidnili své srdce a mysl. Zavřete oči, zhluboka se nadechněte do plic, držte je po dobu 3 sekund a poté pomalu vydechujte ústy. Když uvolňujete vzduch z plic a do atmosféry místnosti, představte si, že vaše úzkost a obavy vytékají z vašeho těla dechem. Když si při příštím dechu doplníte plíce více vzduchu, představte si, že se vaše tělo plní důvěrou a kontrolou. Zadržte dech na další 3 sekundy a poté jej uvolněte a zároveň si uvědomte, jak se vaše tělo cítí, když se budete i nadále zhluboka nadechovat. Proveďte toto cvičení, dokud nemáte pocit, že máte kontrolu nad svým tělem. Vyprázdněte svou mysl, zpomalte srdeční frekvenci a setřást úzkost vytvořenou minulými zkušenostmi.
2) Změňte mantru ve své mysli.
je velmi běžné, že muži, kteří pravidelně zažívají předčasnou ejakulaci, recitují mantru ve svých myslích během sexu, která povzbudí předčasné propuštění. „Ztratím to“ je běžná mantra, kterou si mnoho mužů při sexu nechává v hlavě. „Jsi to, co říkáš, že jsi“ zní v tomto případě pravdivě, protože mysl říká tělu, jak má fungovat.
pokud si myslíte, že se chystáte vyvrcholit příliš brzy, pak budete. Klíčem k opožděnému orgasmu je změnit mantru ve vaší mysli z,“ ztratím to “ na “ mám kontrolu.“Máte kontrolu nad tím, jak vaše tělo reaguje během sexuální aktivity, takže si uvědomte, co cítíte, když cítíte, že se váš orgasmus blíží. Čím více si uvědomujete, co vás tam dostane dříve, tím lépe budete vědět, jak se přizpůsobit, abyste snížili své pocity. Mysl je největší sexuální orgán, takže ho trénujte, abyste měli kontrolu nad svým uvolněním.
3) Změňte svou techniku potěšení.
masturbace je velmi zdravá forma sexuálního projevu. Když se však čin provádí příliš často, s agresí nebo při držení úzkosti v mysli, může se člověk trénovat, aby se stal rychlým uvolňovačem. Zavažte se zdržet se masturbace po dobu nejméně 5 dnů v měsíci. Může to být výzva, ale bude to pro vás zdravé. Vybudujete si chi, což je vaše životní síla energie a budete mít více co používat po celý den, abyste se mohli soustředit na jiné projekty. Tento časový rámec by měl být použit k resetování vašich metod potěšení.
když se vrátíte k masturbaci, použijte akt pouze k uvolnění jednou týdně. Můžete se stimulovat, jak chcete, ale cílem je nechat se ejakulovat pouze jednou týdně. Masturbace by měla být prováděna pomalu as vědomím toho, jak tělo reaguje na vzrušení. Cílem masturbace je dostat se k orgasmu, ale toto myšlení spěchá proces a trénuje tělo, aby rychle dosáhlo vrcholu. Udělejte si čas, popřete svůj orgasmus a trénujte se, abyste vydrželi déle.
4) dopřejte si program PE.
online platforma pro sexuální terapii mezi americkou klinikou se spojila s certifikovaným sexuologem Dr. Zvi Zuckermanem a vytvořila program PE, inteligentní online systém, který využívá sexuální behaviorální cvičení, aby pomohl mužům překonat předčasnou ejakulaci. Po kliknutí na tlačítko, muži mohou získat svůj vlastní personalizovaný cvičební program a začít řešit svůj problém.
„tato cvičení pomáhají mužům získat povědomí o pocitech a pocitech, které předcházejí ejakulaci, a poté využít toto vědomí k lepšímu „tolerování“ stimulace a prodloužení sexuálního aktu, “ vysvětluje Dr. Zuckerman o programu. „Zahrnuli jsme také podpůrné informace, které by pomohly svobodným mužům a párům vypořádat se s běžnými obtížemi, které mohou vzniknout během léčby. Všechny informace, které jsme zahrnuli, jsou založeny na společném sex terapeutická praxe a dlouholeté zkušenosti, které mám s pacienty na mé klinice.“Program obvykle trvá 1-3 měsíce k dokončení a léčbě předčasné ejakulace.
ano, existují způsoby, jak zabránit nutkání vyvrcholit dříve, než si člověk přeje, a techniky jsou jednoduché.
Glamazon Tyomi je spisovatel na volné noze, model a sexuální pedagog s hluboce zakořeněnou vášní pro šíření poselství sexuální pozitivity a povzbuzování mas, aby přijaly svou sexualitu. Její webové stránky, www.glamerotica101.com, dosahuje mezinárodně jako zdroj rad a informací pro sexuálně aktivní.zvědavý. Sledujte ji na Twitteru na@glamazontyomi.
